womany 編按:
愛情,是一首男女對唱情歌。兩個人一起在愛的路上努力,你的真心話,我總是想聽,看著你的眼睛,我覺得自己深獲肯定,不怕困難,要攜手一起走往長遠關係。丁寧的關係瑜伽,帶我們一步步走向屬於自己的大圓滿。(推薦閱讀:一個人的精彩到兩個人的圓滿


拍戲真的很有趣,你常會有很多意外的收穫。很久很久以前,當我”還小”時,到了一個導演家拍戲,在等戲的過程,我總會習慣性的觀察屋主喜歡哪一類書籍,我意外的看到兩本插畫,一看就中(我記得當時看完還默默流下淚),謝爾.希爾佛斯坦(Shel Silverstein)的失落的一角The Missig Piece與失落的一角會見大圓滿The Missing Piece Meets The Big O,我認為那是詮釋關係的最佳書籍,也包括跟自己的關係。

“失落的一角說:「我想你是我常久以來一直在等待的那個,也許我是你失落的一角。」

「我沒失落過什麼角呀!」大圓滿說。

「那好可惜,我多盼望可以與你同行……」失落的一角說。

「你沒辦法和我同行的!你應該靠你自己來行走。」大圓滿說。

「靠我自己?失落的一角是沒有辦法靠自己滾動行走的。」失落的一角說。

「你曾試過嗎?」大圓滿問。”

什麼樣的用詞常出現在你的關係裡?

我沒有辦法,他就是這樣,永遠不會改!

其實你所說的”他”,”我們”其實都只是在說你自己,你有多不想改變,你有多不想努力,一個事件發生我們至少要負起一半的責任,你那一半,你有扛起來嗎?還是只是用跟朋友的抱怨聲淹埋你該負的責任。我相信每一個配對都是老天爺精選的,遇到這個學習這些,遇到那個懂得那些,而所有的安排都在成全你成就你,讓你成為更接近未來想要成為的樣子,絕對沒有遇不對人這事,只有沒看到的功課。

但要覺察,要有覺知,要接受,要臣服這是屬於你的功課,否則這一切,只會成為你心中想盡辦法要遺忘的過去,不但錯失了學習,以後還是得重新再面對一樣的問題,可惜了這次。

我一直覺得當老師是有職業傷害的,你會一直覺得自己是對的,總是不小心落入一種一直在教導別人的情境而不知,好在我也從馬修身上看到這些我不喜歡的,所以還有花點精神來提醒自己,不要陷入這樣的狀態,但當有些事也真的是你對,又有點失去耐心給與尊重時,真的就會變成我自己不喜歡的樣子。

有一回在睡前有點小口角,我現在總是不會把不舒服放在心裡,有不對馬上說,但有時忘記時間點的選擇還是重要,睡前任誰脾氣都大,他當然大火,我倒是很舒服的睡了,第二天醒來,他跟我道歉,他覺得有點失去耐心,而我,一副我就說我是對的吧!我是來教你的態度。

得理不饒人,不好。

隔幾天是我們教室內部的新月儀式,冥想時帶領的老師要我們請一位關係人來到面前,不要思考,想到誰就是誰,我自然帶進馬修。

先是要我們看著對方,從自己內在的眼睛看他,他是甚麼樣子?他很穩定,給我很大的支持,內在看到的他,比用外在眼睛看到的他給與我更多的安全感,原來我很多的穩定是因為有他。接下來交換,將我的靈魂走到他的位置,用他的角度來看我,我嚇了一大跳,從他的眼看到的我,比我自己認為的還成熟美好,很像春風的和諧,很迷人,哇!原來他是這樣在看著我的,我以為會覺得我很嚴厲,很不夠女人。再來,我靈魂回來,再一次看著他,原本他只是跟我面對面,慢慢的,他浮上來離開地面,在我頭頂的高度,低著眼凝視著我,眼神充滿包容、諒解與關愛,好像在守護著我一樣,慈悲的低眼看我,像一尊佛!我剎那瞭解了!其實一直是他在指引我,教導我,幫助我成為我想要成為的那個人。

我真是自大的好笑,一直是他,他才是我的導師。

淚崩,深深俯首感謝。

“失落的一角說:「但我有這些尖尖的角角,我沒有天生可以滾動的形體呀。」

大圓滿說:「尖角會磨掉的,形體就會改變。現在我們該說再見了,也許有緣我們會再相遇。」

說著,大圓滿就上路了。 失落的一角試著用尖角幫自己把身子撐起來,又倒下,他立起…又倒下,不久邊邊的角開始磨平,他的形體開始改變,他開始可以滾動,他雖不知身在何方,然而他也無所謂,他越滾越快…然後,遇上他的大圓滿,一起向前...”

在遇到或成為大圓滿之前,我們都是失落的一角,也都在找尋失落的一角,我們用盡許多方式裝扮自己、武裝自己、膨脹自己,都是想讓自己看起來像個大圓滿,不過,如果我們繼續待在原地不動,繼續攤在那等著大圓滿來到,即便你遇到了那個大圓滿,他也不需要你,因為他已經是了。

把握每一次的相遇,每一次在關係裡的學習,時間長短不重要,每一次的摩擦都在將你的角角磨平,改變你或是說找回自己,讓你可以更自由自在的移動,成為那個你之前想追隨的那個圓滿。 你勿須對外追尋,你所需要的,都在你心裡。


雙人英雄式

增加腿部的力量,活動骨盆,幫助擴胸與放鬆肩膀,請前者吐氣時觀察自己有無放掉所有手臂與肩膀的力量,交給後者幫你推開胸口,享受開闊的感覺。後面的人請觀察前者的需要,增減拉往後的力道,支持他,協助他。

  • 一人先前後腳站好,後腳腳跟著地,腳趾朝前,後腳骨盆輕輕往前推,前腳骨盆後頂,身體面向前面,捲動肩膀,將雙手往後交給對方。



     
  • 後面的人抓住對方前手臂,吸氣一起,吐氣前者放鬆,後方的人將對方手臂輕輕往後拉,前者自然將胸口往前推手臂往後,繼續兩腿腳跟用力踩地,兩骨盆儘量都朝前。


     
  • 也可兩人背對背一樣的姿勢,互抓住前手臂,一起吸氣到胸口,吐氣放鬆手臂肩膀,一起將身體重心往前傾,一起擴張胸口。

     

身體貼身體,心貼心的甜蜜
〉〉【關係瑜伽】感受對方的心第一課:鏡面關係
〉〉【關係瑜伽】感受對方的心第二課:抗衡關係
〉〉【關係瑜珈】感受對方心的第三課:時間關係