「體態正常,卻不健康」如何判斷自己是否內臟脂肪過多? 不是體重OK,健康就一定OK,還得注意自己是不是內臟脂肪太多。內臟脂肪藏的多,慢性病就跟著來。 照護線上 2020/06/17 上午11:00:00
比起節制,你更需要聰明:有效減脂的「飲食金字塔」 我們可以不用像營養師那樣專業,但可以學習認識食物的熱量與營養、了解自己的身體大概需要多少熱量與營養,因應自身的生活模式來設計適合自己的飲食計畫,並且培養擇食的習慣。不用把所有的「垃圾食物」都戒除,不用害怕吃食物,與食物和健康做一輩子的好朋友。 幸福文化 2020/06/19 下午 4:56:00