womany 編按:
丁寧的關係瑜珈來到第十四課,告訴我們:「不只相愛需要勇氣,相處更需要勇氣。」從一個人到兩個人,我們開始需要承載了另一個人的喜怒哀樂,開始覺得好累、溝通好麻煩、為什麼他都不懂我?相愛的時候我們都有橫跨半個地球的勇氣,相處不順利時,卻變得連改變的勇氣都沒有.... 來聽聽丁寧怎麼說(延伸閱讀:九個擁有幸福婚姻的秘密


今年的同志遊行剛落幕,每次看到世界各地的同志遊行,總讓我很感動,一群為了能更尊嚴的愛的人,無懼社會尖銳的眼光,為自己的存在,為自己的愛勇敢發聲,我在臉書上力挺同志,不!力挺愛。

“遊行所表達的不單只是愛,光有愛是不夠的,我們知道,愛要有勇氣,才會讓愛出現力量,長出翅膀,散發能量,才會開始改變這世界。(延伸閱讀:教孩子從小尊重同志愛

於是我們站出來,於是我們堅信:

1. 請勿假藉神佛的名義來分化我們與世人的愛,我們與大家一樣,為愛而活, 神愛世人,一定也愛我們。

2. 我們尊重不支持我們的,請也請尊重我們所信奉的愛,是不分性別的。

3. 我們有身為人追求幸福快樂的權利,在婚姻裡得到合法的祝福與保障。

請回到愛的本質,感受愛所呈現的寬度與深度,也許就是我們,就是這群單純為了能好好愛卻得走上街頭的人,也許碰觸你們的道德界線,但我們真實存在這片土地上散發著我們獨特的能量,我們相信這是上帝創造我們的原因,藉由我們,展現愛更大的包容力與智力 。

愛是一切的源頭,愛是所有的答案,無論用何種形象展現,我/我們,就是愛!祝福遊行成功,大家好好玩!

這讓我這陣子一直想到一句話───愛與勇氣。

愛是燭蕊,勇氣是蠟,有蠟包住燭蕊,才燃燒的起來,否則愛會像煙火一樣,燒一下,就沒了。沒有勇氣,愛是長不出翅膀,是散發不出來的,是被看不到的,更別說有沒有力量這件事,人人皆有愛,與生俱來,不同的只是,有沒有愛的勇氣。

勇氣字面我的解釋:覺得可能做不到,但一定要去做的力量。勇氣的背後包括相信,包括願意承擔,包括就算因此付出很多這一切已經值得的心境。(延伸閱讀:勇氣做自己

我們看過許多感覺完美配對的情侶,卻走上分道揚鑣之路,當初兩人花了那麼大力氣在一起,在相處上卻失去勇氣來調整自己,導致用分開來以為可以解決事情,關係是很深的課程,這學分修不好,遇到下一位,一樣要重修一次,何不就跟它拼了,好好學呢!?也不浪費時間。

吵架時我常跟馬修講一句我自認的名言(現在很少有機會說了) ,「我是不會跟你離婚的,但我就是不喜歡你「怎樣怎樣」,如果你要花後半輩子的時間來跟我爭執這個,那這樣吧!」每次說出這句話時我都充滿了力量,不放棄愛的力量,與捍衛自己的人生的勇氣。這些能量都在滋養著你讓你成為更像自己的人,過著想要的生活。

在公園遇到的那位嫁來台灣的中國麗江新娘,有一部分一直抱怨婆婆對她的壓迫,而先生總是站在婆婆那邊,婆婆的觀念多「那個那個」,很受不了,又一天到晚要教她怎樣怎樣,他的壓力很大。

「你有跟妳先生溝通過嗎?」我問。

「有呀!受不了時我就大發飆,吵架時就會說,但有時會吵得很煩很想放棄。」

「千萬不要這麼說,我不反對吵架,有時吵架吵到高點彼此的真實面才會顯現,也才會知道他一些平常不會說出來的事。」這我很有經驗。

「可是就很煩啦!一直吵事情也沒改變,吵到我對他的愛的感覺都沒了,都不知道當初為何要離鄉背井嫁來這裡。」聽得出來他們之前愛情的厚度,不然中國麗江到這,多難得的緣分。

「唉喔,要有耐心啦,很多事不是沒改變,是時間還沒到。除了吵架,你還是得找些彼此都很放鬆的時機來跟他說出你的感受,例如睡前,還是做愛後,我們是女人,溫柔是最大的力量,輕輕的跟他說出妳的難受與壓力,妳需要得到的支持,他愛妳,一定不希望妳受苦,但千萬別批評他的家人,單純說出你的感覺與需要就好,沒人可以接受家人被批評的。」因為我也是,即便有時跟家人吵得亂七八糟,但如果馬修也說了幾句,我會發飆,這是我跟我家人的事,你可以聽,可以給我建議,但不能批評我家人,我會捍衛所有我愛的人。

「可是我婆婆給我的壓力很大呀!每次從鄉下回來我心情都很糟,我先生都站我婆婆那邊,我覺得好像我一個人在對抗他家!」看得出來彼此心結很深,也感覺到她性情太過憨直 。

「妳不要管妳婆婆怎樣啦!當你跟妳先生的狀況好轉,事情自然會不同,妳只要把妳這個家的人顧好,溝通好,妳先生自然會去幫你面對妳婆婆,而且你們久久碰一次,老人家說什麼妳就順著她就好,回台北妳要不要這麼做她也不知道。」這點我是蠻有點小聰明的,老人家,嘴甜點就好。

「這樣好像都是我在努力,他都不用做什麼?」她還是有點覺得不公平。

「妳要知道,這是妳的學習,妳變了,妳跟先生的關係就會更好,妳要帶著他成長,妳有沒有想過妳為何會嫁得這麼遠,這都是有原因的,妳都有勇氣拋下一切來了,怎麼會沒勇氣改變,妳可以的啦!妳只是太耿直,需要點圓滑與耐心而已。」說完,看到她的眼神燃起一點希望,我很高興我的經驗可以鼓舞她。(延伸閱讀:愛得不多不少,剛剛好

很多人有相愛的勇氣,卻沒有相處的勇氣,愛是涵蓋這兩點,有著兩點穩定的力量,愛的空間跟深度才會擴張開來。從這 A點到 B 點之間的學習,是愛的考題,愛的試煉,考到100分前的幾個晚上的挑燈夜讀,這些努力煎熬不屈不撓再接再厲,淬煉出你獨特愛的能力,愛的能量也開始進入你的血液,滋養你,支持你面對生命的風雨。

有愛不夠,透過愛開闊我們的視野,成為鼓勵我們接受改變的勇氣,才是愛要教我們的。這地球上的美好也是這樣來的。

加油!麗江新娘,加油,所有在愛裡煎熬的人,願意在裡頭煎熬,表示你已俱足勇氣來接受挑戰,在愛裡展現你自己吧!(延伸閱讀:簡單的愛

雙人大側角

這是一個稍有難度的動作,對方在你身後,提供心理層面的支持,如同愛的存在一樣,整個動作,還是要靠你自己身體的各部份能力來執行,接受這個練習與挑戰。

1. 我們來到上個星期的戰士姿2,兩人背對背,臀部輕碰。

2. 吸氣彎曲膝蓋的那隻手往前延伸到最遠,吐氣放到膝蓋外側的地板,另一隻手放在腰部。

 

 

 

3. 吸氣將推地的手用力撐高,腳掌用力踩地,同時將同一邊的胸口往前拉長,吐氣將胸口翻向外側,可以停在這邊就好。 或是如果覺得舒服,再將另一隻手來到耳朵邊,拉長手,腳用力踩地,帶動身體的側面伸展,眼睛再緩緩看向天花板。

4. 可以使用磚塊協助,或放一張小板凳在膝蓋外側。

5. 出動作時,吸氣臉轉下來,彎曲的腳用力踩地伸直,帶動身體上來。這動作可工作腿部肌群,伸展胸口與身側,雙腿有力了,上半身就會更有伸展的空間。

 

一起做瑜伽,感受對方的心
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第七課:失落的一角關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第十二課:不完美關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第十三課:為自己負責任關係