力與美的勇氣重生 簡易辦公室瑜珈

究竟瑜珈有何神奇魔力，即使經過5千年甚至更多年的洗鍊仍歷久不衰？更在21世紀蔚為風潮，連明星、名流也相繼跟風。不過，久違螢光幕的堂娜對瑜珈則有更深層的體悟與不同的見解，接受專訪時，她特別強調：「瑜珈可視為是種『技術』，是超越一般的運動，能藉著身體的動達到心靈的安定。」

渾身自然流露知性美、散發空靈氣息的堂娜，年僅19歲即出道，頂著日本「亞洲國際新人歌星」冠軍的光環，轉戰戲劇參與《還君明珠》演出，便初嘗走紅滋味。演藝生涯一切看似平步青雲的堂娜，萬萬沒想到一場突如其來的車禍，竟讓她遭逢人生最大磨難，卻也成了歷劫重生的重大轉捩點，因此讓她再次回歸瑜珈之途。

住著老靈魂的身體

「我從小就早熟，愛泡茶、喜歡閱讀佛經，樂於結交較年長的朋友！」堂娜以一貫不矯揉造作的言談方式，逕自笑說：「就像有老靈魂住在身體裡面。」她娓娓道出結識瑜珈的開始，為何對艱深難理解的佛學感興趣呢？她直言：「書中內容上知天文下知地理，我雖然看不懂，其實，身體、靈體無意識中會得到一些啟發。」慧黠如她，凡事自有一套哲理「透過吸取年長者的人生經驗，能少走幾次冤枉路。」

人生第一次的幸福感

堂娜接觸瑜珈時間大致分為兩個階段，18、19歲時即自修佛經、學打坐與動禪，她滿懷感激地說：「這是人生中第一次感覺到幸福，因為瑜珈，原本燙傷的皮膚竟滲出汗珠，當時連『我的眼睛也在排汗』！」不過，後來卻為了工作逐漸荒廢瑜珈，直到發生車禍。

原點，重生

這場意外造成堂娜全身粉粹性骨折、內臟移位，一度無法起身自由走動，她並沒有因此被擊垮，反而更加勇敢面對，此時決心重返瑜珈世界的她，比起任何人要來得艱辛，不但要承受身體的痛，還有內心挫敗感的摧折，她時時自我對話：「我本來就不能動，怎能想再和以前一樣。」

「面對自己是殘障」堂娜把自己當成完全不會做瑜珈的門外漢，回歸原點從「練習呼吸」開始，進而以自己退化的身軀為範本，將困難的瑜珈，轉化成簡單、安全的動作。堂娜說：「至今我依然不斷反駁並反覆審思『瑜珈真的這麼好嗎？』」

有意識的呼吸

「痛則不通，通則不痛」堂娜引用中醫學理說法，特別提倡「有意識的呼吸」。她說：「利用呼吸按摩、以氣帶血，將老廢細胞剔除，達到身心靈平衡，且越能延長呼吸，心就越安定。」

辦公室瑜珈——擊掌踏步

針對一般久坐辦公室、缺乏運動的上班族而言，堂娜也提供幫助代謝的小撇步，「由於掌心連結所有臟器，飯後起身擊掌、原地踏步15分鐘、約踏200至300下，會感覺到肚子『咕嚕咕嚕』叫。」另外，有助消除全身脂肪、強化肺經、脾經、腎經、大腸經等等，對恢復感冒也有效益的「半日月式」也是她特別分享的瑜珈招式。