冬天冷颼颼,每天早上都捨不得離開棉被的懷抱,但親愛的,抵抗寒風就能夠迎接美好,趁著大家都還躲在棉被裡快出發起跑吧!冬天運動更有效率之外,今天也要告訴你,今年最流行的冬日運動風時尚穿搭法則。(同場加映:打造好比例,冬日運動穿搭

天氣越來越寒冷,原本想要出門運動,但一打開門,寒風陣陣就又立刻退回屋裡,只吃不運動的結果,就是讓自己的身材與健康,隨著冬天的氣溫,呈現反比的成長。雖然天氣冷得讓人懶洋洋不想動,但親愛的你知道嗎?其實冬天運動,反而更能達到塑身的效果喔!因為冬天的時候,我們身體會提高代謝率,以維持正常體溫,這時候運動消耗身體脂肪,是更有效率的,所以別再躲在被窩裡,快快出門時尚的運動吧!今天和大家分享,三個冬季運動也可以很時尚的三個穿搭原則,讓我們冬日運動也可以健康有型!(同場加映:好感度飆升冬日編髮術

原則一:大明星式穿搭:把頭包緊緊,減少熱量散失

人體可以藉由毛細孔排汗調節體溫,但其實有百分之七十的熱量,會從頭部散失,所以冬季運度時,頭部的保暖非常重要。有些人運動時,會因為冷風吹襲,造成頭部血管過度的熱脹冷縮,而感到頭痛不適,所以冬天運動時,做好頭部的保暖是一大重點。


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選擇可以吸汗的運動頭巾,或是排汗帽都是很好的選擇,重點就是降低頭部直接暴露在空氣中的機會,就會更加速頭部熱量的散失。許多歐美女星運動時,會使用有彈性的髮帶,簡單有型,不但可以吸汗還可以固定髮型,頭髮不容易隨風亂飛,或者是用排汗帽 ,都可以將頭髮收整,避免運動時阻礙視線,並且有更好的隔離效果,才不會運動後反而感到頭痛,或是因此感冒。

原則二:黑夜裡的焦點:反光的防風透氣外套不可少

冬天跑步建議以洋蔥式的穿搭方法,最裡面選擇貼身的排汗衣物,外層再加上透氣又防風外套。雖然天氣冷,但如果一味的把自己包的密不通風,沒辦法透氣,反而會對身體造成負擔。所以應該要選擇具有防風效果,但又可以排除汗水與運動熱氣的衣料材質,才能避免運動後產生的汗水,沒有辦法順利排除,汗水隨冷風蒸發時,帶走身上更多熱量,讓我們更加感到寒冷,一不小心又會染上感冒。(延伸閱讀:你需要多少運動量?


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而冬天因為天色暗得早,所以外套最好選擇鮮豔會反光的顏色,才可以確保運動時的人身安全,因為運動外套造型利落,又輕巧好攜帶,許多韓國明星也都紛紛穿起鮮豔的運動外套,不運動時也是個很好的造型單品呢!

原則三:簡約的百搭時尚:保暖禦寒機能褲,減少運動後的肌肉痠痛

冬天氣溫降低,讓我們總愛躲在被子裡,但千萬別因為天氣而懶惰,穿上保暖的運動服裝出發跑步吧!其實許多女人不知道,冬天運動可不是隨便穿一件棉褲就好,冬天血液循環變差 ,更需要包覆性佳且具有支撐力的運動專用壓力褲,才可以幫助血液循環,也不會造成運動傷害。

由台灣迅速竄紅的網路瘦身團隊 iFit 愛瘦身推出的 DOUBLE FIT 女性專用壓力運動褲正適合愛跑步的女人,觸感貼近肌膚卻不會有悶熱不適感,吸汗效果也非常好,壓力運動褲最需要注意的側邊加壓功能也顧到了,幫助我們在跑步時,加強肌肉的支撐力,減少乳酸堆積,也改善運動後的肌肉痠痛。比起牛仔褲,機能褲帶來的舒適無可取代,運動之外也很適合冬日直接穿上街,成為有型的內搭褲。


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圖片來源:iFit

許多名模:Cara Delevingne、Miranda Kerr、或是韓國少女時代 Jessica. 允兒,都曾直接利用運動褲,穿出利落造型,不僅可以減少腿部水腫,上寬下窄的穿搭方式,雙腿看起來又會更加纖長喲!


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圖片來源:iFit

冬天運動除了要做好暖身,補充適當水分,最重要的一件事情,就是「保暖」,以前保暖衣物穿起來可能會臃腫不堪,或是顏色單調。但現在許多運動衣物,藉由材質改良或剪裁設計,不但可以達到保暖功能,看起來還非常時尚有型,許多歐美女星,或是韓國明星在私下穿搭時,也常常利用運動服,搭配出利落帥氣的造型,讓我們在今年冬天優雅又時尚的動起來吧!