#吃太飽

晚餐太晚吃，總是吃太飽，可能是你老是胃痛的原因

剛才我們說了早餐要吃好，要注意進餐時間。晚餐也一樣。和早餐與午餐相比，晚餐是要「少吃」的，因為晚上一天的工作結束了，身體不需要太多的熱量。假如晚餐多吃，身體攝入熱量過剩，除了容易變胖，還容易出現高血壓、高血脂及各種心腦血管疾病。

夜間進食的你，其實是在消化一天的情緒

有趣的是，我們都知道早上多食，晚上少食的道理，也明知道夜間進食是不健康的，卻仍然控制不住自己這樣的行為。有時我們是真的餓了，更多的時候，我們也說不上來為什麽，但不在晚上吃點什麽，似乎就做不下去事情，或是睡不安穩覺。 那麽是什麽讓我們想要在夜間吃東西呢？

熬夜讓你看起來老十歲！養成睡得好的七個好習慣

womany 編按：相信大家對於睡眠總是又愛又恨，想睡的時候睡不著，不該睡的時候又瘋狂夢周公。尤其現代人經常熬夜或失眠，這些文明病讓我們無法好好享受睡覺這件大事，關於睡眠，我們都該了解的更多，然後培養更多睡覺好習慣，一起睡的好又健康吧！（推薦閱讀：研究顯示睡超過八小時傷身）

片單解決一切！沒什麼是一部美食電影安撫不了的

只要看到自己感興趣的電影，就會把影名記在 movie list 裡，等到週末或者閒的時候就從裡面隨意挑上一部，看兩三個小時放鬆放鬆。

三招給你低熱量與高飽足

節氣的溫柔食補！對付冷天頭痛的一帖藥膳方

天冷血管收縮引起的頭痛，表示妳的頭部循環不佳，出門時除了把自己用衣服包好包緊之外，請記得帶上圍巾和帽子，因為只要讓血液順利從脖子抵達頭部，頭痛狀況自然不容易發作。

【賭城單身女子週記】我不需要對誰交代，獨身的理由

胃痛不再！腸胃保健的飲食、運動法

這六句金言到現在依然是放諸四海皆準的腸道保健金言。我們談腸道菌保健或腦腸保健，基本功還是飲食、壓力、規律及運動，只不過比重不盡相同，腦腸保健更重視壓力的管理。