#做起

想嘗試低醣飲食怕門檻太高?從簡單五原則開始做起

每天吃的三餐內容都關係到我們怎麼選擇食物,選對食物,身體負擔就比較少,對健康就更有益。掌握低醣飲食的五大原則,就算我們無法一日內改變舊有的飲食習慣,但從這些方向出發,對身體是有很大好處的。

照護線上 2020/01/05 上午10:00:00

當主管說「幫我整理資料」,你該從哪一步開始做起?

反過來看,部下該做的事就是「協助上司做判斷」。比方說,負責作業,好讓上司能夠把時間花在做判斷上;蒐集、整理情報,以便上司根據這些資訊做出正確的判斷;自行處理不重要的小事,使上司能夠將精力集中在更為重要的判斷上。

台灣東販 2019/12/05 下午 1:00:00

預防失智症從生活做起:我不要一覺醒來,忘了自己是誰

有辦法預防失智嗎?目前我們無法靠著單一藥物或作法預防,但從三方向下手不會錯,今天就可以為生活改變!

照護線上 2019/08/13 上午10:00:00

她們的斜槓人生:重拾生活熱情,從副業做起

談夢想,似是學生的專利。一踏入社會,千斤責任壓在肩膀上,夢想變得十分「離地」,別人問起,總會回答:「難道不用生活?」、「我有父母要供養」、「我要儲蓄結婚」⋯⋯。但近日卻有報導指出,在英國每十人便有四人有副業。夢想,不一定要放棄本來的工作。

01女生 2018/10/11 上午 7:00:00

D&I 策略間|消除矽谷性別歧視!Google 推動 D&I 從學生教育做起

為何 Google 那麼急於推動多元化(D&I)?我們來看看 2018 年,他釋出的多元化報告: 從性別來看,Google 全球女性員工佔 30.9%;代表性不足群體中,黑人及拉丁裔僅佔 2.5% 及 3.6%。再由細項看,領導階層裡,女性佔了 25.5%,與過去四年比起來,成長了 4.87%;代表性不足群體裡,黑人領導者由 2017 年至 2018 年成長到 2%(較去年增加 0.5%);拉丁裔則從 1.7% 漲至 1.8%。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/09/26 下午 2:00:00

14 張圖帶你認識情緒勒索:因為害怕而讓步,並不是愛

「因為害怕而持續讓步,換到的只是暫時的焦慮解除,與往後更多的害怕。但並不是愛。」如果你一直以來都讓愛情/親情/工作等等人際關係綁架你的人生,或許你該思考你內心有什麼樣的恐懼,讓自己變成一個有委屈,卻不敢說出來的人?

海苔熊 2017/02/26 下午12:00:00

月經來更要做的六種好運動,要美就要動!

為了不干擾妳的日常作息,接下來我們要教妳六個,在經期間也能放心做的舒活運動;妳會發現,在生理期間適度運動,更能讓妳從裡到外都變的紅潤清透,好不迷人!

Womany Content Lab 內容實驗室 2013/09/25 上午 3:30:00

女人迷獨家專訪:肆一給女孩的九句愛情箴言

肆一本人的感覺和他的文字很像,不溫不火的,不刻意戳你,但總是講進你心裡頭

女人迷主編 Audrey Ko 2014/02/13 上午 6:20:00

「不舒服,正是成長的開始」寫一封信給對工作彷徨的你

親愛的,你一定曾經想過「人,為什麼一定要工作?」關於工作的討論總是很多,但似乎找不到一個可以完全排遣彷徨心情的說法。於是我們決定寫一封信,給對於工作有著懷疑的你,給不確定現在的工作是不是真的適合自己的你。職場上有些殘酷的事,不得不讓你早點知道,希望能幫你更快的找到屬於自己閃亮的職涯之路!

女人迷主編 Audrey Ko 2014/09/10 上午 1:10:00

七成女性有生理期拉肚子困擾!教你簡單的預防與對策

生理期是每個女孩,一個月都需要面臨一次的挑戰,無論是經期前的情緒低潮,或是經期時的身體不適,都大大影響我們的日常生活,而今天就要幫 70 %女孩解決生理期的一大困擾:腹瀉,讓我們從小事情開始養好身體,讓生理期可以一次比一次舒服吧!

美忍者 2015/02/23 下午 5:00:00

當你受不了生活的時候,可以對自己說的 40 句話

不要有罪惡感。活在現代,除非你是反社會的人,不然一定會感覺到幾分歉疚。我們的內心塞滿罪惡感。有我們童年吃飯時間學到的罪惡感,有一邊吃飯一邊想起世上還有人在挨餓的罪惡感。享有寵愛的罪惡感。開車、搭飛機或使用塑膠產品而對生態環境有罪惡感。

天下雜誌出版 2019/02/20 上午11:30:00

千與千尋:你最終要尋回的,是最初的自己

你離開了故鄉,戴上了面具。就像動畫裡那個被拿去名字的神隱少女。

張宀 2016/05/11 下午 6:01:00

【A GIRL】IU 李知恩:討厭我是你的自由,做自己是我的權利

美國告示牌雜誌認為她是韓流音樂的領跑者,富比士名列她為韓國影響力人物第三強。

Abby 2017/10/02 下午 8:01:00

真正的愛情不是勉強在一起,而是適時相遇

可以不陪伴,但是每天傳幾條打從心底關心的信息;可以不接送,但是在聚首的時候相擁感受彼此身子的溫度;可以不送禮物,但是在共進晚餐的時候相識而笑;可以不過節,但是在相約時彼此擁有絕佳默契的選擇一樣的約會行程。

陳太陽 2016/05/11 下午 5:00:00

【心理學選書】讀《情緒勒索》你為什麼拿自己的人生滿足別人?

一個重要的事實是:當你為一個人做事情只是因為害怕而不是因為愛的時候,這個「害怕」換來的也不會是愛,只會換來暫時的焦慮減輕,以及往後更多的害怕。

海苔熊 2017/02/20 下午 6:30:00

與另一半開發更親密的抱抱姿勢!席捲國內外的 IG 熱門無尾熊挑戰

2019 年年底,澳洲出現嚴重的森林大火,火勢延燒至 2020 年 2 月才完全撲滅。這起嚴重的自然災害,造成 33 人死亡,當地超過 2,000 個住所被損毀,更讓數以千計的動物失去棲地。

女人迷編輯 JT 2020/05/30 下午 2:00:00

當代時間管理思維:在最有價值的時間,做最有價值的事

要想獲得最大的成就,一定要在最有價值的時間做最有價值的事。一個人的時間用在哪裡,是能看見的。一天中精力最旺盛、注意力最集中的時間要分配給最需要專心的工作,比如那些需要邏輯思考的事情。而其他的機械運動,不需要大腦高度配合的工作,就可以放在精力不太充沛、注意力不是太集中的時候進行。

圓神出版‧書是活的 2020/05/28 上午10:30:00

「怎麼保持身材、如何凍齡的」那些我們不會問男人的問題

去年新交到一個好朋友,是台灣電影文化協會的執行長陳伯任。伯任的名字十分中性,但外表非常美麗,大概是我此生認識前三美的女子。與纖細美豔外型不相稱的,是她的個性很豪邁,我常常笑她有一點「大叔味」,豪邁宏亮的笑聲、直率的思考邏輯與回話方式,時時流露出豪爽的大叔味。

大好書屋 2020/05/20 下午 7:30:00

居家療癒食譜|日本瘋傳「泡麵蒸蛋」,這款台灣泡麵做出來最美味

日本人不只玩壞珍奶,但其實最早日本人是把「泡麵」玩壞,只能說點子很多的日本人真的是無極限啊~還記得前陣子流行泡麵加布丁、加牛奶或是加一些超獵奇的食物,似乎就能變出新口味?!不過儂編還是最愛泡麵加蛋,欸~這樣一說又有新創意了,把泡麵剩下的湯汁變成「蒸蛋」據說美味到無話可說,其中這3碗台灣泡麵做起來更好吃!

Bella.tw儂儂 2020/05/14 下午 6:30:00

婚姻平權了,那職場呢?「同婚通過!同志員工敢出櫃嗎?」報告結果出爐

目前職場的情況看來並沒有修法的需求,不管是就業服務法或性別工作平等法,都有包含性傾向不受歧視的保障,但根據調查結果,大家知道有法令、但並沒有真的落實,政府還有很大的努力空間。邱羽凡強調,性別工作平等法中也有規定雇主要防治性騷擾的發生,但目前相關的防治措施都還是針對異性戀,其實詢問員工「為什麼不穿裙裝」、「為什麼還沒有結婚」都可能構成冒犯性或敵意性的環境,這都是法律沒有具體落實的困境。

品牌生活快訊 2020/05/05 下午 5:00:00

總是睡睡醒醒、翻來覆去?睡眠專家的八個建議,給容易失眠的你

這八個方法,也許可以在你睡不著的夜裡給你幫助。

Phoebe 2020/05/01 下午10:00:00

國際不打小孩日|陳建仁副總統:只有當我們停止體罰,才有機會看見孩子所遇到的困難

不只在「國際不打小孩日」這天停止體罰,而是應該從日常就開始練習,以更多正向教養方法取代暴力。如此你的孩子,也將更懂得同理他人。

女人迷編輯 Shanni 2020/04/30 下午 6:30:00

「幸福感,與婚姻本身無關」為什麼相愛結婚的人,關係會越來越差?

曾經有對新婚夫妻一起來上課,當下並不覺得有太大的改變,回去後才發現彼此的相處多了滿滿的幸福感。我問幸福感哪裡來,他們告訴我,來自於他們發現有一種工具可以解決彼此的難題。過去,雖然相愛卻不知如何相處,一旦關係陷入膠著,往往就會泥足深陷,徒然消耗彼此的心力。而現在,就像找到能解決誤會、化解衝突的方法……

早安財經Good Morning Press 2020/04/28 下午 7:00:00

從周揚青公開信學習分手:面對傷痛,原諒並不是唯一的選擇

我覺得面對新聞事件,比起八卦,更重要的是這些新聞擾動了我們內在的什麼。你有權利悲傷,也有權利憤怒跟失望,原諒並不是唯一的選擇,放下也不是唯一的出路。允許自己暫時不要原諒、暫時不要放下,反而可以在這樣的寬容裡,得到一種釋放。

海苔熊 2020/04/28 下午 6:30:00

生活能更快樂嗎?耶魯大學教授給你的 10 個人生建議

桑托斯指出,追求快樂有兩大挑戰:打破直覺、建立習慣。追求快樂有時必須抗拒大腦的慣性。比如有錢、有房,不見得真能使人更快樂,和陌生人交朋友,反而有益身心健康,這樣的概念雖違反直覺,卻很值得一試。

Cheers 2020/04/28 上午10:00:00

世界地球日 50 週年:這十件事,你現在就能開始做

今年適逢世界地球日 50 週年,我們看見在人類休息的這段時間,地球開始有了些微改變動物們擁有生存空間、自然美景一一重現,這些現象都在在提醒我們:只要團結行動,就有改變的可能。

女人迷編輯 JT 2020/04/24 上午 9:30:00

疫情蔓延時:光靠追劇,只是消磨時間,無法消除焦慮

這波疫情,同時使得人們或多或少被逼著面對自己,與自己的感受相處。大多數人面對的是遠端工作、失業危機、計畫延宕、事業衰頹、居家隔離,而不是病毒的直接侵襲。大把地與自己相處的時間似乎已經無法用煲劇、打電玩等「被動休閒」殺完,加上大眾娛樂的受限,無聊、空虛、無目的感充斥著許多人的心頭,又有各種疫情惡化消息的恐慌尾隨著。可以推斷,人們面臨了近年來最大的心靈毒災,除了面對外在的病毒外,內在的毒素風暴也將席捲每一段關係、每一個家庭。

李品毅 Lee Ping-Yi 2020/04/09 下午 7:00:00

【蘇珊米勒】2020 雙子、天秤、水瓶:風象星座四月運勢

說到錢,一大筆付款可能就要到帳了。4 月 4 日木星與冥王星在摩羯座相合,你就是個吸金石。冥王星會獲得木星的優點,並且把它們放大幾倍。這兩顆行星都與經濟收益有著密切的聯系,摩羯座是個跟大錢有關的星座。木星與冥王星有 13 年沒有碰到一起了,而他們會在 4 月 4 日實現 2020 年三次相遇的第一次。這是非常棒的相位,是成功的象徵,所以如果你希望跟某人某公司談成交易,在日歷上圈出 4 月 4 日吧。

womany 女人迷精選 2020/04/07 下午12:30:00

對你而言,生命最重要的是什麼?大人小孩都能在家上的五堂課

在家防疫期間,這幾個問題你可以帶著孩子一起反思!

謝淑靖 2020/04/03 上午11:00:00

家裡能更乾淨嗎?用日本「一日丟一物」整理法,達到理想生活

生活煩擾事多,於是很多人都渴望反本復初,化繁為簡,推崇「極簡生活」。拋棄不重要的事,才可清空一角,讓人喘息。然而,我們傭俗,都必先由身外物做起。由外物到心底,要如何做到斷捨離?日本人妻 Michelle 著書分享「一日丟一物」的生活提案。

01女生 2020/04/02 下午 2:00:00

想戒掉手搖飲就靠這個!健康又好喝的五間豆製飲品店推薦

天氣漸漸轉熱,消暑的好辦法除了狂喝手搖我真的想不到別的了。每天這樣一日兩杯,看看自己的肚子再看看體重機,真的不行再這樣下去了~貪嘴的你其實除了甜到不行的手搖,其實可以改喝更健康的豆漿,除了能防止便秘、控制血糖還能預防心臟病,重點熱量還比手搖低,今天開始就用豆漿來取代手搖飲料吧!

Bella.tw儂儂 2020/04/01 上午11:30:00

想讓家變成更快樂的地方,你可以開始做的 15 個行動

過去,你可以忍受房間四散的衣物、昏暗的燈光、偶爾塞住的水槽,反正回到家眼睛一閉,睡個六小時,明天又要去上班,我們都懂。但是當工作場域挪移到房間,和自己的家朝夕相處至少有 8 小時以上,這時候,家的任何角落都變得無比重要(相信我,你也會自己把問題放大,譬如突然覺得櫃子的擺放角度不對、椅子有點太硬、應該折一下衣服等,每個小東西都會讓人焦躁。)

女人迷編輯 JT 2020/03/31 上午 9:30:00

「在家工作,更要儀式感」四個保持專注的遠距工作法!

新型冠狀病毒肺炎(COVID-19/武漢肺炎)疫情在世界各地持續延燒,台灣在 3/18 確診也來到 100 例。目前各個政府與醫護單位也都持續努力,希望將這波病毒的傷害降到最低。不少企業,為了減少不必要的接觸、降低風險,近期紛紛開始嘗試遠端工作,女人迷也在本週五(3/20)開始進行遠距在家工作試驗。

女人迷編輯 JT 2020/03/20 下午 3:30:00

紅了,還可以再紅的劇!你聽過「IP 改編劇」嗎?

發源自中國的「IP」曾是這幾年來風靡影視圈的名詞,相信大家都已不陌生這兩個字的原文來自「智財權」(Intellectual Property)的縮寫,但其實在中國,並不是每個擁有智財權的故事或文本都可以被視為「IP」,它必須有一定的銷量、聲量或能見度,甚或有非常明確可被動員的粉絲及族群,才能走上「IP」的殿堂。因此,IP 其實是原本就有一定的人氣和走紅的條件(或背後的因素脈絡),才會被影視業選擇改編。

Maple 2020/03/18 下午 1:00:00

韓國媽媽的健康飲食秘訣:別讓自己餓肚子,該有營養不要少!

我不希望大家因為想要減重,就限制自己不能吃哪些東西。限制不能吃特定的食物,就會產生補償心理,反而可能因為忍不住而破戒,吃完之後又會因為自責而陷入憂鬱。這也是減肥失敗的最大原因。單一食物減肥法、皇帝減肥法、高麗菜湯減肥法、地中海減肥法、排毒減肥法、低碳高脂減肥法(低碳水化合物與高脂肪)、間歇性減肥法等,現在流傳著各式各樣的減肥方法。但大家不要只看那個引起話題討論的部分,還要留意其他的地方。

采實文化 2020/03/18 下午12:30:00