womany 編按:
親愛的,當妳遇到感情上的背叛或挫折,是不是也習慣性地武裝自己,用著其實自己很好、什麼事都沒發生的假象來說服自己、安慰別人?一旦我們選擇逃避或武裝,這份苦澀就會在我們心底幻化成牢,將我們緊緊鎖在幸福之外。別害怕脆弱、傷心等負面情緒,勇敢面對它,我們就能更寬容地放下給予我們傷害的人,也放過我們自己;溫柔擁抱我們的負面情緒,我們就能更深刻地了解,不完美的愛,其實成就了我們的完整。(推薦閱讀:愛,是有勇氣受傷


 

裝沒事,就是有事。
裝忘記,就是記得。
裝相信愛情,就是從此聽到愛情,靈魂就會倒彈、分離出肉體之外。(同場加映:25則會讓你相信世上有真愛的小故事

許多朋友們在經歷情緒宛如暴風雨般的分手後,隔天照常上班,而且神情鎮定、態度自然、絲毫不漏任何破綻。
剛開始我們以為是她夠堅強,但她不哭也不鬧,在公司表現正常也就算了,但一個禮拜過去 …… 一個月過去 ……
不管是公司,還是私底下,一切表現宛如分手從來不曾降臨過,經過細問,赫然驚覺居然連她自己獨處時,也沒掉過一滴眼淚?

如果這是電視劇或電影,看到這裡,大家應該心裡大概都有了底,知道這就是劇中人物最大的心結,導演最後一定會想方設法,解開劇中人物的重大心結,好讓觀眾們能長長吁口氣,滿足地從座位上站起身,幸福快樂地回家去。

但現實生活,究竟演不成電影,沒有導演出謀劃策,也沒有編劇巧心經營,來幫忙解開這顆硬度媲美鑽石的重大心結。(推薦給你:新開始,心開始

在心牢裡漸漸窒息

 

負面情緒很容易遭到苦苦壓抑,一旦避而不談、不去面對,很快就會呈現「停滯狀態」。

窒息四大症狀,如下:

1.變得對什麼事都無所謂。
2.熱情慢慢消失。
3.生活沒有動力。
4.腦袋失去創造力。

小事練習

戀愛時,要問,對不對得起對方。
失戀時,要問,對不對得起自己。
這樣,就夠了。

一旦心裡感到窒息,生活將不再有幸福可言。

值得慶幸的是,只要知道自己目前正「處在哪種情緒困境裡」,低壓其實很快就會過去,太陽公公會再次對我們微笑,也許我們會對自己說:「對,我失戀了,正哭得死去活來。請再給我一分鐘時間,等哭完了,一切就會沒事。」

當負面情緒發作時,我們要如何幫自己的靈魂,做出精準的「診斷證明書」?拿上面那句話作為例子:對,我失戀了――誠實面對「客觀現實狀況」。正哭得死去活來――有勇氣面對「主觀內心狀態」。

「了解」,永遠是「理性解決問題」的第一步,就連在處理情緒問題時,也不會例外。(推薦閱讀:你不需要總是堅強:五個面對脆弱的方法

請再給我一分鐘時間――理性為自己的悲傷,設下「最後底線」。等哭完了,一切就會沒事――這是甩開壞情緒的最終目標,能對自己說出這句話的人,幸福一定就站在不遠處等著我們!

當我們腦袋裡浮現出這些自我對話,就算人還待在暴風圈中心裡,心裡也會開始慢慢感到幸福起來。我們越假裝某些情緒不存在,就越會被它緊緊控制著! 
一旦鼓起勇氣,正面面對它,會發現其實它也沒有想像中那麼可怕、那麼無堅不摧。我們也沒有想像中脆弱,而且常常還能獲得一份「一定要過得更好」的勇氣禮物。

給出信任後,值不值得信任是他的問題,不是我們「我那麼相信他,為什麼他要欺騙我,甚至瞞著我跟別的女人發生關係?我又怎麼會傻到完全相信他。難道我真有那麼傻、那麼無知、那麼盲目?」「人人都說,愛一個人,就要相信一個人,我那麼相信他,結果下場卻是遭到背叛?下次戀愛,我恐怕再也無法信任對方。」「為什麼他不珍惜我的信任?而我為什麼又會相信一個根本不值得相信的人,難道是我有什麼問題?」

「認清」問題,是「解決」問題的第一步。
梳理」情緒,是「紓解」情緒唯一方法。

人在感情裡傷心又生氣,很多時候都牽扯到信任跟背叛的問題。
愛情的確需要彼此信任,否則愛情都不是愛情了。
能不能全心全意相信對方,是我們的問題。
但對方到底值不值得人信任,則不是我們的問題,而是對方的問題。(同場加映:相信愛情,相信自己:恐懼與背叛