【運動小姐】女人迷全新短文單元,小姐去運動,不為討好誰,為了取悅自己,渴望一個重新流汗的身體。上次談心煩的時候就去游泳,這次談運動如何讓人看見意志力的形狀,運動的時候,身體已經幫你記憶起全力以赴的姿態了。(推薦閱讀:

 

開始運動之後,我知道自己一直以來,都太小看了運動。

運動這件事情,讓你反覆練習梭哈一樣的 All IN,放手一搏,沒有隨便做一做,沒有等有空再做這回事,你既然要做就全力以赴,流汗流得痛快。

運動的過程像上階,你告訴自己得一階一階踩上去,儘管你還看不見盡頭,上階的過程中,你會喘,你會腿麻手酸,你會流淚,你會因而看見意志力的形狀。

運動是意志力的鍛鍊,你清楚可見,意志力是怎樣用一滴一滴汗煉成的,只要你還不願意放棄,你就可以再下一城,往上再加幾個公斤數。

這件事情,是重訓室裡頭的蹬腿機叫我明白的。

那天重訓,我雙腳一擺,坐上蹬腿機,選了適宜的公斤數,踩上凳腿板,開始用力,它文風不動,我咬牙出力,面紅耳赤,汗珠從耳稍滑了下來,它還是動也不動。第三次用力,我身子後傾,使出洪荒之力,已經很想放棄了。

重量在我面前,突然變得很巨大,我覺得自己太渺小了。我感到恐慌,面對一片未知,無法衡量的重量,身體裡有某塊不熟悉的未開發肌肉,我的大腦無法和它對話,挫敗感突如其來。

我告訴自己,停一下,想想自己到底害怕什麼,擦一擦汗,仰起頭決定再一次用力,我相信自己可以,害怕是想像出來的。凳腿板慢慢鬆動,我屈著腿小心翼翼往前推,一次兩次三次,每次來回重量都更鮮明,來回十五次,收腳,那一刻我覺得想哭。

這麼小的一件事情,讓我覺得多像人生的難。每一次你都覺得自己真要不行了,信念與意志力支撐你再往前走,走過之後你回頭,都並不辛苦。

運動用最具體的方式,讓你記憶自己能怎樣走過來,那種用盡全力的感覺,身體替你記住了。而這樣的感覺,會陪你到很遠很遠的地方。(推薦閱讀:

【運動小姐練習】

來試試蹬腿機吧!蹬腿機訓練的是股四頭肌與臀大肌,使用前要先選到適合自己體重的公斤數,接著雙腳放到踏板,張開比髖關節稍寬,身體挺直縮腹,頸部放鬆,眼睛直視前方,深呼吸後,大腿前側後側與臀部同時用力。出腿時膝蓋稍彎,到頂點時膝蓋也不要伸直,以免膝蓋損傷。