離開你之後,像是掉進了無底洞,心被掏空了,卻總懸在那。諮商心理師圖解分享,分手後還放不下,其實跟「自我價值」有關。

《空空如也》,分手後為什麼還放不下?

守著你離開後的世界,空空如也。

「空氣中仍瀰漫著他的味道,然而睜開眼後只剩下他睡過的痕跡⋯」

女孩淚水中閃爍著不甘與疑惑。

「他的離開,彷彿也帶走了一部分的你」我說。女孩點點頭,繼續啜泣。

失戀讓生活頓失意義,陷入強烈的空虛感中。

而空虛感又是怎麼來的呢?

這與「自我價值感」有關。

曾經笑容燦爛,如今卻空空如也。

我們透過關係去證明自己的好與壞。

認為自己還不夠好,所以才會失去對方的心。

自我懷疑在發酵,吞噬了自我意象。

曾經自我欣賞的部分,都被自我厭惡給掩埋。

你正在貶抑你自己。

得過且過是我如今速寫,無所謂,讓痛重疊

「朋友勸我封鎖他,把他的東西丟掉,我做不到。雖然每一次看到都好痛,但是這是他曾經存在的痕跡」

面對愛情失落,是自我療癒必經的一段路。

然而,陷入無線迴圈中,是很危險與自我傷害的。

這是「自虐式的無線悼念」。

我們把自己關在悲傷的回憶中,

「痛並快樂著」,痛讓我們感覺到存在。

在迷茫找不到意義的生活,中

痛能帶來最大的刺激與滿足,

並藉此與已逝的愛情繼續保持連結。

雖然有些病態,但同時也得到愉悅,

養成不健康的情感模式,

限縮了愛情的彈性與成長。

親愛的,關係從來不是一個人的事情。

有時候離開,或許是對方不知道如何面對自己。

可能是害怕承諾、情感依附焦慮、想透過大量的愛證明自己的價值⋯

離開是不用面對個人議題,最簡單的解決方法。

我們可以在這段失戀療傷期中,

把關注從「為什麼他要離開我?」

轉移到「是什麼,讓我到現在還是這麼痛?」

可能是他的離開,勾動了安全感議題、值得被愛的疑惑、原生家庭的不安全依附關係⋯

多花一些時間跟自己的內在對話,

看見愛之需求,

從過程中學習,不在同一個地方跌倒。

好好疼惜自己,因為我們都是那麼值得被愛,

好好擁抱自我價值,走過失戀的空與痛。