#下犬式

【大人の社團】從鴿式到下犬式!五個舒緩疲勞的瑜伽動作

瑜伽有各種門派,體位法也百百種,各有不同好處,對於生活緊湊、壓力大的現代人,如果你想學瑜伽保養身心,這 5 招你一定要學會!

大人の社團 2016/10/06 下午 6:06:00

【運動小姐】接納現在的自己,才能抵達更遠的彼方

給身體一點時間,讓它生長,讓它柔軟,讓它強壯,不要恐嚇自己,不要威脅自己,不要否定此時此刻的自己。

女人迷主編 Audrey Ko 2016/10/06 下午 7:00:00

雕塑上半身!NIKE 教練私課程:告別圓肩、厚背、掰掰袖

Nike NTC 的 JING 老師,帶大家一起做上半身訓練,雕塑肩背、消除掰掰袖、練胸肌一次到位,CP 值超高!老師分享的三個動作:第一招下犬式 push-up、第二招(腳起)爆發力伏地挺身、第三招平板式單臂划船/啞鈴划船式。

VOGUE 2017/11/09 下午 4:30:00

你也是肌肉痠痛一族?簡易五招辦公室體操

許多人一輩子都在跟身體的痠痛纏鬥不已,常要求於捶打按摩、外用藥等傳統方法。但求人不如求己,如何自己可以預防在先,又能自我紓解於後?《康健》請教專家,一探肌肉群的奧祕,重新認識伸展的動作,讓痠痛問題不再困擾你。

康健雜誌 2016/11/01 下午 2:00:00

【關係瑜伽】感受對方心的第十五課:愛的有機關係

愛與關係是人生中一個很大的學習,沒有一個人會無緣無故走到你面前,無論時間長短,他們都是帶著我們此生的功課而來,如果你選擇逃避不願面對你的功課,你就會不斷的發生一樣的痛苦,直到你厭煩自己,直到你願意拿起這個功課仔細端詳,然後,決心面對學習。

療癒瑜珈 -丁寧 2013/11/06 上午 6:10:00