womany 編按:
當你看了拿到高薪之後,我們真的會快樂嗎,你才忍不住開始想,原來有一種快樂,是物質生活再富裕也滿足不了的。想要快樂,最根本的辦法還是有辦法選擇自己想要的生活,並且感到自由。想告訴你簡單的三個快樂祕訣,你可以成為自己的陽光。(推薦閱讀:偷偷告訴妳25件無價的快樂秘密


物質生活富裕了,心靈層次也是嗎?理財是選擇,生活也是。妳可以選擇讓自己每天都過的很美好-用這3個快樂的秘訣,讓妳天天做自己的小太陽! 

1. 用寧靜開啟一天

任何姿態放鬆,都是妳的寧靜時刻。

冥想是進入寧靜狀態的好方法。

所謂冥想,未必是在修道院裡正襟危坐或是坐在瀑布下覺得好冷,而是一種狀態,妳我都可以做到。每天睡醒,都是讓自己放鬆進入冥想狀態的好時機,只要以自己舒服的坐姿,閉上眼睛,讓自己盡量沉靜,用3個深呼吸開始今天(建議搭配:品茶冥想,五步驟淨化你的心靈雜質

1.    想至少5件讓妳感到感謝的人事物。

2.    對於今天即將面對的挑戰,要先告訴自己凡事都可成就。

3.    回想過去1週,試著去原諒讓妳不開心的2個人。可以的話,試著去祝福他們。

一日之計在於晨,試著用寧靜開啟美好的一天吧!身心皆放鬆的狀態下,妳會發現整天都有滿滿的正面能量。

(也可以試試這7種放鬆方式,釋放身心的壓力,得到寧靜。)

2. 專注當下

專注當下可以消除妳的壓力和焦慮,因為已經發生的事和未來可能的煩惱,都不是現下的妳所掛心的。只要全然專心在此時此刻,妳將進入清新冷靜的狀態。研究也已經指出,專心投入當下可以帶來快樂;反之,瞻前顧後想東想西的話,無異是把煩惱加在自己身上。

每天都好像一段全新的旅程,如果旅行的一開始有些小事,例如飛機上沒拿到飛機毯,妳會為了這件事影響之後一整天的心情嗎?不會。生活中的煩惱現在似乎持續影響著妳,但若妳把時間拉到一生之長,或假設十年後的自己回頭看,妳會發現其實沒那麼嚴重。所以,別再為過去或未來擔憂,只有"現在"這個時刻,是創造美好回憶、燦爛未來的基礎!

什麼可以幫助妳聚焦當下?深呼吸

用妳每一個感官來投入當下-傾聽每個細微的聲音,感受今天的氣溫,肌膚上衣物摩娑的觸感…倘若妳正在工作,最簡單也最應該專注的:專心完成手上的任務。(另外,12個創業家分享了他們如何幫助自己更專心,進而提升生產力。)

3. 全力以赴

全力以赴、全力衝刺

全力以赴永遠是快樂的不二法門。

全力以赴是做自己認為對的事情,並且做到最好。要記得每一天都是獨一無二、專屬自己的旅程,因此不需要將自己跟別人比較、不必感到後悔和過份苛責自己,只要是妳認為是最好的自己,便足矣。倘若追求效率而匆忙完成事情,不如改變自己的方式,試著把每一件事做到能力範圍的最好,妳會得到更多成就感。

偶爾,還是會有一些意外插曲發生,讓妳的一天不如預期規劃走。這時候妳可以選擇直覺而情緒化的回擊,或是沉澱思考再做出回應。生活中,總是會有超出預期的事來打亂步調,但重要的是妳看世界的角度,特別是妳如何處理這些可能影響妳一天情緒的突發變因。別讓別人影響妳的今日美好旅程,專注在真正重要的事吧!(讓我們一起,為有趣的事情打拼

 

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本篇文字由 Money101 提供

參考來源:addicted2success
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