先前我們介紹了蜂蜜檸檬水排毒美白的健康功效,這次要介紹國外正夯的 Detox Water!手作好簡單的純天然維他命水,讓你的美麗由內而外亮出來,快來選定你愛吃的水果,自己來製作一杯超健康的 Detox Water 吧。(也告訴你:六個越喝越美麗的飲水法

看過之前小編為大家推薦的10個健康飲食人士的 Instagram 之後,不知道各位是否會開始考慮一下 Eat Clean 呢?確實有這個念頭,但有心無力,始終割捨不了肉類和垃圾食品嗎?那麼請隨小編一起來加入 Detox Water 大軍吧!

Detox Water,實際上就是將新鮮瓜果與草本植物混搭泡在飲用水裡,直到其出味後得到的純天然維他命水。做法簡單,只要將想用的材料清洗去皮,體型大的切成塊,放進裝有飲用水的水瓶,蓋上蓋然後放進雪櫃冷藏至少8小時即可。

由於 Detox Water 有滋養身體和排毒消脂的功效,而且沒有任何繁瑣的工序,準備起來超快的,所以非常適合忙碌的都市人。製作 Detox Water,除了水果之外,不少網友還會加入青瓜、肉桂、迷迭香和薄荷來 Mix & Match。雖說加什麽材料其實很隨意,不過爲了避免出現詭異的味道,小編建議大家還是先參考下以下搭配推薦。

士多啤梨 Detox Water

材料:切塊的新鮮士多啤梨+薄荷葉+水

士多啤梨性涼,具有潤肺生津、健脾解酒、調理胃腸道、改善便秘和防癌功效,而且鮮嫩多汁,出味快,還能夠帶來酸甜開胃的味道。

西瓜 Detox Water

材料:西瓜+薄荷葉+水

富含葡萄糖、維生素、氨基酸等營養成份,能清熱消暑、生津解渴、利尿除煩,還可以輔助解酒毒。不過西瓜本身性寒,冷藏後會增加涼性,因此小編建議各位回溫後再飲用。腸胃虛寒、患糖尿病、腎功能不全及高齡老人慎選。(推薦閱讀:有尊嚴的老去,荷蘭為老人痴呆症打造的村落 Hogeweyk

青檸 Detox Water

材料:青檸片+青瓜片+薄荷葉+碎冰+水

絕對不可錯過的一款夏日消暑醒胃飲品!青檸富含維生素C,強鹼性,可防癌、降低膽固醇、消除疲勞和增強免疫力,總之就是益處多多,不過太酸會傷胃,因此建議大家不需要放太多。青瓜可美容,味道清新,比青檸多放些也不怕。(推薦閱讀:每天一杯蜂蜜檸檬水,排毒美白健康選

混合鮮果 Detox Water

材料:檸檬片+切片士多啤梨+切片蘋果+薄荷葉+少許肉桂粉+水

這款維他命水果味更濃郁,提味的肉桂粉可以散寒止痛活血通經,非常適合女性,不過建議用量不要太多,大概1tsp就夠,不喜歡肉桂味的朋友可以不放,另外,製作 Detox Water,一人份建議檸檬片1-2片就夠,否則會很搶味的!

野莓椰汁 Detox Water(據說這款非常好喝哦!)

材料:Açai 漿果茶+椰子汁+藍莓+水

這款維他命水小編強推給各位姐妹,富含鉀、電解質和抗氧化成分,能夠幫助對抗討厭的自由基,而且比普通飲用水更補水哦!(簡單食譜自己做:法國果醬入門款,法式藍莓果醬

藍莓 Detox Water

材料:青檸+藍莓+水+冰

這款 DW 獻給藍莓控和經常對電腦的朋友!衆所周知,富含青花素、維生素、果膠的藍莓是護眼神物,不僅能夠舒緩眼部疲勞,還可提高夜間視力,同時具有防癌、防心髒病、消炎等眾多好處。而且長期食用還能保持肌膚健康,緩和皮膚下垂哦!想要得到圖片上的漂亮顏色,建議可以稍微搗爛小部份藍莓。

混合水果 Detox Water

材料:青瓜片+小紅莓+提子+水

補水排毒的青瓜加上抗炎殺菌的小紅莓還有防癌淨化的提子,一看這個組合就知道長期飲用好處多,不過提子很難出味,所以各位記得對半切開哦!(同場加映:水果四氣與月經的美味關係

西柚 Detox Water

材料:西柚+檸檬+青檸+薄荷葉+水

想瘦身,西柚絕對是不可不吃的水果之一,再看看西柚+檸檬+青檸這個組合,明顯排毒消脂效果一流!不過也絕對是酸掉牙,所以小編建議大家可以泡一大壺 DW 檸檬青檸只放1-2片,然後多放些甜點的鮮橙進去,增加 VC,同時可以緩解酸度。

Tips:

  1. 瓶子一定要封口,不然泡多久都不會出味道的哦!

  2. 藍莓之類的漿果出味時間會更長些

  3. 水果size切小一點出味更快。

  4. 千萬一定不要加糖哦!

  5. 浸泡的時間長度取決於各位想要的濃度,但小編建議至少要8小時以上,各位上班族可以提前一晚準備好,然後冷藏過夜,第二天帶回公司慢慢喝

  6. 除了以上介紹的10款 DW 之外,呼聲比較高的水果還包括菠蘿、奇異果、石榴、蜜瓜、櫻桃。

*想嘗試的 Fans 可以登入 Detox Water 的 instagram 或 facebook page 看看其他網友的成品,順便偷偷師啦!