你有多久沒有為自己快樂一場?為生活注入一點保水關係,練習與自己的親密對話。跟著露德清一起找到生活的水平衡,你值得自己用心灌溉!(推薦閱讀:你今天,Me Time 了嗎?

「海在遠遠的地方,我身在臨港但乾爽的城市裡。 水倒入另一個杯子裡,便有了另一種形狀。 而我在這裡,生活起居,有些狼狽,每天妥協與學習, 每天摸索,了解一點生活裡的自己。」——《再說一個秘密》 林達陽

我們常渴望成為流動的水,從城市穿越紛擾,像一滴雨水落下穿越大自然的旅程,回到原生的海。

面對不斷打掉重練的案子、不斷變動的關係、忙碌的節奏中你幾乎忘了自己的生活初衷,不論是初入社會的你、或是還在校園裡為未來迷惘的你,總有「生活缺水」的時候。嘿,你的生活中,有多久沒回到原生的初衷?時常我們在妥協中學習成為更好的自己,你有多久沒貼近自己的生活了?讓自己成為自由流動的水,永遠主宰你的生活模樣。

嘿,親愛的,你的生活很缺水嗎?接著與自己培養的親密關係,放下你給自己的沉重,開始練習輕盈、注入生活的活氧吧!

從心出發,與自己對話溫潤生活

「這份報告做完了再下班吧、再更努力一點別讓愛我的人失望了」,親愛的,你的心中總是充滿了這樣的叮嚀,好像你做錯了一點、少做了一點,世界就要崩塌了。你時常擔心別人對你的期望、而忽略了你對自己的渴望嗎?讓我們把腳步停下來,這個世界依然會沒事的。

每個睡前,為自己留半個小時的自處時間吧!寫下日記,你能重新持有一份溫柔的生活;翻翻好久沒翻的書,在書頁裡看見自己的成長。每個早晨比過去早醒來半小時,早一個公車站牌下車,走一點路、感受街道的生氣盎然,試著別帶咖啡、而是用水開啓一天美好早晨,真正讓身體健康運作的,是用最純淨的自然溫潤生活。與自己多一點說話的時間、寫一封信給過去或未來的你,你會更理解且溫柔善待自己。

體貼肌膚,讓靈魂深深呼吸

嘿,你的肌膚需要真正的保水呵護,你買了瓶瓶罐罐的化妝品,卻忘了肌膚最初需要的保濕泉源。一段親吻肌膚的光陰,也是你該給自己的 me time!讓水份真正深入每個毛細孔,就像露得清水活保濕凝露 2 倍保水力的高純度玻尿酸,用加倍的力量呵護平日在冷氣下乾燥死沉的肌膚,以天然微量礦物質鋅、銅、鎂注入活力、幫助活化細胞。惟有真正高純度的保濕,才能補足夏日長期曝曬的流失。親愛的,無時不體貼自己,是你給靈魂打開一扇通風的窗!

這樣的貼心深入肌底,為青春打了最純淨的底子,還原好氣色的水潤透亮。每個睡前以及早晨初醒,都用溫柔保濕喚起自己與靈魂的對話。內裡蘊含托斯卡尼橄欖精華與肌膚天然皮脂膜構造相似,更能重建舒適的「天然保水屏障」,不只補水也鎖水,不再害怕陽光與冷氣房的乾燥。

服貼心靈的陪伴、比誰都像一個摯友,無縫滋養生活,很細緻的補足了心靈與肌膚匱乏的水能量。更重要的是在那一段享受保濕凝露輕輕服貼、深深注入水嫩的時光中,淡淡的清香更是安穩了疲憊的心,日子落於這樣與自己相處的平凡,更加幸福了。它的清香是一種青春活力的輕盈氣味,甜美了日子裡的紛擾,也適合懂得從細節尋找美好的你。

生活中的水平衡,還給身體動能

在夏天裡,當身體的水分流失了、心情更容易枯渴,給自己一點好心情靈感!打造身體的水平衡,除了肌膚的滋養灌溉,建起溫柔保水層,另外就是讓身體吸收足夠的保水養分。第一基本要素是每日水份建議補充2000 c.c,另外減少酸性食物的攝入,如肉類,魚類,巧克力,蔥蒜等。增加保水食物的攝取:如小黃瓜、鮭魚、牛番茄、海帶等,這些食物根據醫學研究證實有助於改善乾燥肌膚並且有保濕的天然效果,補足身體需要的保水滋潤。

除了食物的平衡,保持身體的運動習慣也很重要,多項研究證實,運動不但可保持身體健康、更能促進心理健康,擁有好心情,因為在運動的過程中,會增加血清素濃度,讓心感到幸福、也改善睡眠周期,消耗掉身體內讓人感到壓力的物質!養成運動習慣和慎選食物才是讓身體注入活水能量的長期之道。

三個生活保水提案,滋潤日子裡的焦躁不安、給心情注入活力養分!親愛的,改善與自己關係的對話,與你心中的想望更靠近一點,就從加上一點保濕的要素開始無論是身體的保濕、心靈的保濕,都讓你與自己更親近服貼!別讓自己成了夏日乾燥的枯花,你值得自己用心灌溉。