我愛我有勇氣!該如何透過練習找到勇氣,實踐自己的夢想?專訪 Brendon x 劉軒,其實夢想,就是不斷推倒框架,歷經從無到有的過程。

慣常日子,會議室裡一張張簡報在你面前刷過,你會想,這是人生的版本 C ,年少時提案過的人生 A 與 B ,在哪裡?

當你覺得夢想與人生逐漸與自己脫離,前進路上找不到持續下去的動力,你有沒有勇氣正視內心,練習與自己對話?找到屬於你人生的勇敢表達式?或許當你願意提起勇氣探索的時候,你會發現年少時的夢,還在你的心底蟄伏,未曾離去。

每年四月,是女人迷夥伴最忙碌的日子,我們透過一到兩個月的時間,籌畫每年五月的「我愛我節」,從 2013 年開始,女人迷首度提出「525 我愛我節」概念,提倡女性擁有獨立空間、自我思考意識以及獨立能力,勇敢愛著自己的獨特。(推薦閱讀:【直擊】我愛我迷粉日:你們的眼神與掌聲,給了我們力量

至今,我愛我的精神推出近五個年頭,2018 年女人迷延續我愛我的精神,我們知道愛自己不容易,所以透過每年拋出一個議題與讀者一起思考,一起透過不同的方式,實踐愛自己。

今年,女人迷以「我愛我有勇氣節」為主軸,希望透過實體講座、線下活動以及真實面對面地與女人迷的讀者接觸,練習找到勇氣、定義勇氣,進而產生勇氣去實踐愛自己的概念,找到你的勇氣表達式,活場不白活的人生。

藉由這次活動,我愛我有勇氣節特別邀請 The Escape Artist 創辦人 Brendon 與積極心理學家劉軒,與我們談「夢想的實踐」。

The Escape Artist 創辦人 Brendon 如何透過藝術將享受創作的概念帶到大眾生活,鼓勵大家在創作時放開框架。透過創作延伸到夢想的實踐。聽他談透過《夢想練習曲》的企劃,透過一月一主題,完成 6 幅畫作的過程與學員們一起經歷「無中生有」、「從想法到實踐」的過程,練習駕馭自己的夢想。

積極心理學家劉軒,與我們分享心理學如何在他生命裡發揮影響,讓他在實踐夢想的過程裡,懂得積極採取行動,並真實地面對自己與世界,找到你內心的聲音,一步一步實踐理想。

專訪 EA 創辦人Brendon 與劉軒,若實現夢想像是創作一幅畫,我們如何從克服無中生有的焦慮?如何在空白畫布上,勾勒出屬於自己的夢想輪廓,如何在練習實現夢想的過程裡,一步步成就全新的自己?

1. 《夢想練習曲》透過畫作模擬我們找尋夢想,從無到有的過程,想請問,當初如何有萌生策展此活動的念頭?

經歷從無到有的過程,不斷讓你的想法變成現實,是種練習實踐夢想的過程。

EA 創辦人Brendon

EA 創辦人Brendon:夢想練習曲主要的概念,是我開始思考,如果每個人每個月固定一個時間開始畫一幅畫,讓自己不斷地接觸並經歷無中生有的過程,讓腦袋裡的想法能夠變成實物,這件事應該會像開模擬飛機一樣,練習久了,你就敢真的飛行。所以為什麼叫實現夢想的模擬飛行。

而真正觸發夢想練習曲誕生的,是過去幫主管做生命成長的企劃過程中,發現真正跟生命有關的東西很基本,很簡單,對大眾都需要。所以今年夢想練習曲透過搭配劉軒的積極心理學,想傳遞一個練習實踐夢想的過程。

劉軒:參與這個計畫,主要希望透過積極心理學,幫助更多的人學會採取行動這件事。因為積極心理學很大一部分是強調「你必須主動面對自己與外面的世界」,這是我一直很想推廣概念,而這樣的想法與行為,你必須要去練習它:必須讓自己時刻地練習,不論面對怎樣的情況,開始採取行動是最重要的一件事。

就像作畫一樣,你一開始擔心出錯,但人生就是會有一些出錯的地方,很多時候獨一無二的創作就從這裡繞出來,變成一幅絕無僅有的畫。不管你做什麼、畫什麼,我們得認知到:提起筆,是最重要的。

提起筆跟自己對話,你才會開啟自己的改變。我們每個人裡面都有一個聲音是等著被叫出來的,這是心理學幫我最多的一點,希望也可以傳遞出這樣的行動,讓大家開始改變。

2.為何是以「夢想」去發展整個企劃的主軸?對兩位來說,覺得「夢想」在人生中扮演著怎樣的角色與比重?能否與我分享一個你們的夢想,以及現在實現了嗎?

如果不傻不天真,我們不會去想像一個夢想,並讓它發生。

劉軒

EA 創辦人Brendon:在參與領者階層的生命成長計畫時,他們最常提出的是自己失去動力。夢想對我來說,它不是一個選擇,它是一條你必須一直走下去的路,如果你不遵循自己的熱情、興趣,你遲早你會發現自己再也無法踏出下一步,不知道自己的目標是什麼。

也正因為夢想是種動力,我想藉由這個練習曲與參與者對話,回過頭來提醒參與者自己的夢想是什麼,在他人生當中最重要的是什麼,讓他自己找出答案。

另外,妳提及夢想我是否實現了我的夢想,我想從恐懼先談起。

我人生中很少失眠,但將成立 EA 的那天,也就是資金進來的前一天,我的腦海出現很多不安與恐懼,不斷想著如果失敗的後果。但我腦海突然有個聲音出現,告訴我:這是你想要完成多年的夢想,明天就要實現了,你就那麼沒有信心嗎?

有了這個想法後,我立刻沈沈睡去。那天我只睡了兩個小時,隔天起床卻感覺精神抖擻,我第一次明白什麼是「夢想叫我起床」的道理。

劉軒:有,我們有夢想,我們的夢想有很多,有那些天馬行空、恐龍在馬路上跑的夢想,也有私慾的夢想,或是社會給你的夢想。夢想是很複雜的,但現在我的夢想與當年是完全不同的,叫我現在回想告訴過去的自己,未來的人生會是這樣,也是我完全無法想像的。

我想先從我成家這件事談,對我來說有了自己的一個家算是實踐了我的夢想,我擁有了自己渴望的家的樣態。

我把我的家按照夢想中的藍圖,佈置得一片潔白,傢俱、牆面、色調都以白色為主。直到我跟太太有了孩子後,夢想中白淨的房子變得面目全非,五顏六彩。但這就像是一個人生的畫布。你永遠不知道你的夢想會發展成什麼樣子。我當初的夢想就是一個白白的畫布,我現在再回頭,我會說當時的夢想好天真,但當時的我們就是這麼傻這麼天真,如果不傻的話,我們不會去想像擁有一個潔白的畫布,並讓後續的夢想發生。

3.兩位實踐夢想的過程遇到恐懼時,如何支撐自己走過?

勇敢推倒你心裡的牆,你會看見人生的許多可能。

劉軒

劉軒:這塊,我想從心理學角度分享,從小我們在實現夢想的時候,會發現外頭的世界有很多限制或是恐嚇,家人、社會會透過言論給你製造更多不安與恐懼去探索夢想,起初的夢想可能不是張潔白畫布,而是一個個黑色區塊圈起來的框架,而我們試圖在這些框架裡種下夢想的總子,然後,某天透過勇敢地完成一件事,推倒了一面牆,才發現原來人生還有很多可能,這些可能不斷堆疊,讓你開始想像並描繪自己的夢想。

實現夢想的過程可能會撞牆,會有恐懼。但恐懼是個訊號,它會告訴你要小心注意,但你可以試著推推看,試著用自身的努力去撼動堵在自己與夢想之間的牆,你或許會發現那些恐懼,只是一些假想敵。

也透過這次的練習曲,藉由繪畫的方式,我們開始練習面對假想敵。

EA 創辦人Brendon:對我來說,不同階段會有不同的恐懼,因為想創造、想實現理想而有恐懼,但正是因為有恐懼,才幫助我發現自己不足,並在努力跨越不足的時候,發現新的自己。

當你是被夢想引領著做事,你的動力會源源不絕,儘管面對恐懼,你仍會嘗試跨越。對我來說,所謂夢想跟慾望有個非常根本的差別,慾望是你想得到的東西,夢想是你創造的東西。

結果是你都會擁有,但當你創造夢想後,你會開始分享,所以實踐夢想與面對恐懼是一個不斷循環的旅程,其中每個夢想都是實現與下一站的開始。

4.夢想練習曲策展活動從 2017 年開始第一場,可否與我分享參與學員中,聽見最印象深刻的故事?以及在帶領學員成長的過程,自己有什麼感觸與學習?

創作是種表達方式,繪畫過程裡你會不斷與自我對話,進而找到未知的自己。

EA 創辦人Brendon

EA 創辦人Brendon:我必須說,因為 2017 年《夢想練習曲》的所有學員都是我親自專訪,所以我在專訪的過程裡收穫很多。這八位參與的學員,在接受專訪的時候都哭了,透過創作,它是一個表達方式,當你開始第一筆的表達,第二筆就會回應上一筆的表達,你會在繪畫的過程中,不斷地與自己對話。

我印象深刻的是,我在最後一題專訪問題時,問他們有沒有什麼話想跟 6 個月前的自己說,一位學員這樣說到:「就,很謝謝自己,謝謝自己願意做決定,隨然是一個未知的旅程,我覺得在做選擇的那一刻就是改變的開始,我不覺得這六個月是練習曲,它是真實在實現夢想的一個過程。」

如果你在一成不變的生活裡渴望改變,如果你開始覺得日子找不到動力,如果你想相信自己可以從無到有,建立你想要的人生,如果你渴望改變,如果你內心還有一個想要完成的夢想,卻不知道該如何行動。(推薦閱讀:525我愛我自在節直擊:愛自己的五個關鍵字,你永遠是自己的完整版本

給自己一個練習勇氣的機會,參加我愛我有勇氣節,透過講座與實體活動的參與,我們一起練習,喜歡上真正的自己,透過實踐得到勇氣,倘若你渴望生命擁有不一樣的色彩,必須先從相信你「能」開始,做出改變!