womany 編按:
婚姻不是束縛,不是為了綁住兩個人失去自由。婚姻,是對彼此的承諾,是彼此願意手牽著手,在大家的祝福之下走到更遠的地方。丁寧的【關係瑜珈】想用最純粹的瑜伽動作,提醒大家當我們太專注於失去的,就會忘記其實我們得到的比想像中更多。(延伸閱讀:那些我希望離婚前就知道的20個婚姻秘密:常保熱戀之心


在我快速結婚生子後,我最常被問到的問題就是──「會不會覺得很不自由?」

這是大多人的慣性思考模式,先看到失去的,有空,才會再發現得到的,但當你太專注於失去的,也就忽略了得到的其實多更多。(也來看看:學會等待與失去

我39歲懷孕,40歲結婚,我的人生已經自由三十多年,還嫌不夠嗎!那時那麼大把的自由,即便有時快樂略顯不踏實,浪費掉的也不少,但當我知道懷孕時,還是剎那掉進再也不能自由的迷思,我想一來是從小被灌輸婚姻是個框架,二來,當然,人對未知的事總是充滿恐懼。

但我相信,事情發生時,表示,該改變的時間到了。

但不是要變得不自由,是要改變自由的狀態,不需要跟之前自由的寬度與時間來比較,要以現在自己的需要來調整。

結婚後我媽只跟我交代一句話:「結婚了,不能再像以前一樣趴趴走,要以家庭為重。」我說,好,我會以家庭為重的趴趴走。媽媽白我一眼,我說:「我相信結了婚不是要我不能做我想做的事,如果這樣,我會很不開心,我不開心,馬修跟孩子也不會好過,但我會以家庭為原則來調整我的工作狀態。」(也來看看:為什麼我願意結婚

我們聽到很多人因為結婚有了孩子就斬斷自己與外面互動的管道,之後才埋怨為家庭付出太多導致自己失去一切,失去自己也失去自己存在的力量,當孩子或另一半比較不依賴她時,人生頓時踩空,開始懷疑自己的價值,或用付出來逼迫家人繼續以他為中心。

當你失去了自己的價值,周遭的人只是成為填滿你空洞的道具,這樣的愛,愛的很有壓力且不健康。

我知道你會說,我不需要自由,我只要與家人在一起就很滿足。我當然贊成這一點,我也有同感,但我們也必須了解,家庭是共同價值,你有你個人的價值,就是妳來到這地球的使命,然而每個人都不一樣,而且我們也必須知道,所有的人,再怎麼相愛的人,時間到了,就會離你而去,只有自己,會永遠跟自己在一起。相信這是我們唯一敢打包票的事,所以適度的自由能幫助你發現自己,展現自己的價值,當你自己有穩定的力量來源,面對家庭的問題時,也會有另一種思考角度,不會跟著陷入漩渦打轉,對這家會更有幫助。(也來看看:給職業婦女一個愛的鼓勵!家庭與事業兼顧的方法

以前馬修常用「都是為了我們」這句話想來美化他的控制慾時,我都會說:「請不要把這個變成我們的問題,雖然我們是一家人,但是我們還是有各自要對自己人生交代的事,不要說得好像為了我們要犧牲什麼之纇的,別把責任都推給我們,請對自己的人生負起責任。」當他還是做一些我看來不照顧自己的事時,我也會提醒自己,這是他的人生,他吃到苦頭,自己就會改變,他是我的先生,但有時我也要給他像對待孩子一樣的態度與空間。

我尊重我的自由,也尊重對方犯錯的自由。(讓我們試試,做自己,讓天賦自由

在前年,我決定要開始懷第二胎,我知道一但懷孕到孩子大概兩歲前,會進入一個被限制的狀。我堅持孩子要自己照顧,那是很美好的時光,陪著孩子長大,當然我也會跟著長大。有一位我很尊敬的加拿大籍瑜珈老師要來台灣開師資課程,雖然我已經上過師資訓練,但我相信依我現在的狀態再上一次師資課,一定會有更不一樣的體會,更何況是我很敬重的老師,但這課程是有負擔的,時間早上七點到晚上七點,為期一個月,費用頗高,我家是雙薪家庭,如果我不工作還要拿家裡的費用去繳學費,Audrey 還要託人照顧,其實有點說不過去,但這是我想做的事,我還是想要克服。

跟馬修商量,他沒太多意見,他尊重我要做的事,並且相信我的決定,我們一起檢查了一下家裡需要的開銷調整,他要如何分配時間,但誰來照顧 Audrey 還是一個問題。但我只能說,當你決定要做一件「你認為對的事」時,宇宙就會一起來幫你完成,我的鄰居說他的菲傭早上都沒事,可以幫我帶小孩,下午我阿姨就來接手照顧到馬修下班,那一個月,我累垮,課程繁重,幾乎一回家就睡了,沒看到孩子幾次,馬修要上班煮飯晚上洗澡哄他睡,我感謝他的付出,但不會內疚,我知道我在做對自己好的事,並且我值得。(陳意涵獨家專訪她也說,我們都值得對自己更好

我常遇到一些媽媽,他們知道我自己照顧孩子又接通告又教課,總會覺得我很辛苦。「怎麼會!都顧小孩或都在工作才累,我這跑跑那跑跑,在工作上我會很珍惜可以出來晃晃加賺錢,讓我更愛我的工作,回到家照顧孩子時能有新的能量與耐心來面對她,可以工作又照顧孩子,世上哪有這麼好的事,怎麼會辛苦。」我得到的,多很多。

當你在自由裡調配你的人生,所有別人眼裡看似辛苦的事,你做來都會甘之如飴,並且驕傲自己可以如此有智慧的使用時間,一點都不浪費。

婚姻或一段關係本身沒有問題,但當你受限在這格局裡,把對自己的責任推給別人或家庭,讓自己變得不像自己,那就是妳的問題了。自由會讓你更有能量,更有理解自己與這世界的能力,更珍惜眼前的快樂與磨難,更有存在的價值感。(也來看看:給自己學習的機會:沒有最好,只有更好

沒有自由的關係,不是一段健康的關係。

雙人海豚式

這是一個打開肩膀與肩胛骨的動作,也可以伸展整個被不與大腿後側肌群,訓練上臂力量,通常用在練習倒立前的預備動作。

  1. 一人膝蓋著地與骨盆同寬,手肘放在地上,雙手掌十指交扣。吸氣腳指頭捲進來將臀部推向天空,手肘用力頂地,身體像一個三角御飯糰。

輔助方坐在前頭,用兩腳掌放在對肩胛骨上輕推往前,幫助肩胛骨伸展。

2. 大腿後側與脊椎還不太柔軟者,可彎曲膝蓋。

 

讓愛,成為兩個人前進的動力
愛的永恆之道〖愛在午夜希臘時〗( Before Midnight )
〉〉幸福的條件:愛,不需要說服自己
〉〉其實你一直在找的,並不是最愛你的人
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