柚子甜專欄｜精油教我的事，好好照料自己後，才有力氣愛人

我今年開始接觸精油，沒有上課，純粹是被一本書推了坑，不小心就栽進了這個世界。

幾個月內好像很短，卻也足以發生劇烈的改變。很快地，平凡無味的家裡嗅得到精油香，一本一本的芳療書攻佔了沙發，行事曆上的空白時間，也逐漸被調香練習填滿。常常我寫完稿就捧本書坐下來，聞精油作筆記，調對應自己身心需求的複方，然後有一天，就有朋友問我：「你怎麼會學這麼快？」

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我當場還愣了一下，想說有很快嗎？總覺得還在很初學的地方爬了一吋而已，但認真跟幾個月前比起來，確實是長了很多知識，於是打趣地說，「大概是因為我比上班族還閒吧。」

知識的沙漏需要時間，我可能不比別人聰明，但上班族在辦公室看電腦時，我可以窩在家看書；上班族在開會時，我可以關起房門玩調香；上班族回家累得半死，而我可能才正要興致勃勃地出門，到精油店面或達人朋友家，嗅聞各種不一樣的精油。

這是唯一的原因嗎？我本來以為是。直到有一次男友來我家，抱怨打球完背有點拉傷，我順手就搬出精油盒，問道：「哪裡不舒服？我幫你調瓶油按摩紓緩一下。」脫口而出的那一刻，我忽然感到奇怪，因為這不是過去的我會說的話。

男友從前也常跟我提起自己不舒服，但我都兩手一攤，讓他自己想辦法，不是不幫，是不曉得怎麼幫。但這把個月下來的精油學習，默默在我笨拙的身上長出了一雙手，開始可以觸摸到我平常無法觸及的地方。

男友肌肉僵硬，我開始調放鬆經絡的按摩油幫他舒緩、母親精神焦慮，我能夠變換出愉悅滋潤的精油讓她安神，包括遠方的朋友哀怨地說工作壓力大，又跟家人起衝突，從前我只能聊勝於無的安慰兩句，現在卻能仔細聽他的狀況，調一支舒眠鎮定的複方精油寄去，就算見不到面，也能遠遠地表達我的關心。

我看著手中的按摩油瓶，突然領悟到自己為什麼這麼喜歡精油，也願意花這麼多時間進步：因為我用這個技能來愛人。

而我第一個用精油愛的對象，不是別人，正是自己。

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心靈工作者的學習捷徑：用手邊的能力，愛自己也愛著別人

在剛接觸精油的時候，看到書上寫了很多精油的功效，什麼促進傷口癒合、紓解脹氣、減輕頭痛、鎮定心神等等，心裡覺得神奇，一邊也覺得疑惑：真的有這麼神嗎？不就是一瓶瓶香香的東西，為什麼有這些效果？疑惑的另一面就是親自實驗，有一次遇到我吃太飽消化不良，查了書以後用羅勒、佛手柑、丁香等幫助腸胃的精油，調了一支配方按摩肚子，過了十分鐘，原本會難受很久的脹氣就消了。

之後種種芝麻綠豆大的小症頭，舉凡生理痛、著涼的頭痛、手被刀割傷、寫稿寫到頭腦發脹、早上起來昏昏沉沉、回家像精力被抽乾一樣癱軟，以前只能忍耐讓痛苦盡快過去，現在卻可以一邊參考芳療書，一邊從盒子裡挑出幾支精油，拿來薰香，或調成油來按摩。

於是馬鬱蘭和快樂鼠尾草，讓糾結的小腹舒緩了；柑橘和依蘭依蘭的柔軟讓打結的頭腦解開了；真正薰衣草的成分，也讓傷口以最快的速度癒合，檸檬和甜橙精油的滋潤圓滿充盈在空氣，回家不再病懨懨地躺著；快感冒的那幾天，丁香和澳洲尤加利是我的護身符，躺在床上呼吸著薰香，身體在散了寒以後，也逐漸恢復能量。

在我們被自己好好照料之後，也才會有能力去愛別人。

生在華人文化圈，我雖然長期接觸身心靈，還是在「表達愛」這件事上很彆扭。尤其過去跟家人關係緊繃，講話會習慣性的帶刺，實在很難自然地表達愛和關心。但不表達，不代表心裡不在意，更多時候只是無能為力，只好裝作不放在心上，卻在深處卡了一個一個糾結。

精油不會說話，卻讓我比以往更有力氣遞出橄欖枝。無法扛起他們的精神重擔，卻能拿起一瓶瓶精油，把對他們的照顧滴進小瓶子裡，化作一縷縷的香氣。開會的時候聞一聞甜橙，睡前在擴香儀滴幾滴洋甘菊，家人的眉頭鬆了，笑容變多了，香氣的力量開始滲透進家庭關係裡。我還是那個笨拙無力的人，精油卻成了一雙手，讓我有能力去愛人。

回顧過去的成長路徑，意外讓我察覺，那些沒有被我放棄，最終成為「專長」的技能，幾乎都和「能夠愛人」有關。幾年前學靈氣療癒，很多同學結業後，就再沒用過這項療癒技法，而我不但經常拿來照顧自己的氣場，甚至讓它成了我工作的一部分，照料每個來尋求療癒的案主。

又或者一年前在清邁學的按摩，很多同學只當作好玩，回去後馬上忘得一乾二淨，但我卻開始會在筋骨痠痛時，找出適合的經絡處理、又或者在家人朋友中暑、抽筋、背痛的時候，用按摩的手法幫他紓解。

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跟精油學習一樣，在我一點一點，用這項能力修補生命之後，知識就像一顆顆珍珠，被關於「照料」的記憶串聯起來。

拿起天竺葵精油，就記得某次情緒鬱結的早晨，我用柔美的香氣安撫自己；拿起甜橙精油時，就想起家人嗅到香氣時，憂鬱一掃而空的興奮眼神；嗅到茶樹的苦澀，再照照鏡子，就想起上周長了痘痘的皮膚已經完全恢復光滑，當我們能感受到自己的愛意，也深刻記得別人的笑意，這項能力就會一點一點地，挖深記憶，建構自己的資料庫。

你也想要培養什麼能力嗎？又或者過去學了什麼，卻發現難以堅持呢？人其實是情感的動物，從現在開始，試著將想培養的能力，編織進愛人與愛自己的動機，那樣的生命將不只是「學習」，而是一場「愛人」的旅程：）