「為什麼他不回我電話」「她沒有立刻回我的 line 是什麼意思?」「他是真的愛我嗎?」親愛的,你也是個沒有安全感的人嗎?別煩惱,你不是唯一的一個,只有極少數的人能好有自信地在愛裡感到完全的信賴與安全。沒有人天生有安全感,每個人的安全感都是一步步練習來的,一起來練習吧!(同場加映:三種影響愛情的依戀形態,用心理學找回感情安全感

 

親愛的,我相信有很多人都被問過有沒有安全感這個問題,我覺得很有趣,因為,我從來沒有見過所謂有安全感的人。(推薦閱讀:越愛越小心翼翼,愛裡的不安全感


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妳知道嗎?當你呱呱落地那一刻,你的世界就不再安全了,因此在演化上需要讓嬰兒長得可愛,才會讓照顧者願意花時間陪伴撫育,所以嬰兒大部分的安全感都來自於照顧的人。但當照顧的人離開了,他會哭鬧,當然有一些個別差異,有的孩子一定要特定照顧的人才能被安撫,有的孩子則是有其他人出現就可以稍微安定下來。

所以,在我們小時候覺得安不安全,要看父母照顧孩子的品質,但當我們長大了,有沒有安全感這件事,就會依賴另一伴了,當然還是會有很多人依舊透過父母獲得安全感,這是很自然而然在人類的群體社會就會發生的現象。

小時候我們自然而然獲得大人的照顧,隨著長大的過程照顧減少了,我們被要求要獨立,在我們失去與他人緊密連結的時候,不安全感就被放大了,但如果我們從小就被教會:

「當你一個人的時候,可以為自己做些什麼?」

「當你感覺孤單或不安的時候,你可以怎麼做?」

---其實我們就可以給出自己安全感了。

有時候那種不安,是因為不相信自己可以照顧好自己,一定需要有另一個人再來安撫自己,或者幫助自己轉移注意力,才覺得不安感降低了。

所以親愛的,當你發現你常常做什麼事情都要問身旁的人意見,當你覺得你不安時一定要找到人陪你說話,當你覺得找不到人時會全身無力陷入憂鬱中,那你要回頭來問問自己,你給了自己多少安全感了。我們太常向外找答案,卻忘了往往心中都有了鑰匙。

我必須很殘酷地告訴你,世界上沒有任何一個人可以給妳完整的安全感,因為沒有任何一個人有辦法全天候全年無休的在你身旁,因此你總要面對自己。而我看過太多女孩因為不安全感的驅使,必須無時無刻的控制另一半,或者另一半一個不留意沒回電話,就像災難發生一樣,對方需要耗盡心力來安撫。(推薦閱讀:為什麼不告訴我?愛情裡的禁忌、欺瞞與逃避

讓我們開始練習吧!

為自己帶來安全感的同時,你也能為你的周遭帶來安全與信任的氛圍,更造就你在親密關係中更深度的連結。從現在開始,當你感覺到不安時,就開始與不安對話吧!那股不安就快要淹沒自己了,感覺要窒息了,就讓它流動吧!透過感受與呼吸,去與更深層自己相遇,你會完好如初的,甚至你會感受到自己的勇敢與力量。(推薦閱讀:每段關係都是練習!擁抱幸福的七個愛情習題

記住,安全感是練習來的,是一次次與自己的對話,一次次與感受接觸累積來的。當妳的另一半不再需要扛起給予你十分安全感的責任時,他會感覺輕鬆自在,而你們也能在愛中有更深刻的成長了。