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時報文化

從「習慣」洞察人心:用 3 種人際關係類型,精準看穿自己與他人的行為目的

從人際互動反應與習慣,可以觀察一個人的安全感強弱?溝通能力高低?能不能滿足別人的需求?有沒有同理心?女性精神分析大師荷妮(Karen Ho…
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夢的解析|現實與夢境環環相扣,你知道惡夢是焦慮的睡眠反應嗎?

夢醒的時候,再重溫一下夢境,並且感受夢中的情緒,讓夢境再度浮現腦海。如果一直很難記住夢境,不妨利用假日多睡一會,或多賴一下床,有助於喚起夢…
Written by , 約 19 小時.

崩潰家長自救指南|如何極簡安排行程,超有效心法分享

極簡生活運動:簡單,淡定,不抓狂任何形式的混亂都是情緒導火線。太多東西,太多選擇,太多計畫,太多資訊和太多想法都會讓身心不堪負荷,將我們推…
Written by , 20 天前.

崩潰家長自救指南|不想抓狂,從覺察怒氣開始

不想抓狂,從察覺怒氣開始「不抓狂」到底是什麼意思?有些人覺得抓狂的相反就是無時無刻都沉著鎮定、保持冷靜,而且永遠不會和孩子發生任何形式的衝…
Written by , 23 天前.

房間亂,是心很亂的體現?「雜亂」比你想像的更容易成為情緒導火線

是房間亂,還是心很亂?「我很累。我受夠了。受、夠、了。快把小孩帶走。我要在浴缸裡泡澡盯著牆壁放空。」我一邊說,一邊把照顧女兒的任務交棒給我…
Written by , 26 天前.

工作好煩想離職?學會分辨這是真正解法還是情緒衝動

人遇到壞狀況時心情會受到影響,這很正常,但小心不要被情緒綁架了。怎麼分辨我們正在回應的是情緒還是心情呢?這要靠覺察,而覺察的功夫可以透過練…
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想幫別人,自己卻做到累死?工作必學的效率管理

我常常跟資淺同事說,時間是越用越多的。他們都常覺得不解。這是如何管理工作效率及效能的問題。因為要談效能,這篇就例外一下,用有效率的條列式,…
Written by , 約 1 個月.

教會你身邊的人如何愛你,是你的責任

我們身邊所有的人和我們的互動方式都是我們自己教會對方的。如果你感到對方習慣指責你、控制你,那麼你要探索一下,你是如何創造出這樣的互動模式的…
Written by , 約 1 個月.

拖延、討好、指責,挖掘出這些行為模式對應的價值與天賦

所有的「必須友善」、「必須勤奮」一旦變成一種「應該」,就會變成強迫和壓抑,即使是那些看上去很正確、很好的「應該」,只要一變成強迫,那麼原本…
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煩惱相談室:我想陪伴他戒除酒癮,該怎麼辦才好?

Q:我男友個性十分細心體貼,卻因為過度酗酒而兩度住院。出院後,仍背著我偷喝酒。周圍的人都勸我趕緊離開他,但是我無論如何就是不肯死心。我想要…
Written by , 約 1 個月.