是不是這世代我們每個人都在遠距離?寫給現代人的關係練習題,釐清自己的內心,就不怕偶爾寂寞入侵。

從前的日色變得慢 ,車、馬、郵件都慢,一生只夠愛一個人。

節錄自 木心〈從前慢〉

從前時日慢,聯繫不易,所以更珍惜當下手握著的溫度,人說距離拉遠感情,但有人的愛是這樣,因一句許諾,就用一生的青春等喧囂的日子沈默,用綿長等候訴說愛的意義;因一眼一瞬,甘心為一人放棄廣闊自由,用溫柔眼色牽著愛人背影,陪著走了好長一段路。


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現代人提及遠距離戀愛,像直接替戀情判了死刑,當街上情侶緊摟,你只能望著視窗裡的他排解寂寞;覺得很委屈的時候,找不到他的胸膛埋頭,只能要強地提醒自己不能哭,委屈了記得抬頭;通訊軟體發達,但時常被漏接的訊息,像一場愛的時差,讓彼此給出期待卻換來無奈。

根據 Ohio State University 的 Laura Stafford 研究,讓遠距離戀情無法長久的兩大因素分別為:「理想化破滅」以及「不安全感作祟」——所謂理想化破滅為美化了對伴侶的想像,實際相處卻發現與想像不符而萌生分開念頭,安全感則需建立在兩人的信任基礎上,透過分享生活以及袒露自己的真實情緒,一點一滴建立信任。(推薦閱讀:如何維持遠距離?八個談過遠距離戀愛之後才懂的事

屬於現代人的三個練習題,儘管近在咫尺,但心的距離,讓我們每個人都像經歷了一場遠距離,那麼疼痛也那麼迷惑。

適時表達你的愛:身不由己的忙碌生活,別忘記感情需要經營

愛是,我願意把自己的生活,活成我與你的日常。

你的日常從公事的提醒鬧鐘開始,睜眼就馬不停蹄的繁忙日子,你覺得自己活得扁平,午飯時間配著未處理完的信件,睡前熬夜準備明日的會議文件,你在這些身不由己的忙碌裡,忘記了情感需要經營,時常漏接愛人的訊息,無法即時分享彼此的情緒,彼此的不安全感作祟,曾共有的默契化作平淡的相敬如賓。

給現代人的練習題:記得適時表達你的在意,漏接愛人的訊息難免,但別讓這種失落成為習慣,根據長期研究親密關係的 John Gottman 指出,影響愛情裡頭親密度的關鍵,是我們能否在對方有需要的時後,接住他的需求。試著向伴侶解釋你遇到的困難,並且同理且說出伴侶的期待,讓愛人明白,就算生活再忙,你仍沒忘記把他的需求放在心上。


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為彼此排出時間:儘管日子匆忙,創造彼此的回憶不能忘

愛是,日子再忙,我始終願意為你,留下行事曆上的一塊空白,彼此一起填上。

總是兜不攏的假期,你在聖誕夜跟朋友在街上晃蕩,心底卻想著因公事遠在另個國家的愛人;跨年的倒數鐘聲那麼刺耳,廣場人群歡騰,他仍在加班的夜晚,你有些失落卻只能在心底默默地説:「又過一年,我像當初愛你一般,仍舊期待與你的生活。」

給現代人的練習題:儘管日子匆忙,因生活而總是錯開相聚時光的你們,別忘了留出一個夜晚,細看彼此時間,排出相聚的假期。根據 Stafford & Merolla 的研究對伴侶有理想化的期待很可能導致一段遠距離感情破裂,透過定期的相處與分享,創造屬於彼此的回憶,除加深親密感外,也能因長時間的陪伴談天,認識更真實的彼此,避免過度美化伴侶的情況發生。(推薦閱讀:戀愛心理學家告訴你,七個遠距離戀人維持溫度的秘密


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回想彼此共有的生命經歷:只要心裡堅定,不怕寂寞偶爾入侵

愛是,我們彼此馴養的過程,讓我們的愛變得獨一無二。

你們是彼此的青春,走過稚嫩的年少時代,看著彼此長成如今模樣,後來出了社會,有了各自生活圈、見了更多的人,與伴侶分隔兩地的距離以及漸漸不同的話題,你忽然覺得世界突然遼闊,偶爾的寂寞讓你疑惑,年少時的愛戀是否仍符合自己成人時期的期待?

根據 Purdue University 的 M. Carole Pistole 指出,維持遠距離情侶的戀情很重要的因素之一是過往彼此的付出,因過去美好的回憶與彼此共有的生命經歷,成就了你們愛情的獨一無二。

給現代人的練習題,你與愛人一起長大,成為彼此的一段青春,當寂寞來襲,記得回想彼此共有的生命經歷,相愛的初心讓你們成了彼此生命裡的唯一,只要堅定了想要繼續相愛的心,就不怕寂寞偶爾入侵。(推薦閱讀:遠距離戀愛:世界這麼大,你的掌心才是安定的位置

這世代,所謂遠距離戀情的定義或許不再侷限物理距離,當兩顆心不再緊密,兩個人不再願意為彼此努力,或許我們每個人,都用一生在遠距離的練習題裡練習著,在每段愛情裡練習好好愛人,練習弄懂自己的心,練習回望愛的本質,或許愛就是我們共有兩人親密,仍能享受一個人的獨立,練習保有自我生活的同時,珍惜專屬彼此的親暱。