電影《厭世媽咪日記》將媽媽的辛苦展露無遺,許多媽媽們看了都會心一笑。但當了媽媽一定會厭世嗎? 一起練習這三件事,重新認識媽媽的角色,脫離厭世的日子,當個快樂媽咪。

二十歲的時候,世界一片美好;但當三十歲來到眼前,就好像凌晨五點來的垃圾車一樣令人厭煩。——《厭世媽咪日記》

在電影《厭世媽咪日記》中,瑪蘿(莎莉賽隆 飾)是三個孩子的媽媽,每天在孩子跟家務中忙得團團轉,老公除了忙著上班,回家也只會打電動。二十幾歲的日子好像才是昨天的事,為何從少女變成媽媽這麼艱難。「夜間保姆」塔莉(麥坎西黛維斯 飾)的出現,像是對瑪蘿的提醒:即使當了媽媽,也別忽略了妳內心的少女,妳的心曾如此年輕,且可以永遠年輕。

相信這是許多新手媽媽都能感同身受的困境。過去無拘無束的生活因為孩子的出現一夕之間全部改變,身上及臉上的細紋、手忙腳亂帶來的焦慮、渴望給孩子好生活的壓力。新手媽媽面臨的挑戰很多,但妳並不孤單,重新認識三件事,堅定心志,就能溫柔而堅強地當個安心快樂的好媽媽。

重新認識自己:理解並接受自己的各種情緒

許多新手媽媽會在無形之中給自己過多的壓力。為了照顧孩子,自己的工作和喜好都可以不要,寸步不離地一直將目光守著孩子。只是,這樣的生活其實是種壓抑,當媽媽的忍耐來到極限,情緒潰堤,最先影響到的便是孩子。懷孕及生產,會導致賀爾蒙產生劇烈變化,使媽媽們變得極為纖細敏感,少女時期總是笑笑就過的小事,當了媽媽之後再遇到,卻容易哭成淚人兒。

媽媽是一個安放在女人身上的全新角色,而我們必須時時提醒自己學習與她共處。面對角色的轉變,要記得放緩腳步,多給自己一些時間和空間,了解自己的極限在哪裡,不要把自己逼得太緊了。往前進的過程中,妳當然可以在休息站喘口氣,或是尋求他人幫助。

那不是不負責任、更不是軟弱,而是妳明白,這是一場長期抗戰,必須先照顧好自己,才有心力好好照顧別人。

重新認識關係:與身邊的人重建連結

當了媽媽之後,就把老公和朋友放在一邊,彷彿孩子和妳的關係就是全世界。這樣的生活容易讓新手媽媽患得患失,一旦在過程裡發生任何挫折,就彷彿像世界末日一樣令人驚慌。親愛的妳,不要忘記了,在成為媽媽之前,妳和身邊的人是何等親密,多久沒有親親老公的臉頰、抱抱妳的閨蜜了?

從成為媽媽的那一刻起,身邊的關係也開始產生轉變,但這樣的轉變應該是正向的。請妳相信他們願意為妳付出、幫妳度過忙不過來的日子,因此多了更多連結,也更有作戰般的情感。尤其是自我要求高、追求完美的媽媽,多給另一半或他人一些機會學習,又何嘗不是件好事,讓自己適度地休息充電,讓身邊的人參與照顧孩子的過程。如此一來,孩子得到的愛,將是加倍的。

重新認識孩子:有健康的寶寶,就有快樂的媽媽

過去 9 個月裡,孩子在肚子裡聽著妳說話的聲音、妳為他放的音樂;在孩子出生後,他開始表達自己了,換媽媽作為聆聽的角色,開始試著了解他的需求。對於沒有語言和肢體表達能力的嬰兒來說,流下一顆顆如珍珠般的眼淚,就是他們與外界溝通的唯一方式,許多新手媽媽因為無法理解孩子哭鬧的原因而難過不已,但只要隨著時間漸漸相處磨合,一定能越來越好。

寶寶出生後因腸胃功能尚未發展健全,不耐受症狀通常好發在新生兒出生後2個星期~ 4 個月,影響嬰幼兒的成長。像是孩子半夜哭鬧、不好睡,導致媽媽也得跟著熬夜,媽媽們可以多多關注孩子的身體狀況,有時是尿布該換了,有時是肚子餓了,若是這些基本功課都做了還是哭鬧不休,也許是因為消化不良、不舒服才以哭泣表現出來。

母乳絕對是寶寶最好的成長動力,不僅好消化、還有免疫球蛋白等豐富營養。不過,當母乳不夠時,就必須考量配方奶。但根據調查,台灣有75% 寶寶曾經歷配方奶粉喝不合的情形,因此必須慎選配方奶粉,在選擇時,「是否好消化吸收」便顯得格外重要。小分子的部分水解乳清蛋白加乳糖較低的配方,可以降低寶寶消化不適應狀況,是給寶寶舒服的選擇。

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寶寶舒服了,媽咪焦慮的心情也放鬆了,媽咪和孩子都能一起睡個香甜好覺。

嘿,親愛的媽媽,辛苦了。在奔忙的日子裡,別忘記常常為自己加油打氣,將少女時期的精神永遠放在心裡。媽咪,妳勇敢而堅定。