選擇你要上傳的圖片:

請上傳 4M 以下的 jpg, png 或 gif 檔。

替你的照片新增敘述嗎?(選填):

替你的照片增加一點故事吧!(30字內)

我最喜歡的空間
HAVFIT大人物-王家梁
我最喜歡的空間
我最喜歡的音樂或電影
HAVFIT大人物-程予希
我最喜歡的音樂或電影
我自己
HAVFIT
我自己
我最喜歡的顏色
HAVFIT大人物-Nana
我最喜歡的顏色
任何我喜歡的
Enjoy Challenges, Empower Yourself.
任何我喜歡的
我最喜歡的衣服
HAVFIT大人物-康茵茵
我最喜歡的衣服
我最喜歡的食物
HAVFIT大人物-宇宙
我最喜歡的食物
我最喜歡的活動
HAVFIT大人物-祖雄
我最喜歡的活動
  • 發表的文章19
  • 訂閱數 83
HAVFIT

看鋼鐵人練瑜伽:用心感受,你將不再處於一片荒蕪的黑暗之中

大家都知道,練習瑜伽可以讓身材曲線更加修長、精實,對於疏解日常生活壓力和身心的平衡也有很大的幫助,今天讓我們來看看有哪些超模和男星們都在練…
Written by , 6 天前.

運動做越多越好?研究顯示:過度運動反而降低性慾、身心疲憊

「多運動才會健康啦」、「要活就要動」⋯⋯我們經常在日常生活中聽到這樣的說法,認為運動這種好事多多益善,但根據耶魯大學的研究,結果其實恰恰相…
Written by , 8 天前.

楊丞琳、小S 都在跳!一小時燃燒 500大卡的 Zumba 帶你一邊享受音樂一邊燃燒脂肪

Zumba 是什麼?好多藝人都在跳,也有許多大型活動加進 Zumba!Zumba 到底是什麼?它是一種國際拉丁有氧舞蹈!結合了 Melen…
Written by , 2 個月前.

最好的運動時間為何?研究顯示:早晨運動 30 分鐘,工作更有效率

最棒的運動時間是什麼時候?根據一份澳洲研究:是早上。他們假設人一天要坐在電腦前 6.5 個小時,早晨運動 30 分鐘,搭配每半小時起身走路…
Written by , 3 個月前.

比安眠藥更有用的「助眠」法?三種睡前習慣養成:提早喝水、事先準備、戒消夜

現在的上班族面對工作都有壓力過大的問題,即使下班回家也會不斷想著工作的事情,嚴重的話還會影響到睡眠品質造成失眠。根據台灣睡眠醫學學會的調查…
Written by , 3 個月前.

來場「紅酒瑜伽」吧!微醺時刻的身體相處,打造雙倍的放鬆與平靜

瑜伽是許多上班族下班後的運動選擇,可以舒展僵硬的全身又能夠鍛鍊到各部位的肌肉線條。不過,光練瑜伽好像有點單調,想要更放鬆的好好運動嗎?最近…
Written by , 3 個月前.

跳繩減脂的 9 大好處!連續跳繩,體態會有什麼改變?

提到跳繩,很多人可能會覺得不就是小時候上課玩的玩意,但其實跳繩是一項高強度的有氧運動,燃脂效果比跑步更高效,根據《科技日報》的報導,「跳繩…
Written by , 3 個月前.

腹肌線條竟然有 4 種?搞懂腹肌類型,才能更有效訓練

現在健康意識興起,比起骨感美大家更追求肌肉線條,不論是男性還是女性對於「腹肌」都是健身有成的象徵,並發誓自己也要練出「人魚線」、「馬甲線」…
Written by , 4 個月前.

如何改善「自律神經失調」?推薦啟動副交感神經的活動:散步、瑜伽超有用

「放鬆」對於身體修復有著不可小覷的重要性,無論是日常壓力的舒緩,抑或健身訓練後的恢復,都仰賴著深度放鬆與休息,才得以讓身體健康運作並持續進…
Written by , 4 個月前.

在家就能消橘皮?改善橘皮的實用 3 招:按摩、乾刷、自主訓練

屁股兩側、大腿邊用力一捏,就看到肌膚產生凹凸且鬆垮垮就像是橘子皮一樣!不少人有「橘皮組織」的困擾,即使是身材苗條的人也會出現,到底它是如何…
Written by , 4 個月前.