你還記得那種純粹的快樂嗎?如果現在的你感到迷茫也沒有關係,推薦你看一部動畫《克勞斯:聖誕節的祕密》,透過簡單的故事,跟隨著主角賈斯珀,一同體會接納、給予和感受當下的幸福練習。

在這滿懷愛與感謝的季節裡,你也交換禮物、傳遞善意了嗎?

2019 年上映的療癒動畫《克勞斯:聖誕節的祕密》(Klaus),由《神偷奶爸》聯合創劇人塞爾希奧.巴勃羅斯(Sergio Pablos)擔任導演,榮獲第 47 屆安妮獎最佳動畫片、最佳動畫導演等多項大獎,一個關於聖誕禮物的簡單故事,傳遞著溫暖的能量。

故事描述好吃懶做的賈斯珀,仗著自己是皇家郵政郵局局長的兒子,每天不務正業,盡情享樂,他的父親為了改變他的惰性,派遣他至偏遠荒涼的島嶼斯密倫斯堡擔任郵差,並命令他「靠自己」一年內送出六千封信,否則,永遠也別想回到他原本優渥的生活。

百般不情願下,賈斯珀來到了荒涼島嶼,學習腳踏實地,卻沒料到這個冷漠的小鎮裡,竟連一封信都寄不出去!原來,因為克魯姆與埃林博兩大家族世世代代的爭鬥,小鎮已毫無溫情,到處充斥著邪惡。

所幸,他邂逅了丟失教學初心、轉而成為魚販的女教師艾娃,和外表陰沉、內心細膩的木匠克勞斯。他能不能挽救這個丟失了愛的小鎮,完成奇蹟任務?

跟隨賈斯珀精彩的聖誕探險,一同體會接納、給予和感受當下的幸福練習。


圖片|《克勞斯:聖誕節的祕密》劇照

練習「接納」:體驗生命給予的禮物

賈斯珀初來乍到,誤觸了引戰的鐘聲,冰天雪地,世代爭鬥,讓他恨不得儘快完成任務回家。起初,無法寄出一封信的窘況令他一籌莫展,陰錯陽差之下,孩子們開始流傳「只要寄信給克勞斯就能得到玩具」的傳言,他也忙碌於送信、在夜裡送出玩具,並從過程中感受活著的意義。

身處逆境看似是「客觀」的事實,卻也隨著我們「主觀」的感受,影響事情接下來的走向,而影響的關鍵,在於我們是否「活在當下」。如同賈斯珀,雖然無法改變當下的環境,但可以透過轉念,將遭遇的境況視為「機會」遞出的橄欖枝。

我想起心靈導師艾克哈特.托勒,在其暢銷著作《當下的力量》中提到:

「人類受苦的根源來自於我們大腦的思維。思維其實也不是問題,問題出在我們無法控制自己的思維,反倒成為思維的奴隸,成為自己『強迫性思維』的受害者。」

你曾經有這樣的情況嗎?落入「強迫性思維」的循環時,腦海中會反覆出現某一概念或想法,伴隨著主觀的痛苦感,卻又無法停下來思考。曾經,我落入了懊惱過去或擔憂未來的循環裡,忘了專注於當下,當時的我,已然陷入思維的枷鎖,遺忘了我們所擁有的,唯有活在當下。

舉例而言,總是陷入「自己怎麼那麼沒用」、「環境怎麼這麼差」等負面思緒的循環,不僅對現況於事無補,還會落入「自卑情結」[註1] 裡,無法向前邁進。


圖片|《克勞斯:聖誕節的祕密》劇照

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活在當下,其實也與老子「以柔克剛」的思想有著異曲同工之妙。心煩意亂時,不要硬碰硬苦思解決之道或沉淪於不如意的處境中,而是放下複雜的思緒,反而能讓心靜下來,專注做好眼前的事。

神奇的是,當我們練習接納當下,拋開紛擾的念頭並體悟全然的放鬆時,會感受到一股寧靜而強大的能量,從而覺察內在和感知心境的自由,進而擺脫意識所創造出來的困境。

透過「活在當下」的旅程,賈斯珀意識到從前沉迷於享樂的自己有多麼自私,也在行善的過程中拾獲人生的意義;艾娃找回曾丟失的初心,看著日漸變得善良可愛的孩子們,不惜自掏腰包購買教具;克勞斯放下了過往的傷痛,逐漸舒展心扉。

看似負面的處境中,仍可以找到生活給予我們的禮物。當我們接納當下、隨遇而安,心境平和以後,便有機會創造奇蹟。


圖片|《克勞斯:聖誕節的祕密》劇照

練習「給予」:感知善意傳遞的能量

為了蒐集六千封信,賈斯珀鼓勵小鎮裡的孩子們寄信給克勞斯,並灌輸他們「善良的小孩才能得到禮物」的觀念,讓孩子們培養出主動「助人為樂」的善心。漸漸地,居民間的氛圍變得和樂,世代鬥爭也逐漸平息。

最初,賈斯珀是為了自己的利益;卻在孩子們的歡笑中,體會付出善意及無私奉獻所帶來的快樂。

在功利主義盛行的社會中,我們漸漸變成了冷漠的大人,許多事總以「自身利益」作為出發點。單純去做「對他人有貢獻而不求回報的行為」,看似憨直,但實際上,自私和人與人之間的隔閡,才是感受不到幸福和溫暖的根源。

其實,回想你的日常生活,會發現無私奉獻並不是一件很困難的事,付出善行也不一定要得到回報,例如讓位給需要的老奶奶、給服務員善意的微笑、順手收拾手邊的垃圾等舉手之勞,不僅能讓自己感到快樂,也會因為善念和善行讓環境變得溫馨。


圖片|《克勞斯:聖誕節的祕密》劇照

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讀小倉廣《接受不完美的勇氣》時,對於阿德勒心理學中,關於人際關係的重要概念「共同體感覺」深有感觸:

「你要重視的不只是自己的利益,還有夥伴的利益,施比受更有福,這是得到幸福的唯一方法。」

為什麼「施比受更有福」呢?阿德勒心理學主張為他人帶來貢獻時,能讓我們找到自己的「安身之地」,獲得歸屬感和幸福感,這也是「共同體感覺」的理念——我們都是共同體中的一分子。

我想起為即將到來的聖誕節,交換禮物所創造的驚喜。遠在美國的朋友 B 曾有失眠的困擾,我和朋友 J 一起討論,決定送她療癒助眠的女性芬香禮物組,她收到禮物時非常興奮,即使隔著螢幕,我們也被溫暖的氛圍環繞。

神奇的是,幾天後她也寄給了我好幾本我一直很想看的書!一個小小的禮物,不需要很貴重,那是一份心意,它能讓人與人之間的關係緊密相連,感受彼此身為一個共同體的美好。

如同動畫中克勞斯所說的:「最為無私的奉獻,最能鼓舞人心。」因為一個禮物,斯密倫斯堡引起一連串與人為善的蝴蝶效應,從此,小鎮裡的人們不再仇視,而是開始友善來往,原本充斥著自私的極寒之地,轉瞬成為溫馨的人間天堂。

這也改變了賈斯珀對於「幸福」的定義,他意識到過去儘管物質生活豐裕,但心靈卻是匱乏的。他開始珍惜和克勞斯的友誼,以及助人為善的郵寄事業。

幸福的意義不在得到,而在於付出善意與豐盈心靈,並感悟自身存在的美好。透過善行引發更多善意,正向能量也如漣漪般向外擴散,同時也回流到我們自身。


圖片|《克勞斯:聖誕節的祕密》劇照

練習「感受」:珍惜日常微小的幸福

克勞斯送出的第一份禮物是一隻玩具青蛙。鎖在高塔裡的孩童,被這個具有魔力般的玩具逗樂,一路追跑著,來到了敵對家族的領地。沒想到,互相仇視的孩子竟然玩在一起。

真正的魔法不是玩具,而是「童心」。那是感受幸福的能力,它能喚起最純粹善良的快樂。

長大以後,曾有的初心漸漸凋零,當我們太習慣把注意力綑綁於不斷追逐的遊戲之中,任由頭銜、金錢、人脈等世俗期待把心都塞滿了,再也容不下單純的美好,更看不見已經擁有的幸福。

我突然驚覺,這種追逐和比較,源自於過於在意外界的眼光,也讓我們的心靈漸漸陷於匱乏之中。

我們都是自己生命的主人,所以不要把屬於自己的幸福,交由別人來定義。


圖片|《克勞斯:聖誕節的祕密》劇照

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每當我陷入追逐的遊戲而感到疲乏時,我便悄悄按下暫停鍵,讓思緒平靜下來,把注意力轉往內在,來場清晨和睡前的冥想,或感受生活中微小的幸福。

窗外的鳥鳴悅耳清新,灑進辦公桌上的一縷陽光,溫暖愜意,偶爾,走進綠意盎然裡,遠離塵囂、暢快舒心,心中油然而生的那股希望,讓我相信,很多困難都會過去。

有時,那些平凡而深刻的細膩,反而容易被我們忽略了:那是寵物鬆軟的毛,依偎在你腳踝,不時舔舔你的一股暖流;是冬日裡家人精心為你熬煮的一碗熱湯;是伴你入眠的輕柔音樂和溫暖被窩——原來我們擁有很多,原來幸福那麼容易。

其中我深受感動的一幕,是賈斯珀原本心心念念想回到他富麗堂皇的家,認為物質生活高於一切,最後,他竟然被他與克勞斯共同創造的聖誕奇蹟所感動,被整座島嶼的寧靜祥和所吸引。

真正的幸福無需外求,而是感受內在的愛、平靜與喜樂,為生活帶來溫暖的能量。感謝我們擁有許多平凡的幸福,和來自這世界無窮的愛與餽贈。


圖片|《克勞斯:聖誕節的祕密》劇照

聖誕療癒動畫《克勞斯:聖誕節的祕密》,透過溫馨故事和柔和畫風,娓娓道來接納當下、給予善意、感受日常的幸福真理,祝福你在未來的日子裡,創造屬於你的溫暖奇蹟。