完美的媽媽當久了好累？不論你是什麼身分，請記得隨時停下腳步，聆聽內心的聲音，為自己找回快樂的方法。
電視劇裡常有一些魔幻情節，四周會突然靜止不動，雨滴凝結在半空中，行人來不及把話講完大大張著口，撒出來的飲料一顆一顆串起來，像一幅畫一樣。
生了孩子之後，我生活常常有這樣的時刻，我成了一座靜止的島嶼，日復一日重複著不難但卻瑣碎的每一件事，每天都像同一天。
一個媽媽很難在半夜收玩具、餵奶、打掃家裡的時候掃出什麼為國為民的雄心壯志，更難在摸黑折衣服、躡手躡腳洗澡刷牙、一有動靜馬上掏奶的時候，有什麼過人才華得以展現，我最艱鉅的任務是不吵醒孩子就成功換尿布，最大的心願是白天可以補眠，最害怕的事情是保姆突然請假。
我甚至顧不了什麼兩性平權、女性獨立，我累到覺得老公養我，天經地義。
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婚姻關係是這樣的，有來有往，這包含了一切生活所及的範圍。尤其生了小孩之後，很多付出都無法客觀衡量，育兒的好景不常除了嬰兒睡過夜兩天又作息大亂，昨天吃得好好的今天突然厭食之外，更多的是夫妻間的相處，一個不小心就擦槍走火。
誰都覺得自己最棒最累最有承擔，都覺得自己是神一般的存在，對方是豬一般的隊友。
諶淑婷在文章：別再把什麼都不做、做也做不好的丈夫當成「長子」來嘲弄了 ── 讀《從零開始的女性主義》裡寫到：
「社會存在著 A 面與背後的 B 面。A 是政治、經濟、時間、就業等『正經事』；B 面是育兒、看護、病痛、身心障礙等『無法不做，但沒那麼被看重的事』，男人、女人一開始都活在 A 面，但面臨婚姻生育這些難題時，女性就會不得不往 B 面移動，至少是 A、B 兩面不斷移動。」
「但男性大多維持在 A 面，只有在妻子實在忙不過來時，到 B 面幫忙換尿布、幫忙一點家務，就覺得自己做了很多，自己不是過去的『傳統男人』。」
相信許多媽媽看到這裡也跟我一樣心有戚戚焉。我們以前吵架不過夜，但有了孩子連吵架都不能一氣呵成，不過夜太難了，兩天內能吵完都要慶賀。吵到我都在認真規劃撤退路線，但發現回娘家真的有點遠，而且忍一時越想越氣，退一步沒有比較輕鬆，只好繼續駐點前線。
但吵架吵成這樣說實在，很爽，甚至我覺得我們的默契，竟然能重新磨合到新的境界。（不排除是因為此時此刻我們沒有在吵架而且我剛喝完他燉的雞湯才這麼說）
同場加映：「快樂的媽媽，才會有快樂的孩子」逗寶共同創辦人江瑋屏：別忘了母親的根本，還是女人
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《從零開始的女性主義》書中，作者說「要建立對等的關係，不是獨自煩惱，更不是順從丈夫，唯有努力不懈地和丈夫協商，對話才得以發生，讓孩子看著父母在吵架中一點一滴互相成長吧！」我想我們是不遺餘力在執行。
於是時間走走停停、日常紛紛擾擾。有次我們吵架的時候，我看見了兩個討愛而不可得的孩子在打架，用近乎原始的驅力，明確清晰的在互相索取。看了看我們，再看看女兒，我彷彿成了時光旅人，驚覺有個小女孩被困在時間裡。
我看見了她的失落、被錯待和不被理解，更多時候看見她想要做得好、想要被愛、有話說不出口的緊張與壓力，而那個小女孩就是我。這一些童年的情緒，都漸漸蔓延到了現在，出現在我和配偶之間。
真正要修復的，不是彼此的感情，是內在的自己
女兒一點一滴的成長，彷彿是某種再現，不斷的提醒我們反過頭去探問內心的小孩，「妳希望被怎麼對待呢？」「如果是妳，妳想要怎麼做呢？」在很多育兒手足無措，婚姻岌岌可危的時候，我的內在小女孩彷彿一盞明燈，總能給出清晰的建議。
在這朝內反覆諮詢、溝通的過程，我突然理解了「啊，原來妳當時是這樣想的啊！」「啊，原來妳真正想要的是這個啊！」「原來是因為這樣，妳才這麼生氣這麼傷心啊！」
這位內在小孩，是我們的童年，是我們的記憶，更多是沒來得及走過的情緒。童年像是糖果屋故事裡的家，而成長就是那被迫放逐到森林的路途，我們不自覺落下一塊一塊麵包屑，有失去、有挫敗、有遺憾，只要沿著麵包屑，就可以回到原本的家，看見原本自己的模樣。
現在的我和配偶，因為有了外在小孩，一片一片撿起麵包屑，找回了童年的路，這才得以看見自己的內在小孩，重新去認識她、陪伴她、理解她、療癒她。
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昨天半夜女兒睡得不好，前一天又和配偶有摩擦，我的耐心幾乎要磨光。早上我拖著疲態走出房門，陽光下看見擺在書櫃上的這套「內在小孩快樂牌卡」，我覺得我現在很需要快樂。
我打開有童趣圖樣，靜謐綠底的紙盒，抽了快樂練習卡，也推給老公，請他也抽一張。請告訴我要怎麼練習快樂吧，我心裡這麼想。
我抽到了「表達」：找回你真實的聲音
我頓時有深深的感動和被理解，是啊，我需要的是用真實的聲音表達自己，我的感受、我的期待甚至是怨懟，都有存在的意義。
接著我抽了一張抱抱療癒卡，上面寫著：「陪自己什麼都不做，好好呼吸」。
我懂了，我馬上跟老公說：「今天我要耍廢一天！」突然身體就輕鬆的起來。我一直用力過猛，想當個完美的老婆媽媽，害怕做不好、更怕做不好就不被愛，用了過多的力氣在擔憂上，因而讓自己疲憊得難以復原，更容易把情緒丟給別人，索取認可的手法既暴力又讓人有負擔，衝突就是這樣來的。
好吧，今天就好好呼吸就好！
育兒也是，我有呼吸，小孩有呼吸就好。
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圖片｜內在小孩快樂牌卡
配偶抽到了「做喜歡的事」：單單做你喜歡的事
我問他想到什麼？他說：「想到小時候不能打電動，會被罵。」接著抱抱療癒卡上面寫著：「跟自己說：『你是安全的，你可以安心』」
我笑了出來，好吧，你是安全的，你今天不會被罵了！想去打電動就去吧。
育兒的時間雖然像是停止了，但有一些東西，還是以緩慢難以察覺的速度在改變，當我發現的時候，就會出現馬力歐跳進水管的聲音，登登登，愉悅地提醒我我又過了一關。像是發現女兒長得比桌子高了、會清楚的叫媽媽了、在馬桶尿尿了、會自己吃飯了。
我想跟我外在小孩說的，就讓我也大聲跟我的內在小孩說吧：「親愛的，妳真的很棒，我無條件愛妳。」
圖片｜內在小孩快樂牌卡
內在小孩快樂牌卡是什麼？怎麼用？3 分鐘短片，帶你認識最暖心的療癒小工具！
