冬至一向是華人團圓吃湯圓的節日。這天是整年日照最短的一天,也可以說是北半球冬天的開始,氣候上明顯開始變冷。在這冷颼颼的季節吃上一碗暖呼呼的湯圓,真是一大享受。但是你知道冬至還能對我們的生活有什麼影響呢?


 

在古人看來,冬至是整年最重要的日子,我們從傳統節氣說起:「冬至一陽生。」陰氣在此時達頂點開始由盛轉弱,因此另一面就是陽氣開始萌發,正是所謂陰陽轉換的時刻。

《漢書》記載:「冬至陽氣起,君道長,故賀。」意思是,冬至後白天會開始增長,陽氣漸漸回覆,又是個自然循環的開始,值得慶賀之時;《後漢書》亦記載:「冬至 前後,君子安身靜體,百官絕事,不聽政,擇吉辰而後省事。」,在古代冬至列為國定假日,大家要好好地休養生息,順應時節過日子。

陽氣的重要性在於,它為身體壯健之本,依著天地運行達到陰陽調節平衡,生理自然能精神百倍、疾病不侵。人與大自然融為一體,依序規律循環做對應,一切都是環環相扣地影響我們的身體狀態。因此,從冬至開始就為來年的健康做準備,固守陽氣,使它慢慢成長生發。

這個天冷時節可透過食補來調動元氣,所謂「冬至進補,春天打虎」,可以吃些溫熱食物,如當歸、十全、羊肉等。羊肉性平溫熱,適合手腳冰冷、體質虛寒的女性,幫助促進血液循環抵抗寒冬與增補元氣,不過感冒時忌食。冬至除了吃湯圓外,也可以來道「蘿蔔羊肉湯」為身體補補氣。

中醫師建議此時可利用身體穴道做保養,多按壓掌中的勞宮穴與前臂掌側的內關穴。勞宮穴歸屬心包經,具有強壯心臟、安神、穩定之效;內關穴亦屬心包經,具有護心養腦的功效。隨時隨地經常地按壓這兩個穴道,就可以安神補腦、情緒穩定,讓自己身體強健、常保愉快喔!


穴位圖:勞宮穴即掌心的位置。內關穴在掌側腕橫紋起三吋(取四指併攏長度),位在兩條筋中間。

養生不是老人家的代名詞,也不是件複雜麻煩的事,其實只要遵守大自然規律「春生、夏長、秋收、冬藏」,保持良性循環,在冬天就為來年的春季做準備,蓄積能量,就能元氣滿滿一整年唷。

womany's sweet tips:

  1. 通常抓穴位的方法,一個中指中節長度代表一吋,四指併攏的橫長代表三吋。摸到有結塊或痠麻或脹痛的部位通常就是穴點。
  2. 冬至,是陽氣開始生發的時刻,可以透過食補與穴道為來年健康做打底唷!