詩人宋尚緯在《孤島通信》中，談起人生最陰暗的時刻，身旁的人卻要他陽光、正向，彷彿「痛苦的他」不存在。
我們不需要對「負面情緒」貼標籤，那些苦痛、黑暗、悲傷都是真實的存在，接受它們才有機會處理它們。
文｜宋尚緯
我有一篇日記裡面在談我人生中最陰暗的時候，我國中到大二這段時間，當時我的結論是什麼我已經不太記得了，我只是現在又想起來了。
我雖然表面上看起來都無所謂，但是私底下我非常痛苦，任何事情他人問我，我都會說「還好」，這似乎已經養成習慣，我到現在仍是常常說「還好」。
因為不說還好，我不知道我還能說什麼。說自己難過，他們會說別想太多，說自己沒事，但我自己知道，我並不真的「沒事」。我很「有事」。
彷彿眼淚永遠都要吞到自己肚子裡，不然就是一種示弱的表現，然而示弱是可恥的。我很痛苦，但我說不出口，因為其他人不承認你有那種痛苦存在。
包含我自己的親人都告訴我，你應該正向光明，不要讓自己被那些負面情緒的頻率網羅。你應該看向陽光、展向未來。然而這一切的一切都很不對勁。
因為那個「痛苦的我」確實存在，然而你們不願意承認他的存在，好像只要我一痛苦，我人生的一切就都要被否定一般。
圖片｜Photo by Cherry Laithang on Unsplash
延伸閱讀：「沒有所謂正常，不需時刻陽光」致自卑者：接受自己的樣子，你沒做錯任何事
我其實是想用很柔軟、很溫柔的寫法來寫這篇的，但我發現我實在不行，還是直接點題寫出來就好了。
在我小學時，有個老師說我找藉口，然後我的腳都已經發炎紅腫了，還拉著我去跑階梯折返跑。另外一個老師問我怎麼會吃這麼胖，然後說你的父母很不負責任。
我上國中的時候，我的老師做電訪，和我媽媽說，他不知道要多不負責任的父母，才能把我養成這樣。我另一個國中老師，直接羞辱我說你這麼胖，到底覺不覺得羞恥啊。
其他無關於直接針對我的，只是隱隱讓我有所感覺的老師我就略過不提。我要說的是，大家都毫無所覺得將痛苦一塊一塊往他人身上疊加，自己卻覺得這一切都是很自然、很正常的。
有一陣子大家在爭男女問題、吵身障與正常人之間的問題，我覺得不知所措，因為胖子的困境確實存在，卻不被大家承認這是困境。
所有人都說，這是你自制力不夠。
胖子是沒有性別的怪獸，非殘缺者的怪物。這句話我想講很久了，卻一直沒講出來，因為我覺得沒必要，也無所謂了。
每一個人都用自己的角度去看待他人，覺得他人應該要照著自己所想像的那樣進行他自己的人生，所以我們會看到別人和我們說——你應該要正向、陽光、快樂。
延伸閱讀：不再為負面情緒貼標籤！掌握「自我疼惜」三元素，溫柔地和自己在一起
然而這一切的一切，太難了。難道你能夠再看到這世間無可爭議的黑暗之後，然後說這一切的黑暗都不存在嗎？我明明就知道有陰影在那個角落，我卻視而不見、略而不談？我沒有辦法。
我當然知道這個世間有快樂，但同樣的，這個世界也有悲傷。你們能說悲傷不存在嗎？悲傷確實存在。
有些人會和我說，你們的悲傷都太渺小了，那些面對更大的苦難又能堅強活下去的，才是你們應該學習的。我有時候會突然地從這世界抽離出來，覺得這一切太荒謬了，所以我活在這個世界上還要被人評斷「不努力」、「不痛苦」、「無病呻吟」？
人生存在的一切本身就是最盛大的一場荒謬劇。這個世間許多人都咬著牙過活，但只因為他不將自己的脆弱表現給你們看，所以他就是好的。
這個世界同樣也有很多人很故意的將自己的脆弱表現給大家看，然後他需要關懷，他需要被忍讓，但是這一切都很荒謬，同樣的悲傷還是有分層次比較的。當我的大學老師跟我說難道我真的要把某同學逼死嗎的時候，我真想打開窗戶就直接在他面前跳下去。
當然我現在經歷過這麼多次斯巴達的個人訓練與自我釐清、自我治療後，我已經知道有些事情就算我死也無法解決。我有愛的人。我愛這個世界，即使這個世界總是充滿荒謬的刺。
我很認真生活，我工作，我也寫作。我靠工作解決我生活的所需，靠寫作解決我無法解決的心靈問題。我有閒錢的時候我捐助需要的他人，昨天在臉書上看到一篇文章，他寫：
「社會需要的是，在上面的人，都能夠伸手，拉下面的人一把。一個拉過一個，一層拉過一層，這樣整體才會往上。大家的手牽在一起，才能織網，一個接住不幸墜落的天使的安全網。最起碼，當社會安全網織得夠堅固的時候，你不會因為老闆的錯誤而讓中年失業毀了之前努力得來的『所有一切』。」
我很努力這麼做了。我試圖用我有限的力量幫助一些他人。我捐款，雖然我有的時候真的很懷疑捐款的去處，但還是捐款。我盡我所能及幫助我看到、能幫助的每一個人。
我能買玉蘭花我就買玉蘭花，能買口香糖我就買口香糖。有些人私訊給我談論他的故事，即使我可能在忙無法回應，我也盡量傾聽、盡量回應，或者轉介他們去尋求諮商資源的協助。
人類無法獨自一人活在這個世界上，每一個人都寂寞，每一個人都痛苦，但這世間不是只有痛苦，也並非只有寂寞。
我知道對這些人來說，最痛苦的就是這樣的自己不被承認，好像那些負面的自己不存在於這個世界上，只存在於平行次元的陰影之中，其他人不願意理解你的痛苦，不願意知道你痛苦的原因，只想要你知道：你應該要快樂。
我知道痛苦有泰半是這麼來的。就好像你要治病，你也必須先承認「病」是存在的，然後找到他，之後才能解決他。你不能跟一個癌症患者說，你就不要想那些啊，你要保持正向、光明，那癌症的頻率就不會找到你。你不能。
而我只是知道有些人會在我傷心的時候站在我身邊，我知道有些人會在我有困難的時候幫助我，而我想要成為那樣的人，並非偽善，而是實際的去做他。
圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash
同場加映：「膽怯也沒關係！」《靈魂急轉彎》教會我：我們都能成為他人生命中的好人
有些人會說我寧願把錢花在什麼地方也不願意怎樣怎樣，我總是想著，這麼說的人，有太多太多，都只是說說。在你眼前發生的一切痛苦難道比較低俗嗎？在離你遙遠之處發生的痛苦比較高貴嗎？你只是要痛苦符合你的想像而已。然而每一個人都用不著符合你的想像活著。
沒有人需要照著你的痛苦指南活著，承認它的存在你才能真正地握住它，接著處理它。
