身為媽媽,妳的時間是否被小孩和老公切割得很零碎,而找不到時間運動?為了解決沒辦法運動的困擾,Womany幫妳想了三招解決方法,希望妳也可以成為健康苗條,人人羨慕的辣媽!

 

 

1. 帶著家人一起運動

 

 

 

讓運動成為家人共同擁有的好習慣吧!

 

既然想運動,不如帶全家人一起運動帶小孩們出門跑跑走走就是很好的開始,另外,參加近年很流行的全家慢跑活動也是很棒的方法喔,心動不如行動,快帶全家人出門曬曬太陽吧!

 

 

2. 在家也可以做運動

 

 

其實在家也可以做很多運動,例如做簡單的瑜珈或皮拉提斯墊上技巧都是不錯的選擇(但也要小心動作的危險程度,可以從簡單的開始嘗試)。另外,做家事也可以是很好的運動,像是改變曬衣服的方式就能腰:只要站在曬衣架的前方,利用轉身掛衣架的方式曬衣服就可以扭動腰部,進而達到瘦腰的效果喔!

 

來看看適合在家做的運動吧!

 

 

3. 性感的運動方法

 

 

 

要瘦身其實還有一個好方法!多位性愛專家發現,美好的性愛除了可以增進與另一半的感情外,也會消耗卡路里,所以好好利用這個機會增進妳和老公的感情,同時燃燒卡路里吧!一般性愛過程中的親吻、脫衣服、按摩調情做愛,甚至跳舞,都在燃燒熱量,如果想知道每項性感的調情過程大約會消耗多少卡路里,可以看看這篇文章喔>> 消耗卡路里的性感五招

 

 

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文字:womany 編輯部 / Jolin Yen

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