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時報文化

教會你身邊的人如何愛你,是你的責任

我們身邊所有的人和我們的互動方式都是我們自己教會對方的。如果你感到對方習慣指責你、控制你,那麼你要探索一下,你是如何創造出這樣的互動模式的…
Written by , 2 天前.

拖延、討好、指責,挖掘出這些行為模式對應的價值與天賦

所有的「必須友善」、「必須勤奮」一旦變成一種「應該」,就會變成強迫和壓抑,即使是那些看上去很正確、很好的「應該」,只要一變成強迫,那麼原本…
Written by , 2 天前.

煩惱相談室:我想陪伴他戒除酒癮,該怎麼辦才好?

Q:我男友個性十分細心體貼,卻因為過度酗酒而兩度住院。出院後,仍背著我偷喝酒。周圍的人都勸我趕緊離開他,但是我無論如何就是不肯死心。我想要…
Written by , 2 天前.

孩子叛逆,其實是痛苦求救的訊號

Q:女兒最近的言行荒腔走板,嚴重失控,讓我很煩心。她動不動就會對同學脫口「你去死」,還會惡狠狠瞪同學。如果我糾正她,她就一臉厭惡。好意提醒…
Written by , 1 天前.

我雖忙碌也想成為好父母:向孩子坦承表達感受,他們真的會懂

Q:孩子吵著要跟父母一起玩、要人陪,可是父母也有要事離不開身或是不想玩的時候。遇到這種情況,我該如何對孩子解釋,同時也讓自己不因缺席而感到…
Written by , 3 天前.

戀愛怕受傷害而過度討好?從肯認自己開始

Q:三十多歲的我對談戀愛既期待又怕受傷害,至今仍未和女性正式交往過,總是還沒發展到親密關係就被甩了,最近甚至連跟女孩子說話都失去勇氣,我懷…
Written by , 3 天前.

面對懶躺在家沒有人生方向的孩子,該怎麼引導?

Q:念高中的兒子不用功,抱著「有哪間大學願意收我就去讀」的頹廢心態,成天在家睡懶覺。大學生活是結識優秀同儕與師長,開闊視野的大好機會,但是…
Written by , 4 天前.

每天 20 分鐘,燃脂 HIIT 運動打造自己的理想體態!

(本系列第一集:調整自律神經、鍛鍊肌肉!HIIT 後燃運動的五大效果)(本系列第二集:20 分鐘超燃脂 HIIT 運動,改善身體循環不難!…
Written by , 約 1 個月.

20 分鐘超燃脂 HIIT 運動,改善身體循環不難!

(本系列上集:調整自律神經、鍛鍊肌肉!HIIT 後燃運動的五大效果)全身超燃脂課程:最後加強最後介紹的課程是對於擊退橘皮組織、甚至消除水腫…
Written by , 約 1 個月.

調整自律神經、鍛鍊肌肉!HIIT 後燃運動的五大效果

HIIT 瘦身的愉悅效果圖片|PIXTA效果1:運動後,持續燃燒脂肪 24 小時跑步和走路等有氧運動,想要達到有效的運動效果所需要的心跳數…
Written by , 約 1 個月.