七天習慣養成法｜面對挑戰先說，練習說「好」
我們常因種種理由不得不拒絕。由於懼怕未知或是不想放棄掌控，我們困在自己的舒適圈裡。儘管在生活中拒絕能力有其重要性—有助於明定界線、排定優先順序以及管理時間，但太常說「不」，也會減損我們變快樂的能力。本週改變要做的，只是在生活中多添一點「yes」，敞開身心去接觸新體驗。
#七天
寫在泰皇逝世第七天：以黑白向國殤的泰國人致意
一年的國殤期，泰國還有很長的路要走，女人迷以黑白網站致意，與泰國子民同在。
七天解決肌膚暗沉的方法
為了讓肌膚透明有彈性，妳試過哪些方法了？其實只要維持正確的洗臉步驟，努力七天以上，就能解決肌膚暗沈。
經痛到底有多痛？一定要分享給身邊男人的經痛圖文集！
先前曾有英國研究把「女人的生產痛」量化成具體的疼痛指數，邀請了數位男人來體驗，許多男人體驗到一半就逃之夭夭，形容這種感覺「簡直比卡車碾過還要痛」！小編看到這個研究，就忍不住想到了「女人經痛時」，也是個很值得量化的疼痛體驗啊，如果請你用畫的，把經痛的感覺畫出來，你會怎麼畫呢？
同居前一定要知道的事：學習「三個人相處」
有人說：「婚姻是愛情的墳墓。」也有人說：「同居是測試你和這個人是不適合進入婚姻的一種＂試煉＂。」所以代換一下，就成了：「同居是測試你是不適合踏入墳墓的行前訓練。」看看自己適合選棺材、還是進靈骨塔，言下之意是，不管怎麼樣都是死路一條嗎？
驚人の30秒瘦肚操：三步驟輕鬆學會瘦身縮肚法
態度比別人認真一倍，為何肚子還是瘦不下來？如何用科學且真正有效的方法，燃燒腹部脂肪？一起來試試專家建議的科學式瘦肚操吧！
生理期不痛！女人該看男人該知道的「不經痛」飲食法
親愛的，妳是否每個月都要被經痛叼擾一次，甚至常被經前症候群給逼出一堆暴躁情緒，旁人也無辜遭到殃及？難道經痛只跟體質有關，會痛的人只好一直痛下去嗎？我們了解許多女人都有這個困擾，但始終找不到什麼解決之道；到底該怎麼吃，才能讓女人安然度過這七天呢？
給自己的一封信：在失敗中遇見更好的自己
womany 編按: 生命裡的不如意十之八九，但當不如意變得越來越複雜，一不小心就可能跌進憂鬱，或想不開的死胡同裡。來看看 womany 作者 貝殼米，是如何把看似難以接受的失敗，化為生命給的祝福；希望你的不安與彷徨也可以在這裡找到更多的力量。
【單身日記】我們調情我們曖昧，但永遠不要相愛
愛會讓我們腳絆著腳，執著地走進一場末路；愛會迫使我們渴求太多，忘了無所求的快樂是什麼；愛會讓我們捧著自己的軟肋要對方安撫，最後也成為了彼此的軟肋，碰到就疼，愛成殘忍。
深蹲、橋式、俄羅斯旋轉！每天 15 分鐘的居家健身習慣
產後瘦身真的好難，難在媽媽總是時間不夠、總是事情好多、小孩總是拖累我們的計畫！其實連黑面蔡媽媽也是，去年懶懶的過了一年，體脂不降反升，今年黑面蔡媽媽給自己一個全新的目標，用21天來養成自己運動的好習慣，同時紀錄自己的塑身過程，女人如何讓自己更好，一起來看看吧！
不是你不好，而是愛情得等一個契合的時機
我依然相信有靈魂伴侶，只是，她還在等我磨去我的稜角而已。我依然相信愛情。因為我相信，我能成為更好的人，去認識更好的她，獲得一段更美的愛情。因為我願意相信。於是，我找回了自己。而這，大眾管它叫—自信。
享受「空白」的重要！待業是停下來，等待真實的自己跟上來
我現在才發現，把自己「空白」出來，真的是很重要的！如果我不曾聽從自己心裡的聲音，捨去不再熱愛的事物，空出全部的自己，我不會有時間與精力去探索那些想要的，也沒有辦法迎接這些新來到的機會，我永遠不會知道原來人生還有這些可能性，原來我想要的理想生活，真的可能出現！
【為你點歌】面對分手的心理學：告別彼此傷害，把自己認領回來
我愛你，可是我又恨你。我們都是愛裡的啞巴，說不出的苦隔閡了愛情。致在愛裡反反覆覆糾結的你，試著好起來的過程裡，聆聽這些歌曲，也聆聽自己。
「走得久，是因為還能持續心動」給伴侶的「七日建立深度親密感」挑戰
給夫妻、情侶的七日建立深度親密感挑戰：成熟的愛都需要經營，交往越久，就越要捨得為彼此花費時間和精神。
《四重奏》：「能一邊哭一邊吃飯的你，一定能活下去」
這幾天因為 KKTV《四重奏》授權即將到期於是便給了我重看一遍的理由（然後就想收藏 DVD 和中日兩版劇本書了啊啊啊），前兩天剛好出院滿一個月，看那四個懷抱夢想卻各自揣著秘密的魯蛇，許多台詞直到現在仍無法不被擊中。
一週實用穿搭：上班正式下班狂歡，都可以同一套
不論你是朋友聚會、情侶約會，或者超健康的運動行程，今天讓我們示範如何巧妙結合秋冬流行趨勢，打造 3 種可 ON 可 OFF 的穿搭法，讓你一週七天，上下班都充滿迷人的職場魅力與自信！
為什麼結了婚，他就不再抱著我睡？給夫妻的「七日找回戀愛感」挑戰
《紐約時報》推出「一週親密關係挑戰」企劃。用七天時間，每天夫妻間執行一件事，真的可以有效促進彼此關係嗎？
高效工作的七個秘密：你怎麼可能習慣晚睡，又想學別人早起？
只要 7 關鍵，破解你瞎忙的原因。從自律、自然到自願，找到早起工作者的高效秘密，養成下一個成功的自己！
你不必記得我的性別：時尚界無法定義 Tilda Swinton
時尚很難懂？從 Tilda Swinton 的故事帶你輕鬆認識。她不斷地擊碎框架，因為她相信：「與眾不同，就是我的舒適圈。」
100 天生活冒險｜一定要很努力嗎？我的十天耍廢計畫
你多久沒放假了？閉上雙眼只想耍廢嗎？在極度勞累時有沒曾經對老天許願，希望下輩子變成不用思考的浮游生物？如果可以一直爛在床上看劇該有多爽？想不想知道自己到底可以多廢？到底能夠廢多久？本篇和大家分享的是關於以上我的第五個生活冒險：耍廢的十天。
快樂家庭旅行關鍵：全家人，好好在當地吃一頓飯
七天西班牙小島的放空行程快到了尾聲，我趁著兒子玩累了睡午覺的寶貴獨處時間，來記錄一些旅行心得。從「家庭出遊」中來觀察和反思自己對孩子的教養，是我在旅行時常有的習慣。因為旅行之中，全家人幾乎每天24小時泡在一起，最能看到許多平常沒注意到的生活習慣，與家人間互動的細節
100 天生活冒險｜寫荒唐小日記，短短的捕捉快樂
你寫日記嗎？你喜歡紀錄生活中發生的大小事嗎？你會在睡前反省一下今天嗎？你有多久沒有好好鼓勵自己了呢？你都用甚麼樣的方式記錄對內外在世界的觀察呢？以上是我的第四個生活冒險：寫日記觀察世界的十天。
專訪苑芝珊醫師：「嫩白，是一種體內與體外共進的保養。」
不管是什麼膚色的女孩，當妳擁有健康的心態，就能流露出妳的美。或許妳曾經搜尋過「嫩白」這組關鍵字，面對網路上數以萬計的保養品牌、心得分享，由專業醫師現身說法，教妳正確保養、擁抱體內與體外共好的自己。
人生下半場，該怎麼讓自己活得快樂？
害怕退休的人也不少，尤其如果是非自願退休，職場繁華瞬間落幕，若未做好準備，所有考驗迎面而來，加上生活失去重心，憂鬱症就可能來襲。如何迎接人生下半場？幾個步驟讓你活得更快樂！
現金回饋、WiFi 機吃到飽！去日本玩刷這六張卡最划算
上海商銀簡單卡、第一銀行一卡通聯名卡則針對赴日本、韓國旅客，分別祭出 3%、3.5% 的海外消費回饋，其中上海商銀簡單卡現金回饋無上限，而第一銀行一卡通聯名卡則要求必須為新戶，且申請電子帳單並成功寄送者，在核卡後的 6 個月內，用日韓外幣結帳，才享有 3.5%，且每月每戶回饋上限為 5000 元。
為照顧父母而中斷夢想，我以後會後悔嗎？
她原本佈好的夢想，學業、戀情與未來，都在照料重病父母下消失殆盡。
100 天生活冒險｜不說話內觀的 10 天，在無常裡練習平等心
內觀是印度最古老的修行方法之一，它是透過觀察自身來淨化身心的一個過程。開始的時候，藉著觀察自然的呼吸來提昇專注力，等到覺知漸漸變得敏銳之後，接著就觀察身和心不斷在變化的特性，體驗無常、苦以及無我的普遍性實相。
雪兒：「我告訴爸爸你是幸運的，有這麼多人陪伴你旅行」
什麼樣的旅行是非去不可的旅行？我想，並不是去世界的任一個角落，而是對你的人生會產生重大意義的旅行，不去會後悔一輩子的旅途。
如何養起早起習慣？試試不要想太多的「自我覺醒法」
自我覺醒的好處很多，已有研究證實，比起用鬧鐘強制叫自己起床，自然醒不僅可以讓起床後的心情比較好，白天嗜睡的情況也會減少。
一個人的泰國自助旅行：小心嘟嘟車、地圖不離身，遊泰國必知守則
嘟嘟車（Tuk Tuk）或三輪車（Samlor）是以喊價的方式，遊客總得付出較高的代價搭乘。最常遇到的陷阱是觀光區的司機喊出很便宜的價錢（如：30泰銖），帶你遊覽市區各景點，這種通常會被帶到可拿佣金的珠寶。但最危險的是晚上被帶到黑心餐廳。若不幸被帶到這樣的餐廳，請務必堅持離開。否則點餐食用後，得付出很高的餐費才得以平安走出餐廳！
平權公投怎麼投：親愛的，公投有法律效果，也是你的意見表態
若你還在思考要不要投公投票，若你身邊有人還在思考，讓我們誠摯的邀請各位朋友，花個三分鐘，了解這次與性別平權相關的公投提案，以及可能對你產生的影響是什麼？
金馬獎八項提名《誰先愛上他的》魅力何在？
本屆多倫多亞洲電影節公佈《誰先愛上他的》為開幕片後，售票當日不到 20 分鐘 600 個座位立刻全部秒殺，一票難求的情況使得向隅的粉絲在開幕前夕想方設法四處向影展打探，就為了一睹今年已獲台北電影節五項大獎、入圍金馬獎八項提名，並正襲捲全台熱賣中的這部台灣代表片。
Mika 在路上｜喜馬拉雅山：一個人要勇敢，必須先感受害怕
難受到極致，我坐在床上眼淚啪嗒啪嗒的掉下來，寒冷無疑讓痛苦與絕望加倍難熬，全世界彷彿只剩下自己，面對劇烈的疼痛感到失重般的無助，只是這次，我不再感到害怕了，心中有個聲音安靜而堅定的告訴我：再長的夜總是會天亮，再疼痛的苦難都終究會結束。