我的私密處好癢、有異味,是「陰道炎」中的「念珠菌感染」,可是我不敢說,怕別人覺得我很髒。嘿,其實根據統計,每 4 個女孩就有 3 個跟你一樣煩惱。讓我們開口談私密處問題,認識「念珠菌感染」與 疼愛私密處的 how to。

私密處搔癢、分泌物不正常、有異味、尿頻 / 尿痛,你遇過類似的困擾,卻害羞不敢講嗎?「陰道炎」 可能是導致你私密處不舒服的原因。尤其春夏季節是私密處發炎高峰,醫師指出,就診人數至少比平時增加 3 成。

根據統計,在美國,有 75% 女性在一生中至少得過一次陰道炎,相當於每四個女孩,就有三人為此去婦科門診報到 [1]。陰道炎中,又以「白色念珠菌(Yeast Infections)」感染最為常見,約有 30% 女性經常感染 [2]。但敢開口討論陰道炎的女孩們少之又少,往往會擔心被議論:「陰道炎是不是性病?」「一定是衛生習慣差才會發炎。」「猜她私生活很混亂吧!」

其實,陰道炎是女孩們的共通痛點,妳並不孤單,也不可恥。邀請妳與我們一起,健康、開放地認識私密處的大小事。我們開口談,什麼是「念珠菌感染」,又有哪些保養與預防的方法可以輕鬆開始?


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念珠菌,你怎麼來敲門?

念珠菌首先在陰道感染,但因為陰道神經較少,所以直到分泌物刺激會陰,才有感不適。如果你有以下症狀 [3],建議尋求專業醫師診斷是否為「念珠菌感染」。

  • 會陰部奇癢難耐
  • 會陰部皮膚紅腫
  • 小便不舒服或陰道痛
  • 發生性行為時疼痛
  • 陰道分泌物呈豆渣狀 / 鬆軟白乾酪狀,且有魚腥味

念珠菌感染其中一成因與性生活有關,但也因此常被污名化,女孩們羞於讓人知道私密處問題。其實在正常人中,約 20 - 50% 可以在陰部發現念珠菌,因此可以說,它是屬於正常體表常見的菌株,只是在特定體質或狀態下,會發病成為感染 [3]。

念珠菌會找上門,還有以下可能原因:

  • 血糖控制不佳:愛吃大量甜食或罹患糖尿病
  • 潮濕環境:經常穿著緊身、不透氣褲子
  • 荷爾蒙改變:懷孕時、服用口服高劑量雌激素避孕藥
  • 免疫不全:經常使用抗生素、免疫抑制藥物患者

在中醫角度,醫師吳明珠表示,黴菌性陰道炎與臟腑功能失調致使腎氣不足、肝火旺或濕熱等症狀、身體免疫力下降有關。而經期前後、熬夜晚睡、經期時性行為、吃太多生冷油炸食物都有可能導致體質濕熱虛弱,誘發黴菌性陰道炎 [4]。(延伸閱讀:辨別八種私密處常見痘痘:身體提醒你,該調整作息了


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愛自己,就要好好照顧私密處

由念珠菌成因可知,私密處發炎其實是給女孩們的身體警訊,讓我們有機會好好調整自己的體質、生活習慣、衛生環境、性生活等等。從五個面向,給女孩們簡單、輕鬆、即刻就可以開始自我管理私密處的方法:(延伸閱讀:發炎、搔癢、分泌物多?八張圖帶你看如何保養私密處

  • 穿得寬寬鬆鬆,好透氣
    著棉質、寬鬆之衣褲,使用衛生棉、護墊的生理用品時勤勞更換,讓私密處保持乾燥。市面上也有女性機能性內褲,訴諸能保持私密處乾爽與酸鹼平衡。
  • 吃得降火健康,零負擔
    從飲食習慣提升免疫力,要對抗念珠菌,可以多攝取木瓜、發酵起司、初榨椰子油、大蒜、洋蔥、白蘿蔔等食物,或補充維生素、益生菌、健康脂肪等。藉由減少攝取糖分、碳水化合物,也能有效減少白色念珠菌的數量。
  • 愛得舒服自在,沒煩惱
    發生性行為時,正確使用保險套。若陰部濕潤度不足,建議使用潤滑液,避免磨擦傷口導致感染。
  • 用得品質保證,好安心
    避免使用有芳香劑或清潔過度等會刺激陰部的洗沐用品。推薦女人迷頂級私密沐浴露,她溫和不刺激,訴諸天然、保濕,且有精油配方,使用後私密處有淡淡自然香氣。

私密處問題,不再是私密話題

私密處問題不單單與性生活或衛生習慣有關,我們的體質、生活模式都是其中影響的原因。

透過一次又一次開口談私密處問題,我們希望私密處話題不再讓女孩們不自在,反而因為討論,更提早地了解自己。當我們開口談身體,進而講究食、衣、住、行、育、樂,就能找到善待自己的方法。

從呵護私密處開始,你的身體值得被好好疼愛:)