womany 月經其實是好東西啊編按:
每個月是不是總有那麼幾天,妳特別的煩躁不舒服?我們想告訴妳其實月經是好東西,它貼著我們最私密的部分,每個月都幫我們把體內積存的毒素一併帶走。那幾天你需要的,是好好照顧自己:)簡單六原則,趁生理期妳可以好好調養身體,也來看看讓你輕盈一身的「生理時鐘作息表」。最後,我們想把妳的苦日子,變成妳的好日子〉〉小紅盒貼心計劃


女性自青春期開始,每月都要接見一次「大姨媽」,不過月經經血量長期過多或太少,可能都會對身體造成影響。中醫師表示,正常的月經量約為養樂多的容量,約20c.c~60c.c.,量少易有血虛、腎虛的問題,量過多則會有血熱、氣虛的貧血症狀。

45歲邱小姐長期飽受經痛的困擾,加上生活作息不正常,每次月經量都比別人多,平均每1至2小時就須更換夜用型衛生棉,就連睡覺也睡不安穩,深怕月經外漏,求助中醫師後,才發現經血量太多和經痛都是因長期勞累造成氣虛體質所致,還好經過補中益氣湯和溫經湯等中藥調理,終於逐漸改善月經量和疼痛的困擾。

中國醫藥大學附設醫院中醫部中醫師謝淑鳳表示,正常人的月經量約為20至60c.c.,如果連續2天、每隔2小時,衛生棉全濕透,可能代表經血量過多;若每天僅需更換衛生棉1.5塊,則會有經血量過少的問題。

謝淑鳳中醫師表示,經血量少於20c.c.的女性,通常會有陰血不足的問題,患者多為血虛或腎虛體質,長期未調理恐會導致婦女疾病。衛生棉量用很兇、月經量多於60c.c.的女性,則多屬於血熱或氣虛體質,患者容易因失血量過多造成貧血,經常感覺疲倦、虛弱。

正確調理月經量

血虛:
若要調理血虛的情況,可以補血為原則,多攝取深綠色蔬菜補充鐵質,且善用枸杞、當歸、地黃、四物湯、豬肝、牛肉」等食材作為食補方式。

腎虛:
若為腎虛體質者,則以補腎為調理原則,除了常用處方六味地黃丸、一貫煎之外,也可善用黑豆、海鮮、牡蠣等食材。

血熱:
血熱的人應避免熬夜,少吃燒烤、油炸和刺激性食物,飲食需盡量清淡,中醫體質調理則以生的蒲黃、川七、茜草、黃蓮、黃芩為主要處方藥材。

氣虛:
至於氣虛體質所造成的月經量過多問題,則可以黃耆、補中益氣湯等中藥處方補氣調理,或以扁豆和山做為食補食材。

 

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本文轉載自華人健康網
記者:駱慧雯
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