親愛的,妳有那麼一個瞬間,從身邊的匆匆忙忙中抬起頭,卻不知道自己身在何方?womany 作者 Anita 想要跟我們說,或許可以從生活中開始練習,注意到身邊的人事物,就會發現,原來生活中的事物,包括戀愛,都是這麼有滋有味!不急,我們材料很多,就從我們每天生活的周遭開始吧?!

穿梭在忙碌的生活中,身邊的大小事川流不息的經過,而我們究竟從中看見了什麼,我們的心在哪呢?是跟著這些忙碌亂竄,還是,我們在當下感受著所有一切的發生?我們究竟生活在哪個時空裡呢?是我腦袋的想法裡,還是我所處在的此時此地呢?

川流不息的城市

前兩天,在路上等待紅綠燈時,聽見身後的救護車急切的響著鈴聲,立刻轉到看見它要去的方向,閃過一邊讓它能順利穿行,當這一連串的動作結束之後,發現,擋在前方的汽機車開始驚覺後方的警鳴聲,努力的移動讓開,讓我不禁納悶,難道大家沒聽到?

我相信大家都很願意出愛給身邊的人,尤其在這樣急難的時候,更會激起人們的愛心去幫忙,但是什麼緣故以至於大家過了好一段時間才開始移動,以至於可能延誤救護車的救援時間呢?我想能夠猜想的,就是沒在第一時間聽到警鳴聲。為何這麼大聲的警鳴,卻沒能立刻聽見?

我們到底活在哪裡?

因為我們大多活在我們的腦袋裡,活在我們的想法裡、思緒裡,很難得有一個機會我們活在真實世界之中去感覺、去看見身邊正在發生的人事物;試想一下,每一天我們吃飯的時候,想的是公事、家事、別人家的事,看的是電視、報紙,談得是高談闊論、新聞八卦,但有多少時候,我們真真實實地看著這碗飯、細細地品嘗這盤菜?!洗澡的時候,手搓著身體,腦袋想著今天過去的一天,明天該怎麼處理,週末要去哪裡,剛剛她講了什麼,但有多少時候,我們細細的感覺手中的泡沫,撫觸著肌膚的感受,水流過身體的暢快,水蒸汽在身邊擴散凝結的浪漫?!我們忙著滑著手機、玩著電腦、看著電視、想著事情,多少時刻,我們真正單純的去感覺身邊的親朋好友,靜靜地看著他或她的眼睛,感受這個人給出的支持與溫暖?!(延伸閱讀:手去感受,手裡便能找到答案:柳宗理

莎士比亞曾說過:「時鐘上只有兩個字,就是『現在』」。

牆上的時間只有現在

但往往當我們持續活在腦袋的想法裡,手機、電腦的世界裡,我們失去了體驗“現在”的機會,我們看不見想法外,走過的路旁“現在”正開展的枝葉,聽不見腦袋外,車震後方的救護車“現在”正發出的警鳴聲,我們感受不到身邊的親友“現在”正在給出的關愛,我們甚至吃不出每一口送進嘴裡的飯菜“現在”的滋味。

過去,已經過去,未來,還未開始,它們只存在於我們的想法之中、腦袋之中,而我們擁有的,真的只有此刻,當下的這一刻,這每一刻每一刻的體驗與感受,將成為我們生命中的寶石,伴隨我們的生命成長、凋零,畢竟,在生命的最後一刻,我們不管做了什麼、沒做什麼,無論擁有過億萬企業、萬坪豪宅,我們什麼也帶不走,而我們會帶走的是這一生中無數無數的體驗與感受,而這,只有我們走出腦袋,活著,去感受,才會擁有。(延伸閱讀:設計師:設計是用心體會 劉憶

雖然,很不容易,我們的腦袋,就像心臟、像所有的內臟器官一樣,自動運轉著,要它安靜不動,很難,但我想邀請你和我一起學習,學習回到每一刻之中,去真實的感受,打開我們自己,去收盡所有的風景、禮物,不論它們可能帶來的喜怒哀樂的感覺,不論我們可能會感受高高低低的體驗,我們都有一個機會帶著聰明的頭腦,一起體驗感受這個世界所有的發生,而它將成為我們最好的夥伴,去為我們處理在生活當中的事物,而不再主宰著我們的生活,讓我們一起,來到此刻,活著!(繼續讀放空自己:放下.放空.放平.放心.放手

live now

用行動去愛,跟著 Anita 這樣做:

  1. 在你騎車或開車的時候,留意你的呼吸,感覺一下呼吸,問問自己,我在哪裡?
  2. 觀察一下身邊的人、事、物,找到一個吸引你的,留意自己有什麼感覺、感受?然後一樣繼續感覺呼吸。然後你可以做個小小的紀錄,記錄下你的感覺感受、或者觀察到什麼,透過幾次的練習,你將會越來越熟練,活在當下的體驗唷~~