很多時候，其實並非我們感謝的對象或上帝，需要我們的感謝；而是我們自己，需要感謝。

今天是颱風來臨前的艷陽高照，不過一早到公司，我頭頂上一整排電視牆，卻持續放送這塊島嶼的陰鬱。

餿水油事件延燒十幾天，卻沒有止息的跡象。我抬頭望了一下電視牆，各家電視台的跑馬燈，閃爍著播放誰又中標、誰又下跪道歉，其中不乏我小時候最愛吃的旺旺，以及大老闆郭董欽點的太子油飯。數量之多，讓我和同事們從一開始笑著把自己有沒有中標、誰中標了當玩笑開，到後來變成無奈，陷入沉默。

巧的是，許多台灣人慰藉心靈的「月兔」，居然壽終正寢！這隻登台兩天就吸引四十萬民眾觀賞的神奇兔子，幾乎是中秋節時，我和身邊友人除了餿水油之外的共同話題，沒想到最後竟以戲劇性的「火葬」，終結了短暫生命。繼黃色小鴨在基隆爆破成鴨皮，不知霍夫曼得知月兔的命運，會不會覺得台灣真的是座鬼島？

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有時候會想，像這樣的事情怎麼會發生，又，怎麼這麼多？

過多的訊息、悲劇、貪婪充斥在這個小小的島上，有時候真的讓人很難快樂起來。再加上新聞工作步調快、高度緊張，有時回到家、卸了妝，看著鏡中的自己，都感到有些疲憊即便不是來自歲月，卻怎也藏不住。

不過最近在臉書上，看到友人們玩的遊戲，覺得很有意思。

這個遊戲是「一天感謝五件事情」：一連五天，寫出五件感恩的事，然後點名一位朋友接棒。

這名叫「感謝接力」的遊戲，從我的女生朋友群蔓延開來，感謝的事情從找到新工作、吃美食、與家人相處愉快；到很微小的，像是「感謝天氣晴朗」、「感謝沒發生什麼壞事」等等都有。從朋友的感謝文中，我好像重新認識他們，雖然隔著遙遠的距離，卻能了解，原來什麼樣的事情，會讓他快樂到想要感謝；又是什麼樣的事情，會讓他一天沉澱後，還記在心裡細細回味。慢慢的，也有男生開始加入遊戲，男生的感謝通常簡短理性，不像女生的貼文充滿情緒描摹和驚嘆號。

我好奇地問了一兩位女性朋友，每天寫完五件感謝的事情有什麼感覺？如果那天過得很糟，還要感謝，不會很痛苦嗎？

沒想到，其中一位很開心的跟我說，有時反倒是因為「必須感謝」，靜下心來回想自己的一天，才發現有好多快樂的細節，都因為過度放大痛苦而忽略了；現在焦點轉移，不僅感受到更多快樂，也更珍惜這些回頭才見的喜悅！另外一個朋友接著說，有時一忙，對於朋友、同事的幫忙，都忘記表達謝意，透過這個遊戲，在臉書上表達感謝，不僅心裡溫暖起來，跟朋友、同事的關係也更好！也有朋友最近過得很悲慘，工作不順、感情出問題，卻因為被朋友點名「要感謝五件事」，學會從另外一個角度看待自己的困難，不知不覺，也平靜下來。

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我看著她們，突然覺得她們好美，洋溢著滿足的笑容，像一種無論發生什麼事情，都平靜安穩的情緒，整個人宛若夜晚沉靜散香的花。

曾經聽過一場談「感謝力量」的演講，講者對著台下聽眾說，我們有時都以為表達感謝，是為了對幫助我們的人事物(或上帝)，表達我們沒忘恩，讓他們知道，他們對我們的幫助是有價值的。但很多時候，其實並非我們感謝的對象或上帝，需要我們的感謝；而是我們自己，需要感謝。

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原因很簡單，因為我們都太容易陷入生活中大大小小的問題、陷入不開心的情緒，而忽略掉許多美好的瞬間。透過感謝，我們的生命就像重新定錨，聚焦在正向的事情上。感恩給我們正向的力量，而這正是我們維持心靈健康不可或缺的關鍵。

晚上回到家，洗了個澡，我一邊回應朋友的點名，在臉書寫下感謝事項，一邊想著，原來感謝有五大好處：

一、重新感受愛：無論是來自朋友、家人或是大自然的一切，感謝的瞬間，就像是把他們對你的好，重新體會一遍，咀嚼幸福的滋味。

二、培養欣賞力：朋友、家人的一點心意，甚至他們不知不覺中表達出的愛，常常就靠我們敏銳察覺。越能欣賞周遭環境釋放的美好善意，就越有感謝的能力，也越容易感到幸福。

三、學會換角度看事情：「On the other hand」這句片語，我們寫英文作文常用到，但生活中反倒常忘了。事情總是一體兩面，萬事都互相效力，就看我們能不能轉換思考方式，感謝的心和幸福的情緒就會跟著來。

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四、擁有情緒的主控權：當我們能用思考，去改變對周遭事物的看待方式，並選擇保持感謝的心，我們就等於成功掌控情緒。因為情緒是來自於思考，能控制想法，就能控制自己的心。

五、從世界支取愛的養分：感謝最大的好處，就是能發掘存在於世界，卻常被忽略的愛。時時感謝，就等於常常向這個世界支取養分，正向能量絕對能讓一個人脫胎換骨，散發不一樣的光采。

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提筆至此，我突然發覺，原來感謝是種能力。我們終其一生為了提升自己，培養許多能力來應付生活和工作中各種需求；卻常忽略，我們的心靈也需要培養「感謝力」，才能獲得滋養，充滿力量。

畢竟負面情緒長久累積下來，變成心靈的毒素，再多的保養品都無法修補；而微笑，有時反倒比一切的裝飾更美，不是嗎？

因著感謝而來的喜樂，是種難以言喻的力量，這種美麗，有永恆；而透過一杯酒、一頓美食得來的快樂，卻只是膚淺且短暫，比不上無論環境怎麼變化，都無人能奪的「喜樂」，因為它是更深沉、也更美麗，煉淨生命的果實。

你今天感謝了嗎？跟楚文一起來試一下吧！（笑）