明明不餓卻吃個不停?需要處理的,不是食慾而是情緒
你有沒有過這樣的經歷?在感覺很喪的某一天,你坐在桌旁,明明並不餓,卻一口不停地吃掉了手邊的薯片,巧克力,餅乾⋯⋯看著手邊不經意間變得空空如也,你又拿起手機點開了外賣 APP。Koball(2012)等人的調查研究發現,人們在無聊時最常用來打發時間的事情就是吃東西。不知從什麼時候開始,不管發生了什麼事我們總愛對自己說:「吃點好吃的」
你有沒有過這樣的經歷?在感覺很喪的某一天,你坐在桌旁,明明並不餓,卻一口不停地吃掉了手邊的薯片,巧克力,餅乾⋯⋯看著手邊不經意間變得空空如也,你又拿起手機點開了外賣 APP。Koball(2012)等人的調查研究發現,人們在無聊時最常用來打發時間的事情就是吃東西。不知從什麼時候開始,不管發生了什麼事我們總愛對自己說:「吃點好吃的」
剛剛才吃飽,但不消 15 分鐘肚餓的感覺又來襲,自自然然出動找東西吃。雖說要維持身體健康,適當攝取食物是必需的,但可有想過那些肚餓感是假的?如果是假肚餓,而你又進食的話,那便跌入身體的騙局,容易為身體增磅。要避免墮入「騙局」,你須先知道真肚餓和假肚餓的分別!