和普通的年輕人一樣,周芳瑀原本是個喜歡熬夜玩樂的年輕女孩。短短幾年間,非科班出身的她卻搖身一變成為了百傑的馬拉松好手。究竟是什麼關鍵,讓她擺脫「懶廢」人生,從素人蛻變為運動員呢?

談起踏入馬拉松世界的契機,周芳瑀笑說,最初她也跟大部分時下的年輕人一樣,是個喜歡熬夜追劇、經常夜唱到三更半夜的夜貓族。但日子一久,不但感受到身體的疲倦,也覺得心裡渾渾噩噩,生活低落到她以「懶廢」來形容。

這一跑,跑離開了懶廢生活

終於,周芳瑀決定做出改變。她的第一步,就是運動。

說是運動,其實一開始也只是穿著帆布鞋在操場快走而已,有時甚至穿著拖鞋走,無論如何,離開家動一動都會比較舒服。直到有一天,她覺得走路有點無聊,於是就跟隨著身邊在慢跑的人們輕輕地跑了起來。

跑步,讓她感到身心舒暢。她就這樣以自己的速度跑著,享受著身體的律動,直到感覺累了休息,才發現竟然已經過了一個小時,意外發現自己還蠻能跑的,從此便開始了她固定的跑步時間。

固定運動後,她的精神漸漸好轉,生活也有了新的重心,逐漸讓她醉心於跑步。成了她馬拉松之旅的起點。

如今,周芳瑀已經是位每天早上 4 點半會起床訓練的馬拉松女孩。現代人經常認為自己生活繁忙無法運動。對此周芳瑀覺得,時間是可以自己挪出來的,例如可以從滑手機的時間中抽個 20 分鐘來跑步。「當運動的習慣養成,就成了生活不可或缺的一部分了。」

堅持,才能讓你跑得更快更遠

進入馬拉松的世界後,一天周芳瑀在電視上看到了 FAST 42 的紀錄片,深受感動。所以,她馬上報名了2018 FAST 42 訓練營。

在2017年當時,世界馬拉松紀錄是 2 小時 2 分 57 秒。為了挑戰當時人類極限的紀錄,NIKE 於 2017 年發起了 Breaking2 的挑戰計劃,最終幫助了肯亞選手Eliud Kipchoge 跑出 2 小時 25 秒的成績,讓世人看到人類的無限潛能。而 FAST 42 也是承繼著相同精神所舉辦的馬拉松訓練營。

周芳瑀說,從前她總是自己一個人盲目的練習,有科學化的訓練課程,對她幫助很大。尤其現在有一群隊友可以一起砥礪練習,在訓練上會更有動力。

除了身體上的訓練,FAST 42 更鍛鍊了周芳瑀的心志。

「FAST」對芳瑀來說,指的不只是速度上的快 ,更代表著一種想要跑在前頭的堅定意念。這種心理素質,是她認為自己能比一般人跑得更快、更前面的原因。

經過 FAST42 專業訓練,周芳瑀在 2018 年台北馬拉松突破自己個人最佳成績 3 小時 22 分 46 秒。訓練營結束後,延續 FAST42 精神,她依舊堅持不懈的練習,更在 2019 年東京馬拉松跑出 3 小時 06 分 14 秒成績,進入女子百傑。

她說,自己是位勇於挑戰目標的人。過程中難免會有不盡順遂之處,但堅持的心讓她不會耽溺於失敗的情緒。只要做好檢討的工作,努力達成下個目標就好。「這次不行,還有下次。下次一定做得到,還能做得更好!」她這樣激勵著自己。

從帆布鞋到馳騁賽道的 Nike Air Zoom Pegasus 36

和最初穿帆布鞋跑步不同,在漸漸成為運動員後,芳瑀更加注重自己的跑步裝備。平時喜歡穿素T、牛仔褲、搭配運動鞋的她,在訓練時會特別換上專業跑步鞋款 Pegasus 36。

Pegasus 36 是一雙鞋面採用工程網眼設計,擁有出色透氣性的跑鞋。為了讓足部能夠快速散熱,鞋面增加了透氣孔的數量。同時,Zoom Air 氣墊帶給跑者穩定感及流暢感;而在鞋領與腳跟處則設計出更多的空間,保持腳後跟的靈活度。

周芳瑀最喜歡 Pegasus 36 的穩定性與避震效果,鞋身對腳掌的包覆感更是讓她讚譽有加,Flywire 科技也為中足提供了良好支撐,跑步時的腳感對於運動員的表現至關重要,穿上 Pegasus 跑鞋讓她在跑步時,真的有如化身飛馬的感受。

馬拉松是股不斷向外傳遞的正能量

投入馬拉松世界後,周芳瑀的生活發生了許多改變。

在星巴克工作的她,平時要面對各種業績的壓力。然而賽場上立定目標、挑戰極限的習慣,讓她面對壓力時能沉著應對。而運動給她的好體力、好精神也讓她在能清醒地做好職場上的每件事。

每天開始固定練習的她,也透過自身行動深深地影響了自己的媽媽。她說,媽媽本來是個連散步都不願意的人,完全沒有運動的習慣,看到女兒開始跑步也受到鼓舞,媽媽現在甚至會邀鄰居一起去公園快走。能讓母親有這樣的改變,周芳瑀感到無比開心。

運動的魅力,就像一股不斷擴散的正能量,從 FAST 42 傳遞到周芳瑀身上,讓她不但重新掌握了自己的人生、享受健康,還改變了自己的家人,相信未來也將激勵更多人,讓競爭激烈的女子馬拉松百傑中,出現更多如她一樣的素人跑者!

採訪後記

採訪完畢,閒聊著最近天氣時晴時雨,不禁替芳瑀擔心,是否無法完成今天的跑步訓練了。「噢!我早上已經跑完拉!」芳瑀笑著,眼神有光。在那一瞬間,我知道運動已內化成她生活中的一部分,就像前頭說的,從滑手機的 20 分鐘抽離出來,把時間還給自己、還給身體,所帶來的改變會比想像還大上許多。「一起跑起來吧!」