聽聞《Running Man》跑了 11 年的李光洙退出的消息,我們會因為失去青春的一部分而疼痛,是因為曾經如此地深情,因此不論接下來跑不跑,我們的愛,永遠存在。

韓國知名節目《Running Man》從 2010 年 7 月 11 日啟播,至今已走過十一個年頭。昨日(4/27),已隨《Running Man》奔跑十一年的固定成員李光洙(이광수)無預警宣布自己即將退出節目的消息。

由於 2020 年年底,光洙才在接受訪問時,堅定地表示:「一定會做到《Running Man》節目停播的那一天,」因此突如其來的下車聲明,令許多粉絲感到不能接受。

光洙所屬經紀公司於 27 日公開提到:「李光洙將於 5 月 24 日進行最後一次拍攝。李光洙去年因為交通事故而受傷,正持續接受復健治療,但仍然很難在拍攝中保持良好的身體狀態,因此在與成員、製作組進行長時間的討論後,決定接下來將會花更多的時間進行復健。李光洙在《Running Man》度過 11 年的時間,決定離開並不容易,但希望身體上能獲得更多的休息,才能在未來的活動中,為大家展示更好的一面。」

「一個時代的結束」與「失落的青春」是許多粉絲對此次事件的註解,十一年是多長的光陰,伴著觀眾從孩提長成了大人,在無數個令人感到無力的週與週間,有《Running Man》星期日傍晚的陪伴,才能讓觀眾一笑泯去過往的塵埃,把幽默感準備好,迎接星期一的到來。

光洙退出《Running Man》一事,對很多人來說,是歲月的遺失,就如同藝人黃鴻升去世、康熙來了停播一般 。

當然,你可能會覺得,不就是一檔節目嗎?有那麼嚴重嗎?

理性而論,既然彼此素昧平生,也許一點都不嚴重;然而感性而言,正視各種各樣的「失落」帶給你的情緒影響,確實是生命旅程中的重要課題。

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為什麼「失落」會令你感到焦慮、沮喪?

當熟悉的事物消逝,你會擔心日常崩解,你會不捨往日投入,你會感覺,某部分的你也隨著「昔日」的消逝而不復存在,彷彿你對這個人的想像、認識、情感投射和期待,以及你透過關注他而療癒的自己,一瞬之間,被迫瓦解,他可能再不是你的習以為常。

在「能量管理」中有一個很重要的概念,那就是「所謂能量,是我與環境互動的感受」,你之所以感受到「低能量」,是因為環境與事件所造成的現況,影響了你的情緒。在你沒辦法搞懂情緒動向的情況下,你的心是迷航的,因此「力不從心」時常是低能量的縮影。

以我為例。確實,光洙決定離開《Running Man》的消息,帶給我無限衝擊,然而環境是主觀的、事件也是主觀的,為什麼這件事情對大部分的人而言只是條新聞,但對我而言卻是心傷呢?其中存在哪些情緒原因?衝擊為何而來?

要釐清這個問題,就不能只看事物表面,而是得找到最核心糾結的刺,為此,就得聚焦詢問自己兩件事情:

  1. 你心裡的那根刺是什麼? 

  2. 讓你糾結的原因是什麼?

釐清本質在「能量調節」過程中是非常重要的事,ㄧ句句「我不能接受」、「《RM》沒有光洙就不是《RM》了」、「光洙不在,我真的再也不想看節目了」背後,都乘載著不同的情緒原因,以及事件與你之間的故事連結,唯有釐清這些話語背後的本質,你才有機會化解負能量,與悲傷和解。

你可以透過「4 Why, 1 What」方法找到心中核心的刺,挖掘糾結的實際原因。


圖片|女人迷 能量工作坊

當我說「我對光洙退出《RM》感到無法接受」時,我會發現,核心原因在於「對我而言,《RM》裡的成員是無法取代的,無論誰來替補光洙,我都沒辦法停止想念這十一年來的種種體驗。」

再來,詢問自己「為什麼對於《RM》的成員有如此深的執著?」,便會發現,其實「我與節目之間,有著 11 年來深深的情誼,是兒時玩伴、是互不相識的戰友,他們參與了我的成長,而我也參與了他們的,我捨不得關係產生變化。」

深掘到最後,會發現,最終最核心的問題,是「我不喜歡失去的感覺」。到這一刻,問題才真正顯現出來。

化解失去,你會需要「感恩日記」

Lost and Found 可以從很多不同層面去解讀它,但對我來說,這是一個比較心靈層面的一些事情,「Lost and Found」它是一個地方、一個功能,但同時它也可以是一個時間軸,一個「Lost and Found」。

——劉軒

有一句話是這麼說的:「成為誰的米老鼠都是要負責任的。」在成長的過程中,失去米老鼠原來就像掉進一個大窟窿,好像某個重要卻無形的東西消失了,而你在家裡找都找不到,卻並不曉得你失去了什麼。

過往的我並未從中抓取到其中的關鍵因素,那就是悲傷其實是因為念舊;悲傷,其實是我對於逝去事物感到無能為力。

當我透過方法,找到那「找不到但卻遺失的東西」其實就是「害怕失去」本身時,我會明白,失去之於我而言是怎麼一回事,以及青春的不復以往,是怎麼一回事,然後我才可能會有足夠的勇氣,可以面對自己的依戀和始料未及。

重建自己有個很好的方法,叫做「感恩練習」。


圖片|女人迷 能量工作坊

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感恩練習共有四個步驟,分別是 Situation(情境)、Appreciation(對這個情境表達感恩)、Friend(今天不論遇到的是誰,都想像是具有善意的朋友)以及 Exchange(把這個經驗轉化成新的學習題目、對自己的認識)。

在感恩日記裡,我會說:「今天的我,因為光洙退出《RM》的事,感到深深的不捨和難過。但我仍然感謝光洙,感謝《RM》,感謝過去 11 年,我們彼此陪伴的時光,感謝在那些困難的日子裡,帶給我的溫暖和歡笑,同時,也感謝我自己的深情,看見節目的用心。最後,若再次面對失去,我會更勇敢地正視自己,因為,凡只要不被遺忘,沒有什麼會真正的遺失。」

最後,想起朋友 V 曾經對我說過的,我們都明白失去是必然,因此,在這樣的前提下,似乎沒有什麼捨棄不了、放不下的了,「但即便是長大了,我們還是會因為找不到一樣東西、失去一樣物品難過大哭,因為誰叫我們是真的喜歡。」

V 對我說,你之所以會因失去而疼痛,是因為曾經深情,但沒有人需要因為深情而哀傷,因為它的本質是多麽迷人的事。