擁有四百萬個播客聽眾的艾瑪.甘儂,是個強力發展多重職涯的工作者,就讓她來與你分享增加自信心的技巧!

文|艾瑪.甘儂

事實證明,成功與信心的關聯就跟能力一樣緊密,難怪女性儘管有這些進展,在最高階層的人數仍然屬於少數。這些都是壞消息。好消息是透過工作可以獲得信心,也就是說,信心差距是可以彌平的。

—— 卡蒂.凱(Katty Kay)與 克萊爾.史普曼(Claire Shipman),〈信心差距〉(The Confidence Gap),《大西洋月刊》

關於職場,最大的話題是大家普偏缺乏信心去追求在工作上真正想要的。世界是個可怕的地方,感覺永遠沒有冒險的好時機,然而這卻是改變的唯一方法(不論是高或低層次的冒險),為了做出改變,你必須採取勇敢的第一步。

我在推特上問道:「假設有某項專案或副業,你想做好幾年了,你面對的障礙是什麼?」答案幾乎清一色全部關於信心,或者該說是缺乏信心。

有人說:「自信低到悲劇的程度、資金少、知識不足(或是沒什麼人可以諮詢),還有時間管理不當。」另一個人說:「自信/冒名頂替症候群。」另外還有:「怕失敗、輕重緩急、自我懷疑。」、「自信心問題,覺得已經有人『做過了』。」、「真正去做的信心,概念通常都很好,但是要去實現卻令人害怕。」、「欠缺該從哪裡著手的知識—就像想潛水卻沒有水!」、「缺乏信心,自我厭惡。」(推薦閱讀:15 張圖看冒牌者症候群:你不是不夠好,只是恐懼失敗

還有一些其他的原因——金錢跟缺乏精力、時間和資源——但是主要的問題是信心,我對這場信心危機感到非常吃驚。

討論這件事情真的很重要,因為有信心去冒險、把事情掌握在自己手中,將會是未來職場的重要關鍵。正如職涯教練經理關杜琳.派金所說,「雇主或產業將不再是你職涯的中心——你才是。」我們會是自己許多決策的中心,將會有更多人成為顧問和自僱者,航向還沒有被發明出來的未來工作。

工作的領域中還有其他缺乏信心的例子,求職網站 monster.co.uk 與輿觀調查網站 YouGov 共同合作的研究發現,年輕女性勞動者正面臨一股職涯危機,有百分之七十一的人說她們缺乏信心,不敢要求加薪。研究結果突顯出男性比女性擁有更高的資訊科技自信,有百分之四十三的女性描述自己的電腦技能是「還算可以」,相較於男性則只有百分之三十五這麼說。

統計數據就擺在眼前,顯然在職場的女性整體上比男性沒有信心,在不同的文化中也是如此。缺乏信心的幾個原因在於女性進入職場的時間還不長,沒有夠多位居資深職位的女性可以作為榜樣。女性也常常彼此較量競爭,因為歷史上只有少數幾席的位置留給女性參與討論。從我自己在職場的經驗,很遺憾我能夠明顯感受到那種競爭的氛圍,主要來自於同領域中的其他女性,但願事情並非如此。

信心不能買賣,但我們可以採取措施來鼓勵冒險,尤其是在線上嘗試新想法。

我想提醒自己關於信心的六件事:

① 大部分人更常查看的是他們自己的線上簡介,而不是你的,多數人大部分時間所想、所擔心的都是他們自己,沒有人那麼仔細地在看你。

② 信心來自於一次又一次地去做,沒有簡單的捷徑,只有不斷重複和學習。

③ 設一個叫做「好事情」的收件匣,把人家給你的讚美信件放在裡面。一旦出現冒名頂替症候群,你就可以去看看這個收件匣,證明你知道自己在做什麼。

④ 答應讓你感到害怕的事情,並且知道長遠來說,這會讓事情變得更容易。

⑤ 緊張看起來跟感覺起來都跟興奮很像,如果你會緊張,試著把這種感覺轉變為興奮,就會有更多信心隨之而來。

⑥ 信心看起來可以是安靜、不明顯而內向的,不一定都要大聲張揚或是穿上一身俐落的套裝。


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