Womany編按:
每天站在鏡子面前,看著自己的臉時,總是覺得臉色蠟黃?如果可以白一點更好?雖然偶而可以急就章,或者用穿著的顏色相互搭配。但為了讓肌膚能晶瑩剔透,我們應該追求的不是一白遮三醜,而應該是勻稱亮麗的膚色。看看以下提醒的三步驟,檢視一下自己哪裡還可以更好吧!(推薦閱讀:讓肌膚更美麗的膚色診斷法


還在堅持一白遮三醜嗎?與其沉迷於一白遮三醜的老舊觀念,我們不如追求「膚色均勻」,這樣才能顯得肌膚更有質感。針對這個遠大的目標,應該要從全方面著手:

一、從飲食、睡眠開始

吃甚麼到底比較會白?不如注意不吃一些會導致皮膚吸光性增強食物!醫學證實不能吃的食物:九層塔、香菜、芹菜、紅蘿蔔和木瓜。九層塔、香菜、芹菜含有吸光劑,吃了它們之後遇到陽光皮膚容易變黑;紅蘿蔔和木瓜則因為它們本來就是紅色的,吃多了之皮膚較偏得紅或是顯得偏黃。

相對的,可以多吃的食物:維他命C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。下一步應該就是好好的從飲輔助食品下手了。適當的補充維他命和礦物質,除了可以減少自由基對皮膚的傷害,也可以促進皮膚進行新陳代謝。其次睡得好,比甚麼都重要,中醫觀念在於晚間十點是肌膚排毒最佳的時間,另一方面其實睡的深層也非常重要,那是因為大腦在熟睡時會分泌一種退黑激素,這是天然的黑色素分解酵素。(推薦閱讀:充足睡眠還可減少肥胖的基因影響力

二、外在保養

美白的基礎是防曬,不喜歡擦防曬的朋友們,短時間內還看不出差異,但日復一日,不出一年~明顯膚色蠟黃的比較就看的出來差異性了!

在此W小姐建議在辦公室內的 OL 們,出門其實擦SPF15~30內的防曬產品其實就夠了!但若是你剛好又是油性肌膚的話,四小時補擦一次,在這之前切記使用吸油面紙按壓一下就不會有粉塊移動的感覺了。若是跑外面的業務性質,防曬的部分應該有更高防曬的保護力建議選擇SPF35~50才會有更全面的保護力。防曬不單單提供膚色均勻的重要性,更是抗老化的源頭。(推薦給你:一次破解!攻破你的防曬疑問觀念

三、保養品

 

 

接下來就到了女性最瘋狂的地方了!那就是保養品的選擇,動輒數十萬的保養品,殺下去也毫不手軟。但家裡卻從來沒有一瓶是擦到見底過的。其實不用那麼累,以下就告訴你有效的活性成分:

  1. 維他命C醣苷【Ascorbyl Glucoside】
  2. 維他命C磷酸鈉鹽【Sodium Ascorbyl Phosphate;SAP】
  3. 熊果素【Arbutin】衛生署規定濃度限量為7%,美白、除皺、抗自由基,抑制酪胺酸酶酵素,降低黑色素生成速度,讓膚色變得透明白皙、勻亮。
  4. 麴酸【Kojic Acid】衛生署規定濃度限量為2%,
  5. 洋甘菊萃取【Chamomile ET】衛生署規定濃度限量為 0.5%
  6. 韖花酸【Ellagic Acid】衛生署規定濃度限量為 0.5%,抑制酪胺酸酶的活性,抑制麥拉寧色素的增生,可使肌膚明亮勻白,針對發炎後的色素沈澱也具有淡化的效果。
  7. 傳明酸【Tranexamic Acid】衛生署規定濃度限量為 2%-3%
  8. 維他命C磷酸鎂鹽【Magnesium Ascorbyl Phosphate;MAP】

再來是劑型的選擇:我們一般的建議都是越水的劑型越先擦,例如強調機能型的化妝水〈軟化角質〉再來是精華液,其次是乳液或乳霜的使用。我真的良心建議缺一不可,因為美白成分的傳輸設計以他應該要作用的皮膚層來一一釋放活性成分。所以不要想著擦一瓶抵五瓶。那是絕對不可能達到膚色均勻的效果的。(同場加映:每個女人都該看,保養品成分小知識

最後,希望大家美白產品注意以上重點外,持之以恆,跟著皮膚角質更新週期的保養走,最起碼連續使用一個月,一定看的到透亮、均勻。相信我,10年後的你,會在鏡子面前感謝這10年來,自己有如此的良好習慣。

 

 

肌膚保養的同時,也要記得動起來喲!
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