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Written by , 5 個月前.

蛀牙不治療會怎樣?怎樣不被牙醫罵?圖文懶人包

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Written by , 5 個月前.

雷射手術能夠治癒近視嗎?近視度數越高,眼疾機率越高?五個眼睛日常保養重點

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Written by , 6 個月前.

緩解背痛只要 6 招就能做到!皮拉提斯新手也能強化背部與核心

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Written by , 10 個月前.

宅家懶人運動法|10 種棒式變化讓你找回有精神的自己!

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一打噴嚏就漏尿?訓練骨盆底肌!強化髖部肌肉的 7 分鐘運動

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Written by , 12 個月前.

總低頭玩手機,身形也會漸漸變化?改善圓肩駝背「上交叉症候群」這樣做

文|白映俞 醫師或許很多人沒有聽過「上交叉症候群」,但如果看到圖片上罹患此症的人的模樣,相信大家都不陌生:「啊!這就是在用手機時、低頭族的…
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「間歇運動每次只有 10 分鐘,真的會有幫助嗎?」選擇的強度越強,減脂的效果就越好!

文|白映俞 醫師「今天我會帶你做一組間歇運動!」程太太第一天上健身房課程時,教練如此告知。程太太滿心狐疑:「什麼是間歇運動?有時候運動,有…
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運動完的全身伸展動作 10 式:伸展時,你應該感覺到肌肉的張力,但不是「痛」!

文|白映俞 醫師每次做完運動後,都應該做點伸展。伸展運動能讓緊繃的肌肉延長,增加肌肉彈性更好活動,並幫助關節的活動度變大一些,在在都能減少…
Written by , 超過 1 年.