研究發現：兩人躺上床，不一定要啪啪啪！伴侶們只要兩人能「同時躺上床」，就算是一起看劇、說話，或甚至各做各的事，對親密關係的滿足感都會提高哦。
你和另一半會同時上床躺下嗎？除了「性」，你們還會在床上做什麼？
現代人生活和工作界線不清，尤其是最近 WFH（Work From Home，在家工作）盛行，就算是同住的伴侶，也很難每天行程保持同步。
常常一個人先睡，另一個人還在工作；或是一個人早起了，另一個人睡到中午。長此以往，兩人作息差距越來越大，就算生活在同一個空間，關係也會受到影響。
讓上床不只是上床
近期一項研究指出，上床時間不同的伴侶，對親密關係和性生活的滿意度，都比同時上床的伴侶低。
從我的諮詢實務（和個人經驗）來說，若伴侶其中一方先躺下，期待另一半一起來睡卻一直等不到人，這種期待的落空是最令人沮喪的吧！
在這項研究中也發現：不一定要啪啪啪！
伴侶就算只是躺在床上一起看看劇、說說話，或甚至雙方各自滑手機，只要兩人能「同時躺上床」，對關係的滿足感都會提高。
為了你的親密關係以及性滿意度著想，盡量和伴侶一起躺上床吧！（或是加入 Netflix 之類的影音網站會員，似乎也是不錯的增溫方法。）
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幫親密感增溫的「睡前儀式」
同時躺上床要做什麼？推薦伴侶們可以建立屬於兩人私密的「睡前儀式」。
〈伴侶睡前儀式〉
1. 列出兩人喜歡的睡前活動，並找出共同愛好。例如：聊聊生活、談某個主題、看劇（電影／連續劇／動畫⋯⋯）、甜言蜜語、親密觸碰、性、臉紅紅床遊卡牌、關係同步卡牌⋯⋯
2. 討論「每天一定要做的事」，建立每天固定睡前儀式。例如：每天一定要聊生活中的事，或每天看一集劇⋯⋯
3. 設定一週同時上床的目標天數。
4. 躺上床後，一起進行「每天一定要做的事」，視時間和體力增加一些其他活動。
5. 額外加碼：抽一張臉紅紅床遊卡牌或關係同步卡牌，每天睡前花一點時間深入探索親密關係。
探索親密關係的 4 種卡片玩法
〔活動 A：伴侶真心話〕
1. 每人抽一張「TELL ME 問答卡」，輪流回答卡牌上的問題。
2. 抽到空白的自填問題卡，可以問對方任何你想知道的問題。
P.S. 如果覺得被問到的問題無法回答，可以選擇 pass，抽下一張。
〔活動 B：專屬性愛指南〕
1. 每人各自挑選 10 張你想問對方、你好奇的「TELL ME 問答卡」。
2. 輪流抽對方挑選出的問題，並回答他的好奇。
3. 深度認識彼此性需求，建立伴侶專屬的性愛指南。
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〔活動 C：我想要的性〕
1. 每人各自挑選 10 張你想跟對方分享、希望對方懂得的「TELL ME 問答卡」。
2. 輪流分享自己對這些問題的回答與想法，討論可以做些什麼，讓性愛更貼近彼此的需求。
〔活動 D：PLAY ME〕
1. 抽一張「PLAY ME 指令卡」，邀請對方和自己來場冒險遊戲。
2. 玩不過癮，再來一張。
P.S. 如果任何一方覺得抽到的指令無法執行，可以選擇 pass，抽下一張。
練習〈伴侶睡前儀式〉一段時間後，你會發現你們之間的親密滿意度和性滿足感都提升了哦！
為了更美好的愛與性，今晚就邀請你的伴侶「同時躺上床」吧！
