七天習慣養成法｜面對挑戰先說，練習說「好」
我們常因種種理由不得不拒絕。由於懼怕未知或是不想放棄掌控，我們困在自己的舒適圈裡。儘管在生活中拒絕能力有其重要性—有助於明定界線、排定優先順序以及管理時間，但太常說「不」，也會減損我們變快樂的能力。本週改變要做的，只是在生活中多添一點「yes」，敞開身心去接觸新體驗。
我們常因種種理由不得不拒絕。由於懼怕未知或是不想放棄掌控，我們困在自己的舒適圈裡。儘管在生活中拒絕能力有其重要性—有助於明定界線、排定優先順序以及管理時間，但太常說「不」，也會減損我們變快樂的能力。本週改變要做的，只是在生活中多添一點「yes」，敞開身心去接觸新體驗。
七天西班牙小島的放空行程快到了尾聲，我趁著兒子玩累了睡午覺的寶貴獨處時間，來記錄一些旅行心得。從「家庭出遊」中來觀察和反思自己對孩子的教養，是我在旅行時常有的習慣。因為旅行之中，全家人幾乎每天24小時泡在一起，最能看到許多平常沒注意到的生活習慣，與家人間互動的細節