為了成為更好版本的自己，你沒有時間無聊

這是你最近的體會。有一天你走在路上，想著回家後要做些什麼，你想到事情都做完了，好像沒有什麼好做的，無聊使你對下一刻意興闌珊，忽然覺得人生好沒意思。去跳舞吧？還是去找朋友聊天？買很多滷味回家吃？看韓劇？還是睡到天亮，把時間睡過去？

（圖：張嘉容的工作坊）

忽然間你閃過一句上課時老師說的話：身體與情緒之間有著密切的關係，改變身體狀態就可以改變情緒狀態。你警覺到：我現在有沒有在調整身體，讓身體來到一個精神飽滿、充滿熱情和好奇的狀態呢？還是我放任自己的身體，處在一個很疲倦的精神狀態，然後讓身體影響自己的心理呢？

你會想知道：別用忙碌當藉口！

於是你立刻嘗試調整身體，伸直脊椎，縮小腹夾屁股，頭頂朝上，雙腳往下踩，像一顆往天空長去，往地心紮根的樹，站在風中任陽光灑落。

瞬間你充滿了強大的內在力量。你成為一棵充滿光的樹。這光是從你身體內部往外透出的光。分分秒秒，時時刻刻，你有好多事要做，要去感受，要去觀察，運用心智判斷和核對，要去思考，採取行動調整。

（圖：張嘉容的工作坊）

為了成為一個更好的自己，你根本就沒有時間無聊。

你曾經覺得一秒鐘就像一根針，踩在針尖上的你，顫顫危危地行走，回頭看身後是一灘灘的血，你不想再走下去了，那時你對人生不抱希望，對自己毫無信心。但現在不一樣了，你有追求幸福的渴望，而渴望生出了勇氣，你想成為一個更好的自己，好好踏出下一步。你看見各種自己：一個沉默的自己，一個壓抑憤怒不敢生氣的自己，一個不敢想笑就笑，想哭就哭的自己，一個經常在偽裝，離開真實的自己有點遠的自己，一個總是當個旁觀者在觀看自己

如果沒有每一秒都想進步一點的渴望，對於下一秒鐘就不會有期待。人生不過是分分秒秒累積起來的時光。只要繼續呼吸，繼續努力，就有無數秒進步的機會。從前一秒鐘是一根針，現在一秒鐘是一次希望一次機會。

你想要往前走出更好的風景。你想要變成一個更好的自己。

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讓自己動起來吧。先從身體開始，調整，行動，改變。

在每一秒中，成為一個更好的自己。你在路上了。

（圖：張嘉容的工作坊）

【同場加映】用戲劇治療的快樂能量，遇見最好的自己。