每個月那種說不出口的不舒~服經痛……。妳是否也只是不斷的在忍耐呢?

有人說經痛是因為女性荷爾蒙異常的關係,但其實多半是因為『下半身冰冷』所導致的!會造成下半身冰冷的情況,大多是因為外來的因素。總而言之,先穿上束腹、襪子、毛線褲來直接保暖是最有效的。

但也有可能是女性體內特有的原因而造成經痛,想要改善經痛其實是有許多方法的。

其中之一,便是從「食」著手!這回要先要介紹給大家五種食材。之後我們再為大家介紹了紓緩女性特有的疼痛的果實與植物唷!

1. 唇形花科植物:芹菜、荷蘭芹、紅蘿蔔、明日葉

唇形花科植物能讓血液循環變好,同時還具有解毒功能。推薦將上述食材打成果汁或是做成湯攝取。

2. 豆類:紅豆、黑豆

紅豆與黑豆含有豐富的異黃酮!可幫助排便,促進血液的淨化。加上黑糖或是低卡砂糖燉煮,也可做為點心享用。

3. 牛蒡

牛蒡富含精氨酸,能讓女性生殖器的活動更加順暢。可以做成金平牛蒡(日式炒牛蒡)或是燉煮也 OK 。

4. 芝麻

具有造血與淨化血液的作用。簡單地在飯上加上芝麻鹽也OK!

5. 白蘿蔔葉

對女性的煩惱與婦人病具有良好效果的白蘿蔔葉。可加在湯裡當湯料,或是與飯一起炊煮。攝取起來更加的有效果唷!看起來不起眼的食物其實對於治療經痛有出乎意料的效果,真是太令人高興了!好好了解身邊食材的效果,一起舒緩女性特有的苦痛吧!!

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本文轉載自 美忍者