快樂心理學：快樂的人都在做事情，而不是想事情
根據英國心理學家皮特．寇恩（Pete Cohen）提出的快樂公式，他認為：快樂＝P+ (5×E)+(3×H）
#做事情
好多事情想做，為什麼總是跨不出第一步？
自我設限會讓自己的選擇範圍越來越狹隘，反而限制了真正的自由。請別再「擔憂未來、悲嘆過去」，應該試著去感受「此時此刻」，思考身在此地的自己是什麼樣的狀態：「我現在想做什麼？」、「我現在能做什麼？」
總是很忙，但還是沒辦法把事情做完？三種容易被忽略的「隱形耗損」
「為什麼要戒？事情就是做不完啊！」、「一次做這麼多件事都來不及了，怎麼可能一件一件來？」他們感到相當不解。甚至一些堅持自己「有效率」的朋友，很得意他一次能處理八件事，卻對其中至少有五件被草草了事，事後又花了無數時間收拾爛攤子的事實，完全視而不見。