womany 編按:
坐姿不良,除了可能引起脊椎側彎、痠痛,長期更可能造成身材走鐘!辦公室女孩們注意了,久坐也有痩屁屁的技巧!跟著日本女星加藤愛一起掌握美體秘密,做個優雅健康的上班族!(延伸閱讀:美體殺手!深夜絕對不能吃的五種食物

 

說到日本的正統美人、擁有如陶器般肌膚的女明星就是加藤愛了。在2013年3月發行的「FRaU」中,加藤愛展現出凹凸有致的優美身材,許多人都對於這樣完美的美麗驚嘆萬分。

私下生活中已決定結婚、在公私方面皆十分順利的加藤愛在該雜誌中提到,自己其中一個變美的秘訣就是「在坐著時也使用肌肉」,其實這對於整天必須久坐的 OL 也是很適合的美容法。(延伸閱讀:

■容易變得肥胖的 NG 坐姿

必須常常坐在辦公桌工作的人,是不是有以下的坐姿呢?

  1. 翹腳
  2. 駝背
  3. 靠著椅背
  4. 身體傾向某一邊

加藤愛也這麼做!只要坐著時注意某個地方就好的美容法是?只要累了,就會不知不覺變成這樣的姿勢吧? 但是,長時間下來,可能會造成骨盆歪曲、畏寒以及易胖難瘦的體質。(推薦閱讀:

所以,矯正坐姿就可以調整身體,了解這個道理後,就來複習一下正確的坐姿,一起靠著坐姿擁有美麗身材吧。

■改變身體曲線的正確坐姿

坐在椅子上的重點只有以下幾點:

  1. 椅子坐滿
  2. 挺直骨盆,不要靠著椅背,將背部肌肉伸展開來
  3. 膝蓋靠攏,並彎曲成90度坐著

加藤愛也這麼做!只要坐著時注意某個地方就好的美容法是?此時,下腹部出力,將左右大腿內部靠攏,就可以在誰都沒有注意到的情況下做運動喔。(延伸閱讀:

還沒有習慣時可能會覺得有點奇怪,常常會去注意自己有沒有維持這個姿勢吧? 還是覺得不舒服的人可以試著在背部與椅子之間塞厚圍巾來減輕臀部的負擔。

這是個很簡單但很難持續的正確坐姿,只要想著是為了有美好的身材,應該就可以從今天起馬上改進了吧?

 

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