#不熬夜

100 天生活冒險|規律運動、早起不熬夜:十天後生活會有什麼改變?

你是一個散漫的人嗎?你喜歡熬夜晚睡嗎?穩定運動對你來說很簡單還是困難呢?你嘗試過每天冥想嗎?你好不好奇若每天早睡早起、規律運動冥想會發生甚麼事呢?本篇和大家分享的是關於,我去年穩定作息鋼鐵紀律的十天。

張維 2019/11/24 上午10:00:00

熬夜不是主因?5個造成黑眼圈的致命原因

每次總是掛著兩個熊貓眼讓你很困擾嗎?其實熬夜或許不是黑眼圈不離身的主因喲!以下就要解碼五個造成黑眼圈的致命原因,原來卸妝沒卸乾淨反倒是黑眼圈生成的原因!

VOGUE 2014/05/16 上午 9:00:00

少吃蘆筍、苦瓜、海帶!為你而生的生理期飲食圖集

不論你是理智還是佛系,激進到生無可戀,有時順順地來順順地走,經期無感如同平常⋯⋯大量經血流失,都會讓女孩們身體虛弱、精神不濟。所以處於生理期的你,更要愛自己,從飲食、運動上調理身體,即便經期結束,也要持續照顧身體。

Womany Content Lab 內容實驗室 2018/08/24 下午 4:00:00

「自律很難,後悔更煩」培養自律習慣的三個懶人作法

我感覺,自律前後,我過的是兩種不同的人生。讀小學和中學時,平時不用功,臨時抱佛腳,考試分數通常只能排到中游;讀六年級和初三時,我進步很大,考進省排名前三的初中和高中。別人認為我念書輕鬆,只有我知道每逢考前必「自殘」的苦:爭分奪秒地念書,夜裡睜不開眼睛就往眼皮上擦清涼油,早上起不來就使勁掐自己的大腿,飽嘗焦灼、緊張的滋味。

圓神出版‧書是活的 2020/01/30 下午 1:00:00

睡前 30 分鐘,養成隔日活力光采

我們常說,一日之計在於晨,其實一整天活力來源不只關乎早晨,前一天晚上更是重要關鍵時間點,睡眠品質直接影響隔日的精神,在夜間做好保養的話,能夠更好地吸收達到時半功倍的效果,所以別小看夜晚的魔力,除了不熬夜乖乖上床睡覺,把握睡前關鍵的30分鐘,完成保養和睡前放鬆,隔天就能充滿活力綻放光采。

Charming BrandTalks 2014/04/12 上午 6:28:00

生活能更快樂嗎?耶魯大學教授給你的 10 個人生建議

桑托斯指出,追求快樂有兩大挑戰:打破直覺、建立習慣。追求快樂有時必須抗拒大腦的慣性。比如有錢、有房,不見得真能使人更快樂,和陌生人交朋友,反而有益身心健康,這樣的概念雖違反直覺,卻很值得一試。

Cheers 2020/04/28 上午10:00:00

卸下心靈的妝!王凱琳專訪:「40 歲的女人,別忘了身心靈的需要」

職涯諮商師王凱琳根據自己多年來輔導個案的經驗,提出 3、40 歲女性在職場和生活上容易遭遇的困境。40 歲是職涯的轉型期,也是生命的陣痛期,如何將青春的本錢藉由身心靈的保養轉換為成熟的底蘊?王凱琳提供她每天的三個自我對話秘訣,讓人由身到心都優雅從容。合作品牌天使 雪花秀

Charming BrandTalks 2017/08/28 下午 8:15:00

只有女人才懂的懷孕告白:成為母親是我最榮譽的徽章

黑面蔡媽媽除了教你如何塑身外,更與你分享身為女人最大的榮耀:成為媽媽。

黑面蔡媽媽 X 育兒、塑身、玩樂實驗中心 2015/10/17 下午 2:10:00

氣血美活:經期前及經期階段的生活四關鍵

許多女性朋友對於月經調養的概念模糊不清,大多數都是從媽媽、阿姨、姊姊那方聽來的,這裡就要告訴大家經期前及經期階段的生活調理四關鍵。

圓神出版‧書是活的 2013/04/08 下午 2:12:00

低頭族不可不知道的 3C 抗藍光需知!

womany 編按:你是不是也和小編一樣,常常一邊用電腦一邊滑手機,是個常常被說是低頭族的 3C 產品重度使用者呢?除了因此而忽略身邊周遭的美好事物之外,別忘記了這樣下去美麗的雙眼也會負荷不了,今天來分享一些眼睛保養好物,一邊保養的同時,一邊提醒好姐妹們不要讓眼睛太操喲!(推薦閱讀:五個電腦族該知道的護眼妙招)

VOGUE 2014/07/09 上午 6:03:00

解尿困難時,就該開始注意!攝護腺癌該怎麼治療?

攝護腺是全世界第二大男性癌症,在台灣的發生率也逐漸上升,然而攝護腺癌早期通常沒有明顯症狀。

照護線上 2020/05/30 下午 1:00:00