525 我愛我自在節,是女人迷的第一次。「愛自己」從來不是一件簡單的事,在這將近千人的現場,我們以 ME 為行動關鍵字,展開一系列的練習:三場演講、兩個表演、一場論壇、外加四場工作坊。一起給自己特別的 ME TIME,希望大家能夠全心全意為自己過一天。女人迷團隊在這一天,用眼淚和微笑與讀者交換了一場愛自己的約定與實踐。(我們還準備了一首歌給你:紀念勇敢與脆弱!盧廣仲寫給我們的歌:love myself

2015年,女人迷給自己的定位是「最走心的女力媒體」。因為在創辦的四年時光裡,我們收過好多來信,告訴我們因為有女人迷的文章,讓她們重新站起來,得到了繼續走下去的勇氣和力量。

「我們還能做些什麼?」去年525活動邀請 Janet 在網站上跟我們分享愛自己秘密以後,這個問題一直在我們心中環繞,作為一個媒體,女人迷的想像要怎麼繼續擴展,讓自己發揮更多正向的力量?所以在今年,我們做了件有點天真,卻絕對真實的事,我們想把在線上所得到的感動傳遞到線上,所以我們第一次在 W Hotel Taipei 辦了「525 MEFestival 我愛我自在節」的實體活動。(延伸閱讀:525 我愛我:不需要一百分,找回自在的五個練習

「我曾經為了一個人付出全部的愛,世界以他為中心不停打轉,好希望有一天他能用同等的愛對待自己;也曾經有好長一段時間都在與體重對抗,每次望向鏡子,就看見令人厭惡的失敗者,也害怕他人會用這樣的眼光看待自己;更曾經為了工作熬夜拼命,期待別人會看見自己的努力,但在夜闌人靜時,卻好像找不到自己未來的方向與意義。」525 活動的總召 Sophie 曾經寫下這麼一段文字,而她的故事,也是好多的女人迷女孩所經歷過的一切。

「愛自己」從來不是一件簡單的事,愛從來沒有一種固定的形式愛容易變成空泛的修辭;愛總是太容易把別人擺在自己前頭,讓我們學不會在愛人之前,要先「接受」自己。所以在這將近千人的現場,我們以 ME 為行動關鍵字,展開一系列的練習:三場演講、兩個表演、一場論壇、外加四場工作坊。一起給自己特別的 ME TIME,希望大家能夠全心全意為自己過一天。

活動前,有 16 位一日夥伴跟我們一起把上千份的禮物裝箱、團隊也在現場場佈到凌晨兩點,但約定好早上六點集合,沒有一個人抱怨過。活動前,因為不滿意簡介本印製,我們把原有的版本銷毀,多花了3.5倍的成本全數重印,沒有一個人質疑過。活動前,我們的工程師為了讓無法到現場的大家也感受到自在節的溫馨,自主動了小巧思,讓讀者在瀏覽網站的時候,能夠看到不斷飄落的小愛心,也沒有人想過這樣的舉動是多此一舉。

這些看似「犯傻」的行為求的是什麼?都只是為了那些曾在線上與我們一起用文字緊緊擁抱的讀者。而我們也驚訝地看見了讀者真的與女人迷一起走著,有讀者早上七點半就來現場報到,告訴我們她有多期待活動的開始。也有讀者一大早就從台南以及高雄搭高鐵北上,拉著我們的手說,就算當天來回也覺得一點都不辛苦。還有香港來的讀者,真誠地告訴我們:「謝謝你們做了這麼好的活動,真是太好了。一定要來相挺。」更有從中國來的讀者,眼睛發亮地說好喜歡我們。

有太多讓女人迷團隊忍不住流淚的感動,在活動後分享這些「愛自己」的關鍵字給大家,謝謝我們用笑容和眼淚,交換了美好的一天。也希望不管有沒有在現場,我們都能繼續練習「愛自己」這件事。(同場加映:完美並不美,愛上自己的小缺陷

MEmbrace 我擁抱:姚坤君 X 黃致凱

「我不是你認為的那種人,我也不是我自認的那種人,我是我認為你怎麼看我的那種人。」

活動的一開始,台大戲劇系副教授姚坤君老師和故事工廠藝術總監黃致凱老師和我們分享如何解構「自我」。從身體的經驗出發,脆弱永遠是我們最難直接面對自我的一件事。在台大開授表演課程的姚坤君老師為了讓學生意識到自己在人前的「面具」,曾要求學生上台站在台上兩分鐘,什麼事都不可以做,只能接受全班同學的目光檢視,「這時候你的面具會顯露出來,可能特別不安、特別親切,或者特別兇。」而唯有意識到這道防衛機制,並學會放鬆,才有可能摘除面具,接受自己。所以不管是在劇場,還是現實中的人生,問問自己你現在是否有戴著面具?而往往我們都害怕把自己攤在眾人眼前,也害怕真實地面對自己。(你會喜歡劇場女力姚坤君:溫柔愛自己,是饒了那個無法「完美」你的人

黃致凱老師則說:「『聽』這個字的構造是,耳朵旁邊一個心。如果沒有心,要怎麼聽?」我們一直在省略溝通的過程,能用打字就不說話,能貼圖就不打字。很多時候,我們想表達的是台詞背後所呈現的深意,你要聽出還沒說出口的話,那才是隱藏在內心的慾望和恐懼。

當你所認識的自己與別人所認知的你有落差時該怎麼辦?你只能勇敢面對自己,勇敢去擁抱自己的恐懼,把過去敲成碎片,讓自己歸零、重生,並找到和你可以一起鼓勵的夥伴,勇敢的做自己,把世界變成自己喜歡的樣子。面對自己,摸熟自己的身體語言,明白自己的笑容與眼淚並不容易,但是不傾聽自己的聲音還有身體,你無法更勇敢地走下去。

MElegant 我優雅:丁菱娟

「對女性而言,你在事業與家庭生活之間,該怎麼保持優雅的平衡?第一步的決定關鍵就是你的人生伴侶是什麼樣的人。」世紀奧美創辦人丁菱娟老師在開頭如此與我們分享。家事與公事始終都會相互影響,因此,男性不應該再壓縮參與家庭的時間,並學習參與家務與支持伴侶的夢想。女性也不應該把自己當作萬事完美的女強人,要求自己在家庭和工作都得到一百分,因為在眾人眼前的「完美」往往是把自己累壞以後,抹殺自我生活而來。(推薦閱讀:寫在摯愛大維亡後,雪柔:謝謝你成為我的夥伴,讓我能勇敢挺身而進

丁菱娟老師接著要我們試著「多建立愛的支點」。愛的支點就是我們的人生支援系統,使我們的愛可以依賴的對象。這些愛的支點包括伴侶、家人、甚至朋友、同好或是同事,這些後援系統能在我們急需時不至於慌亂無章,避免蠟燭兩頭燒的窘境。在平時就要關心他人,懂得與他人互動,花時間建立愛的支點,它才能及時的發生作用,否則等你遇到負面情緒或人生危機的時刻,旁邊無人可以幫助、安慰,你便會很辛苦的一個人承擔。

最後,丁菱娟老師告訴我們一個女人美麗的來源不只是外表,還有她的靈魂。 多花一點時間與自己相處,老師「愛自己」的方式第一個是每一年都學一樣新的東西,因為我們可能沒有時間讓自己被大大小小的願望填滿,但就先從設立一個簡單的目標開始,一點一滴地累積,十年下來不就是「十項全能」了嗎?第二個則是每天寫下感恩日記,愛人與被愛從來不是衝突的兩件事,而你能給你所愛的人最珍貴的禮物就是你的時間。在後頭的感恩練習時間也十分熱烈,女孩們踴躍的舉手,看著那一個個說「我最喜歡我的家人。」、「我給祖父祖母帶大,他們是我最重要的人。」的面孔,在台下的我們心也跟著揪緊。(你會喜歡:「我害怕我過得太舒服,再也學不到東西了」專訪世紀奧美創辦人丁菱娟

MExplore 我探索:程沛玉

香港婦女基金會副總監 Rita 一站上台就跟我們說:「我的普通話不好,但這活動太好了,我一定要來。」看著 Rita 爽朗的笑容,就覺得她真的好適合跟我們分享正向心理學的秘密。對 Rita 而言,不要害怕挫折,只有碰到最低處,才可以跳得更高更遠。你有憂鬱的徵兆嗎?你常常覺得喘不過氣來,無法面對自己的憂傷嗎?看醫生或吃藥,可以改善表面的問題,但不會增加你的快樂。快樂是可以鍛煉的,先從做自己有興趣的事開始吧!像個無知的小孩,什麼都練習去問、去學習、去認識,你會發現世界上還有很多美好的事物在等你。漸漸地,你會聽到自己內心的聲音,而學會對將來不必過度憂慮。

生活中總有開心事,你要練習的是「找到」的方式。別太專注在自己的缺陷上面,如果你一直只看到自己的「小黑點」,你就會忘記自己還有多少的優點。我們是自己的指揮家,負責指揮如何在自己的生活中,運用自己的優點與特質,來譜出美麗的樂章。Rita 的前半生因為大眾的標準,一直對自我否定、對人生迷惘。直至毅然離開了工作十年多的「高薪」職位,孑然一身地展開了半年「自我發現」之旅,才讓閉塞已久的感覺慢慢復甦,慢慢明白所謂「成功」的定義。(一起看看:一生中你花多少時間討好別人?不追求一模一樣的完美

而愛自己最高的境界則是把自己的優點用在自己以外,正面影響和幫助他人,這才是最長久的快樂。Rita 五年多前與現任 CEO 同期加入香港婦女基金會時,沒有員工,只有義工,大夥兒只能一起擠在500平方呎的辦公室,一起為「增加女性領袖及決策者的數目」、「幫助貧窮婦女改善生活」及「打破性別定型」的使命奮鬥。在改變世界以前,先把自己過好,然後再把自己所感受到的快樂,推廣到世界,讓別人也有一樣的幸福,就是 Rita 心中探索自己快樂,最好的方式。

MEnjoy 我享受:李千娜 X 陳怡蓉

在午休的時間,我們請來了『哇!陳怡君』的主演陳怡蓉以及李千娜,分享自己在熱愛的事業與自我休息間的想法。因薰衣草角色一炮而紅的陳怡蓉,雖然形容演戲是僅次於吃飯最喜歡的事,但也曾因一直重複演出類似的角色,而拋下被觀眾遺忘的恐懼,強迫自己休息一年。陳怡蓉形容這一年的暫停是最對的決定,對演戲的熱愛也從疲憊中釋放,期待自己能「創造角色」。(講者專訪:走回原點的氣魄!陳怡蓉:「喜歡就全力以赴,成為對得起自己的大人」

李千娜則說目前的自己是「上緊發條」的狀態,曾為了歌唱夢,三年沒有固定收入,仍無可救藥地珍惜當下,在每一次的演出中奮力一搏,所以現在的她只要休息超過一個禮拜就會想趕快回到工作崗位,繼續累積自己對歌唱的愛與練習。同的兩種性格,兩人卻都形容自己在熱愛的東西前面是「很真的人」。朝自己的路走去,你就是自己的選擇。

而兩人也分享了自己「愛自己」的方式。陳怡蓉特別喜歡「與自己對話」的方式,因為下戲後,常常要獨自面對戲中人物的糾葛與情慾,只能更用力地提醒自己要傾聽真實的聲音,而不是被劇中角色淹沒。而李千娜則喜歡提醒自己要「珍惜生命」,因為愛從來不只是一個人的事,你愛的人也會受到你的牽引,跟著你一起走,所以為了自己,也為了所愛,要永遠記得不要讓不喜歡你的人主宰你,而是要努力讓你喜歡的人與你一起站在當下。(同場加映傷痛讓她更成長!李千娜:「就算會受傷,也要勇敢去愛」

MEnjoy 我享受:蘇子茵

我享受的第二場則由跨界小提琴家蘇子茵來跟大家分享。蘇子茵從三歲開始學琴,高中就離開台灣,考上世界首屈一指的茱莉亞音樂學院,但蘇子茵卻發現因為矚目的壓力,自己卻漸漸地失去了彈琴的初衷:「剛進茱莉亞妳會發現大家都很厲害,然後所有人都睜著眼看妳拉了什麼曲子、參加什麼比賽,漸漸開始很在意別人的眼光,這時候音樂就少掉了一層從心裡出來的真實感觸。」

最後蘇子茵在接觸到電小提琴之後,更與古典樂越走越遠,當她在紐約與電小提琴手 Joe Deninzon相遇時,那種感覺就像是遇上久別重逢的好友,「我等這個聲音很久了!」當時的她這麼說。最後的她不在意他人對「茱莉亞音樂學院畢業生」的想像,拋棄了穩定的生活,毅然決然朝跨界音樂這條路走去,讓古典搭上了搖滾、嬉哈、爵士等等不同曲風,變出專屬於自己的獨特樂章。(推薦閱讀:跨界音樂家蘇子茵:如果人生成長的只有薪水,就不會有活著的感覺

當音樂不受到別人喜歡的時候怎麼辦?會不會擔心自己的人氣?蘇子茵也有一套自己的「15%理論」,她坦然表示一百個人裡面,即使貴如 Lady Gaga,也不見得有十五個人會認識並喜歡你,所以走自己的演奏路最重要。蘇子茵最後在現場的演奏裡,也讓我們看見她有種傲氣,為自己驕傲的氣。

MExtraodinary 我卓越:張瑜珊 X 劉道薇 X 葛如鈞

最後的論壇則由三位創業家來進行。第一位分享的是媽咪愛與My83的創辦人張瑜珊。北一女中畢業,進入臺大資工系就讀兩年後,選擇赴美完成學業,在史丹佛大學取得資工和管理雙碩士學位。在新創公司磨練了一陣子,瑜珊便進入許多人夢寐以求的明星企業 Google,擔任 partner technology manager。但在三十歲前的一個 crisis,她開始害怕自己耽溺於安逸,一心想逃離舒適圈。最後一個媽媽私訊到 My83, PO 到粉絲團的問題,竟然在短短十五分鐘,就有二、三十個媽媽回覆,媽媽們急切的需求成了媽咪愛創立的契機。「你如何讓人生的意義感不同?」這件事也為張瑜珊的創業寫下了最好的註解。(推薦閱讀:一個女兒,兩家新創公司!張瑜珊:「做媽媽,也要做自己」

第二位分享的則是在澳洲創業近四年的劉道薇。她創立 Little Girl Big Dream的初衷是:「小女孩,也能有大夢想。」劉道薇緊接著解釋,為什麼我們願意花74%的月薪在外表上,不停地買衣服、買鞋子、買化妝品、買保養品,我們花在投資自己身上的錢卻僅有13%?所以她致力於讓女生看見自己的更多可能,讓女性可以在職場上晉身領導階級,「在這個時代,女人的薪水與職位升遷,要自己去把握,永遠要相信你可以做得到。」每個人都該問自己:你在職場上要的是什麼?你要的是什麼,決定你職場前進的方向,也決定了你對自己想像的侷限與否。(推薦閱讀:澳洲創業家劉道薇 Sarah:「美好的世界不會憑空出現,但我們能從改變自己開始」

你能不能在 10 年內改變 10 億人的生活?這是奇點大學挑選學生的標準。而葛如鈞是被這譽為「全球最聰明大學」的第一位台灣籍學生。他大學唸傳播、研究所唸設計,博士班唸資訊工程,還有創業兩年的履歷,一直想出國進修,去發展跨領域的能力。直到發現設計與科技結合的奇點大學時,葛如鈞想說:「天啊!全世界竟然有這樣的學校!」於是他想從這些矽谷的神人身上學習怎麼創新、怎麼看台灣的問題,找出解決之道,再帶回台灣。現在的他在創業之後,希望用他的人生體驗這麼多事情,用他的身體去衝撞華人創業的高牆,然後找到衝破這座高牆的方法,然後給大家看他們沒看到的華人創業後腦勺。(推薦閱讀:寶博士與女人迷夜談:今天我們談 NASA 奇點大學,也談女人迷的起點

MEnlighten 我點亮:女人迷團隊 X 現場每一個你

最後的驚喜活動則是由女人迷的執行長 Shuan 來帶領大家一起進行。在活動的開始,Shuan 先跟大家解釋了活動的構思過程。我們曾想找過蔡依林、Selina等好多好多的大明星來最後的活動,為大家點亮心中的熱情,但是因為檔期緣故,最後都無法談成合作,所以女人迷決定回到我們的初衷——「自己」,來一起鼓舞每一個平凡卻真實的自我。(同場加映:剛強女子的溫柔哲學:聽女人迷 CEO 與主編聊工作

女人迷是一個沒有錢、沒有資源、沒有背景的新媒體,一路跌跌撞撞來的四年裡,我們只有一個個的讀者而已,對女人迷而言,我們就是你們,你們也是我們,女人迷與讀者之間密不可分,一起為了推倒自己心中的恐懼與憂傷努力著,只為了成就那個不活在別人眼裡,那個想要成就「不一樣」可能的自己。

你認知的自己和別人看見的你一樣嗎?Shuan 要大家找前後陌生人倆倆配對,在彼此的交談以後,寫下給對方的三個「第一印象。」最後我們請大家自己到舞台的中心,來分享剛剛彼此收到的三個關鍵字。

在其中,我們看見有女孩流淚與我們分享卡在坐二望三的年紀,不上不下的焦慮與痛苦,而她收到的關鍵詞之一是「充滿希望的」,在這個詞當中,她彷彿看到了失去很久的重要東西,最後女孩謝謝女人迷陪著她走過一路的迷惘。也有才高二的女孩站到台上,興奮地說 Shuan 給了她「不一樣的」這個關鍵詞,小小年紀的她還有大大的夢想,她只想告訴我們說從來沒有這麼喜歡一個東西,而女人迷是她現在最重要的東西。

我們都不擅長表達對自己的愛,以至於我們習慣了揣測別人的想法,把自己放在他人的標準下去活,在肯定與否定自己間反反覆覆,後來我們就變得敏感而脆弱。而我愛我自在節是我們彼此的人生交換,也是一場愛自己的約定實踐,在一段段用文字和眼淚交換的人生裡,我們點亮了彼此。(送一首歌給你:紀念勇敢與脆弱!盧廣仲寫給我們的歌:love myself