編按:親愛的,對於每個月報到的生理期,你瞭解多少呢?談到生理期,或許你最擔心的,是怎麼戰勝生理期的痘痘肌、如何趁生理期用飲食調養身體,讓美麗翻倍;怎麼在生理期維持情緒穩定;以及,怎麼解決令人束手無策的惱人經痛。小問題要從大方向解決,這次, womany 想帶你一起突破生理期的種種迷思,其實生理期真的是女人們的好朋友噢!

一起把苦日子,變成好日子,親愛的,你有小紅盒:)


迷思1: 生理期去海邊游泳會被鯊魚盯上

解答:被鯊魚盯上真的不是一件開玩笑的事;但其實,如果你不幸在海邊游泳或者潛水時發現小紅來了,別慌張,因為鯊魚並不會真的聞到妳的血味就直接撲上攻擊,一切都是電影劇情誇張了!事實上,女性一次經期所排出的血液與組織量,大約只有 50 至 150 毫升;而這樣的量並不足以引誘鯊魚靠近。妳比較需要擔心的,是海水會不會造成陰道感染。衛生起見,知道自己的生理期快來的話,下水前還是先換上乾淨的衛生棉條,以備不時之需。經期來時,只要妳的身體狀況穩定,游泳也是能照常進行的喔!(延伸閱讀:妳今天「自在」了嗎?

迷思2: 洗熱水澡會增加月經流量

解答:唯一會影響月經流量的,是你自己的身體;而外來的力量,像是熱水或冷水,並不會造成月經流量的增減 。月經來時,除了用熱水洗頭和身體外,你也可以準備溫熱的濕毛巾或熱敷包,敷在腰部或下腹疼痛部位 10 至 20 分鐘,促進身體的血液循環。這樣不僅能為你解緩經痛的不適感,也可以讓你在那幾天更加好眠入夢。(那幾天記得穿保暖點喔!)(延伸閱讀:五種不為人知有效改善經痛的食材

迷思3: 月經來時做愛不會懷孕

解答:雖然以理論上來說,經期前後不會排卵,所以男生就算在女性體內射精,也不會讓精子有與卵子結合的可能;但其實這並不是百分之百的絕對。只要有發生體內受精的行為,男性的精子可以在女性的體內存留 4 至 8 天,並維持受精的功能。有些月經週期少於 21 天的女性,就極有可能在經期中受孕;而月經週期較長的女性,也有可能在月經快結束的那一兩天 "中獎"。所以最安全的做法,還是別讓男性在體內射精,並留意伴侶生殖器的衛生狀況,避免將細菌帶入子宮頸。想要萬無一失,可以依照醫生指示服用避孕藥,才不會在沒做好心裡準備的情況下,得到一份意外“結晶”。(延伸閱讀:懷孕及避孕的12個迷思破解!

迷思4: 不規律的經期對生育有不好的影響

解答:如果你的經期很亂、很少準時報到,請別亂用偏方,先去找專業的醫師咨詢才是正確的選擇。通常要調回正常經期,會需要花半年至一年的時間,所以別因為經期變得不規律就開始心慌,一切沒有你想像的那麼糟!有些女人的經期甚至無法變得規律;造成的原因包括本身體質、心裡壓力、生病,或過量運動等。只要發現月經週期跟以往有點不太一樣,記得趕快請專業醫生為你看看;身體是自己的,你有責任要把自己給照顧好喔!(延伸閱讀:壓力才是不孕症的主因

迷思5: 棉條要等年紀更大一點再用

解答:親愛的,當你擁有了月經這個好朋友後,你已經通過並符合使用棉條的資格。現在的棉條質地與設計越來越多樣化,只要事先閱讀好使用方法,或請身邊其他用過棉條的女性長輩或友人分享使用心得,其實棉條並不如你想像的可怕。而不管是棉條還是衛生棉,衛生是最大重點;能夠每三到四小時就更換一次,是最好不過的囉!(延伸閱讀:女孩的私密疑問大解密:為什麼用護墊

迷思6: 月經週期都是用 28 天來計算

解答:28 天只是一個平均值;而每個女人的週期都因人而異。一般而言,月經週期多數是介於 28 到 30 天左右;但也有很大的可能會提前或者延後 7 天;只要是前後間隔位於 20 至 40 天內,都是屬於正常且安全的範圍。另外,月經持續的天數是以 3 至 8 天為準則,所以如果月經天數不在一般認定的 4 至 5 天,妳也無需太過緊張。

迷思7: 月經可以用_____來縮短或延遲

解答:別浪費時間在想該填進什麼了;其實『好朋友』來訪,是一件值得慶祝的事;因為它從妳青春期就開始一路陪伴,直到妳的更年期;40 多年可不是一段很短的歲月呢!換個想法,月經的功能,其實是要讓女人更能認識自己的身體、感受身體的變化與奇妙。刻意去吃藥或用極端方式去破壞這自然規律,賠上的,不只是一輩子的健康,還有更多想換也換不回的遺憾。(延伸閱讀:五個月經小提醒,讓你告別經期不適

迷思8: 經血跟一般受傷流的血不同

解答:經血與一受傷流的血並無不同,只是除了血液外,還有許多纖維層,讓血液看起來比一般的還濃稠。也因此,經血不像一般血液會一次性地湧出,而是分段性的排出體外。還有一些人,包括女性自己,會誤認為經血是不太乾淨的,但這在醫學上並無根據。其實,經血只是子宮內膜脫落的細胞,是體內乾淨的血液,不是不潔淨的排泄物。另外,健康的月經顏色是由淺紅色,逐漸變為飽滿的正紅,到了後期再轉成暗紫色;所以正常來說,健康的經血是沒有特殊味道的喔!

迷思9: 月經來時不能吃冰

解答:有些女孩喜歡吃冰,但生理期快來時又只能望之興嘆;比較貪口腹之慾的,可能會因為把持不住,而來上幾碗剉冰或冰淇淋。其實冰涼的東西並非完全不能吃,這一切還是因體質而異。如果你本身很容易手腳冰冷,或者腸胃反射較嚴重,吃冰的確會讓你的子宮收縮更厲害,加重經痛的不適感。但如果你沒有這樣的症狀,在生理期吃適量的冰或喝冷水,其實並無大礙!(延伸閱讀:冰淇淋到底有幾種?各國冰淇淋大進擊!

迷思10: 月經來時染髮會得癌症

解答:染髮劑的致癌性,直到目前,還沒有得到一致的定論。但能確定的是,我們頭皮上有超過數十萬個毛孔,染髮用的化學藥劑被吸收的速度的確相當迅速。但由於體質關係,對抗自由基的能力也是因人而異。每當月經報到、子宮內膜開始剝落的期間,是細胞最脆弱的時候;如果你本身有子宮癌、子宮頸癌、淋巴癌、白血病或腎臟癌等家族史的女性,會特別建議妳少染髮。而一般女性,應該盡量避免在生理期染髮,以免子宮內膜細胞在代謝和重新滋長時,產生微妙的化學變化,提高子宮內膜癌的可能。(延伸閱讀:傷害頭髮的5個NG行為

 

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文字:womany 編輯部/ Michelle Chang