在這資訊爆炸,每分每秒都有上千萬條資訊在流通與傳遞的世代,你是否也常覺得日子過得太急太快,難以掌握人生的速度?Nike 資深體適能教練 Vicky Hung 洪雅琦,是難得能將豐富人生歷練與運動哲學巧妙結合的國際級訓練師,透過這次專訪,她將與我們分享,如何在追求速度的同時,完美展現力量!

第一次見到 Vicky 老師時,她背對著我正在和其他人說話,我看著那位正對著我的聽者,眉頭因認真聆聽而緊鎖,並不時地頻頻點頭,這一幕深深抓住我的注意力。我不禁好奇,是什麼樣人物,什麼樣的對話,可以令人聽得如此專注。

Vicky 老師的全名是,洪雅琦,年輕時曾擔任國家隊韻律體操選手,退役後逐漸成為專業體適能訓練師,簡單來說,就是我們熟悉的那些體適能課程,如 NTC、TRX、肌力訓練教練們的教練。 除此之外,Vicky 老師更協助多位臺灣知名棒球選手的專項體能訓練,如王柏融、郭嚴文、王建民,林智勝……等,可以說是體育界無人不知的國際教育訓練師。

快是,在對的時間,用對的力氣,做對的事

「 我的人生非常的滿,除了訓練輔導選手教練,近年也開始學解剖,賽季時還要日本美國四處飛,身兼多種角色而能兼顧,是因為我懂得如何掌握人生的速度。」

Vicky 老師說,所謂掌握速度,並不是能隨時在最短的時間內完成一件事,而是能秉持 Hurry but not Rush 快而不躁的精神,當大家都在衝刺的時候追求穩定前進,當大家都在退的時候更進一步追求強度。

「身為教練,訓練國家選手,我必須要懂得在關鍵的時刻展現過人的策略,因此對我來說,快的定義是在對的時間,用對的力氣,做對的事,冷靜內斂的做準備,激情熱忱的展現。」

Vicky 也與我們分享平時傳授給運動員們的心法,她說,我們的人生其實就跟選手生涯一樣,有高低潮,我們要學會「 靜緩忍讓」的心法,在低點不求高,懂得靜,求穩定,在高點不限制,但心要沉著腦要清楚,要緩要讓。

與不舒服相處,成長是運動永恆的動力

追求速度的同時,我們必定會遇到許多挫折與不舒服,然而,正是這些不舒服,成就了成長的動力,讓我們無論如何,都願意堅持下去。

「 我和幾個教練就討論過,有些人運動不一定有成功改變身形,卻還是一直堅持下去,那是為什麼呢?」

那是因為我們都只看見運動讓身材變好的成果,卻忘記運動會讓我們成長。

無論人生亦或運動的過程中,我們一定會失敗。不要指望運動就一定會瘦,一定會健康,努力就一定會成功,我們必定會經歷不舒服,跑久了會累,追求速度的同時也可能遇到障礙。然而,在這辛苦過程中,我們也會找到更有效的方法,讓我們的身心知道,原來這樣跑,這樣動,這樣衝刺,是最好的。

嘗試錯誤的過程中,you feel great,這叫成就感,而這個成就感會促使你繼續堅持。運動讓你面對不舒服,進而在不舒服中找到方法,因而享受,這個心智轉換的過程,是讓所有人堅持的原動力。

Vicky 老師分享至此,還舉自己為例:「 我認為運動是需要被規劃的,不是臨時起意,是完全融入在生活之中,像吃飯睡覺一樣。」Vicky 老師每天都會為自己留下一段運動的時間,一早就做好一整天的規劃,而這規劃之中,一定有運動。

重點就是將運動視為生活的一部份,而非達成目標,例如瘦身,的工具,當我們願意每天踏出去,做一點點,就能漸漸體會在不舒服中成長,有成就感,進而找到持續下去的動力。

親愛的女生,請相信 “You are damn good!”

「 我希望現在的女生,尤其年輕大學生,能更瞭解自己的內在力量 inner power,瞭解自己是誰,有自覺,有自信,才能更勇敢地追求疾速人生。」過去社會傾向推崇陽性力量,要爭奪要競爭,讓我們漸漸忘記身為女生本身的力量,那就是我們既有溫柔的感受力,也能培養理性與專業能力。

Vicky 舉在大聯盟的例子,身為一個女性,因為外表上是柔和的,在男性為主的球場上,相對不構成威脅,因此能自由進出大聯盟,直接與球員球隊的行政做溝通。「然而在專業上,我就會拿出堅毅的自信,知道自己的能力在哪裡,只要能力所及,就要好好展現。」曾經有大聯盟的球員讚賞 Vicky,說 “ Vicky, you are good.” Vicky 因為相當清楚自己的實力在哪,因此一派自信地回他 “ No, I am not only good, I am damn good.”

女生的柔軟,細心與多工是非常重要的,與身俱來的感性讓我們更能體諒他人,因此懂得用腦做事,用心交情,便能在待人處事上,自在的展現既柔又剛的陰性力量。

而跑步與運動是 Vicky 認為能幫助我們找到自己,進而培養內在力量的一個好方法。「 我認為每個女生都應該學會獨處,當我們懂得獨處,心就不會空虛,不會那麼在乎別人的評價與喜好,就越能找到自己,進而勇敢追求疾速人生。」

狂想疾速:放下包袱,追求速度

「 我是一個很任性,有主見的人,對於跑步,我有一項堅持,就是鞋子一定要讓我安定。」Vicky 分享,跑步的過程中,我們會有很多念頭,擔心會不會有車,會不會太累,會不會跑不完,因此一雙好的鞋子就相當重要,它讓我們能好好享受與地面對話的過程,專注當下。

「安定而後要懂得放下,因為放不下,就衝不了,想快也快不了。」 Vicky 談鞋好比在談人生,她豪氣又自信的談吐,一點都不像在聊產品,她還開朗的笑說,不好的鞋子她是一個字都不會說,但 Pegasus36 這雙鞋令她特別喜歡的原因,正是因為它和人生很像。

就像每個女生,我們要學會既柔又剛的精神,釋放柔軟的支撐力,同時保有彈性與力量。

Pegasus36 透氣的工程網眼布鞋面,經過精密的設計,在局部區域加強透氣孔數量,有效幫助足部快速散熱,而富彈性的 Zoom Air氣墊,更是符合跑步的人體工學,支撐性夠,又能回彈,讓跑者能專注地跑步,進而展現疾速的精神。

Vicky 說,狂想疾速談的從來不只是一雙鞋或運動精神,而是人生態度,它要我們:

敢於狂想,勇敢為自己所做的決定負責,並同時掌握屬於人生的速度。但願每個女生,每個人,運動與否,都能在該奮力一搏的時候,盡情展現,盡興衝刺,並在人生的各個面向,展現狂想疾速的精神!