對抗拖延症，九步驟建立你的早起儀式
從開始每天五點起床到現在，我已經堅持了十七年。 很多人曾問我，我是如何做到堅持早起十七年的。在他們看來，堅持早起一兩天很容易，但堅持一年甚至十七年卻非常困難，那究竟應該如何做，才能讓自己在未來的一年中開始早起，開始改變，並且通過早起的時間提升自我呢？ 我坐下來，拿出一張白紙，列出除了早起以外，這些年我還堅持做了哪些事情。哪些事是我堅持做了三年以上的呢？ 按照堅持時間的長短，我將一直堅持做下來的事情一一列了出來，當整整一頁紙都寫完卻還沒有完全列完時，我自己都震驚了，這些年來，我竟然堅持做了