#一杯溫開水

起床一杯溫開水！從一早開始的養胃習慣

一頓完美的早餐，要從起床後的一杯溫開水開始。它暖胃的同時也喚醒胃。在喝水大約半個小時到一個小時之後，我們就可以吃早餐了。至於早餐吃什麼，有人喜歡饅頭、麵包，有人喜歡肉、奶、蛋，但不管哪些，它們都是酸性食物，為了酸鹹平衡，我們需要再加上鹼性的蔬菜水果。

許瑋甯與 H.H 先生聊三十歲：為自己放手一搏的勇氣

一個是超人氣網美——美美他爸，一個是鎂光燈爭相鎖定的當紅演員——許瑋甯，他們的對話碰撞出什麼樣的火花？一起聽聽他們聊三十歲、聊人生重要的這個當口，他們怎麼看待自己的蛻變。

五個生理期飲食關鍵，讓妳美麗翻倍

營養學家 Dr. Rachna Sethi 表示：「吃對食物，能幫助對抗肌肉酸痛、失血以及缺水的問題。」也許，妳已經知道月經來時需要吃得清淡些，但到底哪些食物才算清淡，哪些又對身體負擔太高呢？

水瓶、雙子、天秤擁有炙烈的愛！風象星座的年度 Pantone 色

十二星座的 Pantone 色號，一起看見風象星座靈魂的動人色彩

效率翻倍的早起意志力：睡前兩步驟，三個練習立即試試看

早起對我而言最大的意義在於：用正確的方式打開新的一天，當大多數人在九點才正式開始新的一天時，你已經完整而高效地度過了很長一段時間。

滿腹便便讓妳變成「小腹婆」？七個不再便秘的日常好習慣

womany 編按：女人最普遍的疾病之一就是便秘，許多生活習慣、飲食習慣導致這樣的現象發生，但便秘的人常常不自覺這對身體造成的負擔，就放任自己一直便秘下去。便秘女孩快來筆記，從飲食、日常生活中做功課，根治惱人便秘！（推薦閱讀：女生錯誤生活習慣，當心惹病上身）

【單身日記】燒完美好青春，換一個老伴

愛不該將就、不該強求，真正讓你愛上的人，你會願意為他沸騰、也同他做一杯溫開水

讓你成長的精選年度專訪：許瑋甯、古又文、HUSH、呂欣潔、林奕華

許瑋甯、HUSH、古又文、呂欣潔、林奕華。帶著他們的名言一起走，讓你的 2016 更充滿成長能量！

道理簡單卻時常忽略的 3 個保養關鍵要素

保養看似簡單，卻並非人人都有辦法做得好，3個關鍵要素，新的一年一起練習養成水玉光的健康好肌膚！<資生堂 東京櫃 怡麗絲爾 彈潤保濕水 T 彈潤保濕乳 T 超澎潤彈力滿格乳霜 膠原蛋白>

感恩教師節，提供老師喉嚨保養撇步

刮痧療法的原理

刮痧，是利用刮痧板蘸刮痧油反覆刮動、摩擦患者某處皮膚，以治療疾病的一種方法，也是傳統的自然療法之一，是以中醫皮部理論為基礎，用器具（牛角、 玉石、火罐）等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經絡、活血化瘀的目的。